KUNGÄLVS ORIENTERINGSKLUBB
Hemsidan för Kungälvs OK, med Svartedalen som hemmaplan.

 

 


Vecka 45
Må: Egen träning
Ti: Löpträning
Fontin 18:00
Fika: Roger B
Allmänt möte 19:30
On: Närnatt cup 2
IK Stern
To: Gymnastik ungd/vuxen
Övr fontinskolan 18:00/19:00
Fr: Sprint by night
Borås
Lö: Hestra down hill
Hestra
Sö: Zoo-orientering
IK Ymer

 

Kommande
oktober (pdf)
november (pdf)
december preliminärt (pdf)

 

 


webteam@kungalvsok.se

admin

Nyheter
websidan död - leve websidan

Av: Martin Nilsson 2009-11-08

Nu är denna variant av hemsidan insomnad för gott. För aktuell info hänvisas till nya hemsidan www.kungalvsok.se eller http://www.idrottonline.se/kungalv/kungalvsok-orientering.
Denna sida kommer dock att ligga kvar tills all information är överflyttad till nya sidan.
Efter 11 år som webmaster lägger även jag av som chef för uppdaterandet, och Anders Petrén tar över som ansvarig. Tack för åren som gått sen datan gjorde sitt intåg på ol-fronten, och lycka till Anders.
/Martin
Vinterns skidläger!

Av: Johan Nilsson 2009-11-04

Skidläger Fortum Ski Tunnel i Torsby 20-22/11
Skidläger + KM Långberget 14/1 – 17/1 2010

Läs mer på Skidsidan >>
KOKPUNKTEN OCH KOKBODEN

Av: Martin Nilsson 2009-11-02

Arbetsdag i Fontin lördagen den 14 november kl. 10.00. Vi skall jobba både ute och inne. Städa, putsa fönster, kratta löv, rensa hängrännor m.m. Klubben bjuder på fika.
Kokpunktskommitten / Lars-Olof Dahlberg
Natt-KM 10/11

Av: Martin Nilsson 2009-10-29

Välkomna till Natt-KM i Guddehjälm den 10/11 med start från kl 18. Anmälan gör ni till Lilian senast 6:e november.
/Rikard Nilsson
Anmälan Nord-Jysk

Av: Martin Nilsson 2009-10-28

För info kolla "nya sidan" på länk Nord-Jysk 2010
Dags för Enjoyhäften 2010

Av: Martin Nilsson 2009-10-25

Kungälvs Ok kommer att sälja Enjoyguider också för nästa säsong, 2010. De börjar gälla direkt från hämtningsdatum fram till och med den 30/11 2010. 1 häfte kostar sek 395:- , av detta får klubben behålla sek 75:- Vid köp före 31/12 erhåller kunden ett bonus shoppinghäfte, som tidigare.
Alla ni som tror ni kan sälja några häften kan hämta i klubbstugan efter träning den 27/10. Ulla Eliasson finns då på plats och delar ut häften. Det kommer också att finnas ett lager hos Lilian Samuelsson. Ring henne och kolla så det finns innan ni åker dit.
Ni som inte känner till enjoyguiden får gärna ringa mig eller Lilian så berättar vi.
/Ulla Eliasson
KM OL-skytte 14/11.

Av: Martin Nilsson 2009-10-25

Inbjudan till KM i OL-skytte den 14 november finns nu ute på arrangemangssidan.
Henrik W och övriga i staben hälsar alla välkomna.
Gympa 29 oktober kl 19

Av: Kristin Ekdala 2009-10-25

Vi ses på torsdag för gympa kl 19 i Övre Fontinskolan /Kristin
Senaste inför Smålandskavlen 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-23

Läs mer HÄR!!
/Svenne
Smålandskaveln

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-22

Samling vid Kungälvsparken på lördag 15:00. /Svenne
Rollsborundan igen!

Av: Johan Nilsson 2009-10-22

Här kommer klickvänlig länk http://www.kungalvsok.se/web/index2.php?page_no=52
Rollsborundan 1:e november!

Av: Johan Nilsson 2009-10-22

Nu är det snart dags för Rollsborundan på rullskidor igen, loppet är tillika DM för Göteborg och KM för Kungälvs OK. Mer information och anmälan här: http://www.kungalvsok.se/web/index2.php?page_no=52 PS. Ska du inte åka så behövs det även flaggvakter, anmäl dig till johan@updateit.se
Närnatt cup 21/10

Av: Martin Nilsson 2009-10-18

För info se: Arrangemangssidan
Allmänna mötet den 3 november

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-15

Viktigt att många kommer på mötet!
Läs mer!
Styrelsen
Daladubbel 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-15

PM mm finns nu! Läs mer här /UK Svenne
Inbjudan USM läger 2010

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-14

Läs mer här
/UK Leif
Intresseanmälan Nordjysk

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-12

Eftersom det är svårt att få tag på bra boende måste vi boka ganska snart och
vill därför ha in en intresseanmälan direkt här på hemsidan.
Läs mer!
/Anders
Utvärdering DM-medel

Av: Martin Nilsson 2009-10-07

Dokumentationen från utvärderingsträffen efter DM-medel finns nu på arrangemangssidan, eller direkt här. För att vi ständigt skall kunna förbättra våra arrangemang så gäller det att ta till vara erfarenheter från det vi gör. Detta är en viktig del i detta arbete. /Olle
Nord-Jysk 2010

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-07

Nu börjar planeringen för nästa säsong!
Läs HÄR om Nord-Jysk 2010 och fundera på om du vill vara med.
Efter 25-manna lägger vi ut en möjlighet att lämna intresseanmälan
direkt här på "nya" hemsidan.
/Lena och Anders
Smålandskavlen 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-07

Här hittar du information om Smålandskavlen.
Kolla vilket lag du springer med och att SI-numret stämmer.
Smålandskavlen 2009
/Leif
Beställda fodrade jackor och byxor har kommit!

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-07

Kläderna finns att hämta vid bussen i Kungälv före avresan till 25-manna.
/Lena
25-manna INFO !!

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-10-07

Här finns allt du behöver veta inför 25-manna:
Kungälvs Ok 25-manna
Läs genom detta före avresa!
/TRUT /Svenne & Anders
Uppdaterade resultat Pepparkaksjakten

Av: Martin Nilsson 2009-10-05

Några fel hade smugit sig in i resultaten från lördagens resp söndagens tävlingar. Dessa resultat är nu uppdaterade på arrangemangssidan
Resultat Pepparkaksjakten

Av: Martin Nilsson 2009-10-04

Nu finns alla resultat från Pepparkaksjakten uppe på arrangemangssidan
KOK tackar alla deltagare och hälsar välkommen åter!
Fikalistan uppdaterad

Av: Martin Nilsson 2009-09-29

Kolla när just du är ansvarig för fikan efter tisdagsträningen på fikalistan under övrigt i menun. Finns ni inte med på listan så kontakta Cicci Groth så lägger hon in er.
PreO: PM o Startlistor Pepparkaksjakten

Av: Martin Nilsson 2009-09-29

arrangemangssidan finns nu mer information inför Pepparkaksjakten. PM och startlistor för alla tre tävlingarna.
Dags för höstens skidkurs!

Av: Johan Nilsson 2009-09-29

Skidkommittén kommer under hösten och vintern att genomföra en grundkurs i längdåkning. Vi vänder oss i första hand till dig som känner att du vill ha lite hjälp med grunderna men även till dig som åkt ett tag. Kanske har du åkt en del eller inget alls innan eller kanske tänker du åka Vasaloppet eller Tjejvasan. Kursstart torsdag 8/10 kl 19.30. Läs mer under skidsidan.
Anmälan till 25-mannakorten

Av: Martin Nilsson 2009-09-28

En påminnelse till alla som skall med till 25-manna. Glöm inte att anmäla er till 25-mannakorten. Sista ordinarie anmälan 30/9.
Tisdagsträning 22:e september

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-09-20

OL-träningen är i Dammekärr 18:00
(det står fel i månadsprogrammet!)
UK/TRUT
Ny hemsida på gång.

Av: Martin Nilsson 2009-09-16

Vi utvärderar en ny hemsida för Kungälvs OK och vill ha dina synpunkter. Följ länken www.idrottonline.se/kungalv/kungalvsok-orientering till den nya sidan och lämna dina synpunkter eller frågor i "Diskussion" längst upp, mitt på sidan.
Ny KOKare 2

Av: Martin Nilsson 2009-09-16

Natten den 10/9 fick Anna och Daniel sonen Arvid. Två mycket stolta föräldrar ser fram emot nästa träning där Arvid kan komma med. Grattis 2.
(Klicka på bilden för större format)
Ny KOKare 1

Av: Martin Nilsson 2009-09-16

Ebba Månsson och hennes Mats fick en son Måns Lindblom natten den 2/9. Ryktet säger att han är bra på att äta och inte jättenöjd med blöjbyten. Grattis!
Vilken kanon söndag den 13 september för Kungälvs OL-Skyttar

Av: Martin Nilsson 2009-09-13

Vid Oskarströms OK s öppna tävling i OL-Skytte sprint, samt DM för halland och Skåne tog Kungälvs Ok tre pallplatser. En bra bana med lagom svåra skjutförhållanden och ett gött kämpa glöd, bjöd KOK Halleningar och skåningar en go kamp.
1:a H 16 Rickard Norlin
1 :a H18 Ludwig Wenklo
1: a H 40 Leif Einarsson. Leifs första men inte sista tävling i OL-Skytte . Grattis
4:a H40 Henrik Wenklo
Kort från Tävlingen kommer snart. Nu Väntar SM i september i Stockholm och därefter Öppna Danska i oktober. KM kommer att bli i november. Vill ni hänga på, så hör av er till Henrik W. /Mvh Henrik W
Höstläger Svartedalen 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-09-12

Resultat och bilder från lägret finns under Ungdom/Verksamhet
UK/Svenne
ALETRÄFFEN Medeldistans - Lördag 26 september 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-09-12

Anmälan senast torsdagen den 17 september!
Tävlingen ingår i ungdomsserien, sista tävlingen,
Glöm inte att anmäla!!!
UK/ Uffe
OL-träning tisdag 15/9

Av: Martin Nilsson 2009-09-08

Nästa tisdag är det OL-träning tillsammans med Alehof.
Samling Timmervatten / Översjön
Start från 18:00. Tag med SportIdent, badkläder, antiälgflugskräm mm.
Välkomna! /Martin
KM-lång torsdag, 10/9

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-09-07

1:a start 17:30!
TRUT/Leif
Närnatt Cup 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-09-05

Vår etapp( 1:a) är flyttad till onsdag 21 oktober
Mer info kommer senare.
UK 5/9
Tisdagsträning 1 september

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-08-31

Tisdagsträning 1 september från kl 18 vid Hembygdsgården Guddehjelm.
Medtag SI-enhet för start-mål-tidtagning.
Banor som är uthängda:
U1 grön 1.9 km
Ö1 vit 2.3 km
D16 violett 3.1 km, ev med uppföljare
Ö2 gul/orange 3.5 km
Övriga banor utan kontroller enligt fritt val.
Välkomna. BertilQ
Lång-KM den torsdagen den 10 sept.

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-08-29

Torsdagen den 10 september arrangeras lång-KM tillsammans med
Stenungsunds OK.
Anmäl er till Lilian Samuelsson senast lördagen den 5:e sptember.
Samling vid Ödsmåls IP, vägvisning från vägen Stenungsund - Svenshögen.
Förhoppningsvis finns dusch (inte klart ännu).
Första start 17:30. Kom ihåg Sport-ident.
/UK-TRUT genom Cicci
Hembakat säljer bättre än godis!

Av: Kristin Ekdala 2009-08-24

Till tävlingen den 29 augusti tar gänget i serveringen tacksamt emot något som du har bakat. Lämna ditt bakverk i serveringen på tävlingsdagens morgon. Tack på förhand, genom Kristina Norin.
Resultat KM-sprint

Av: Martin Nilsson 2009-08-21

KM-sprint 2009 avgjordes i området kring Munkegärde. 46 KOKare och 31 gäster från Stenungsund kämpade på banorna denna kväll med högsommarvärme.
Bifogar resultatlistan.
Hälsningar CG Norlin
KM-sprint 20/8

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-08-19

Fri start från 18.00
TC 50m SV parkeringen vid Munkegärdeskolan
Joggingskor rekommenderas
G-G
Nytt på sidan mm

Av: Martin Nilsson 2009-08-18

Tidplan för DM medel finns nu på P-luffensidan Kom och hjälp till!
KOK-nytt för augusti på KOK-nyttsidan

Dessutom en påminnelss om KM sprint på torsdag. Platsen är Munkegärde, inte Fontin som står i månadsprogrammet. Välkomna.
UK-TRUT

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-08-16

• Stafett-DM avgörs 6 September. Vill du vara med? I så fall anmäl intresse till Uffe P snarast men senast tisdag 25 Augusti (tfn 0303-125 71)
• Glöm inte DM lång, Sjövalla 30 Augusti. Detta är nästa deltävling i ungdomsserien och i år har vi chansen att ligga kvar i division 2. Hjälp till att samla poäng till klubben – alla ungdomar som deltar (ej Ö-klasser) räknas.
• KOK’s träningsläger 11-13 September: Dags att anmäla sig – se ungdomssidan.
UK/TRUT ,Staffan
Vill du också springa 25-manna?

Av: Martin Nilsson 2009-08-13

25-manna är en budkavle/stafett med 25 sträckor där det behövs löpare i alla åldrar (från ung till gammal) för ett lag. Tävlingen går utanför Stockholm och vanligtvis åker vi hyrd buss upp på fredag eftermiddag och bor på vandrarhem ihop och springer sedan budkavlen på lördagen för att sedan springa vanlig tävling på söndagen. Detta är en jätterolig tävling där hela familjen kan åka med och antingen springa eller heja på. Ni som är intresserade anmäler intresse till mig (Luba N) och vill ni veta mer så är det bara att fråga mig. Helgen som är aktuell är 10-11 oktober.
Hoppas på många intresseanmälningar vid träning via mejl luba76@telia.com eller telefon 0303-10402.
UK/TRUT genom Luba N
Nya klubb-kläder!!

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-08-10

Förutsatt att det blir minst 10 beställningar kommer
klubben att köpa in vindoveraller med fleecefoder.
Provex kommer att finnas på träningen i morgon 11/8, Kastellegården,
samt på KM 20/8.
Frågor och beställningar kontakta Lena B mail Lena
Passa på och beställ nu!!
/Lena
Vägvisning tisdagsträningen

Av: Martin Nilsson 2009-08-10

Här är träningen 11/8: Kastellegården
Tisdagsträning 11/8 Kastellegården

Av: Martin Nilsson 2009-08-10

Den 11 aug är det dags för OL-träning igen. Kastellegårdskartan, samling vid gamla skyttebanan 18,00. Då vi har återanvänt en veteranträning så blir det "medel"-inspirerad träning. Glöm ej sportidentpinnen!
Varmt Välkomna! /Susanne
KM sprint 20/8

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-08-04

Samling vid parkeringen vid Munkegärdeskolan.
Första start 18:30
Anmälan till Lilian S senast 14/8.
/C-G
Tisdagsträning 28/7 i Svartedalen

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-07-27

Träning vid St.Holmevatten 18:00
Samling vid parken 17:30
/Uffe
Träning inför GM onsdag 8/7

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-07-07

Start 1800 i Faikstugan mellan Allarängen och Ålgårda.
Allarängen ligger mellan Kungsbacka o Hällingsjö.
Maila Leif senast i kväll 7/7 om ni vill vara med.
Sen vill jag att alla mailar en updatering på era sport-identnummer.
/Leif
Sommarcupen 2009 avgjord

Av: Martin Nilsson 2009-07-01

Efter det avslutande värmepasset i vättlefjäll med efterföljande bad kan årets klassegrare koras.
Ungdom/Gul: Albin Åström
Kort: Teres Zackrisson
Mellan: Anna Asplund
Lång: Staffan Asplund

Vidare kan man vid studie av resultatlistan konstatera att det gäller att vara flitig i deltagandet för att nå toppositionerna. Över 100 starter av 70 olika klubbmedlemmar. Länk till resultat och slutställning
Mycket bra jobbat! /Janne G
Efterlysningar

Av: Martin Nilsson 2009-07-01

Normalt lägger vi inte in personliga annonser bland nyheterna, men ett litet undantag denna gång.
Sportidentbricka saknas
Är det någon som av misstag fick med sig Rudolf Brogrens Si-Bricka hem från träningen igår? SI nummer: 340243.
Titta igeom era väskor en extra gång och hör av er till Rudolf ifall ni hittar den
Träningsoverall saknas
Pontus Janssons träningsoverall, Noname, har kommit på avvägar.
Om någon sett till den……! kontakta Thore Jansson.
Sommarcup etapp 5 tis 30/6 Surtesjön

Av: Kristin Ekdala 2009-06-29

På tisdag är sista chansen att plocka fina poäng i den prestigfyllda sommarcupen.
Samling är vid Surtesjöns badplats. Se länk:
www.hitta.se
Start från 18.00. Tag med Sport Ident för tidtagning. Välkomna till ett vackert Vättlefjäll med fina kontrollpunkter. Tag med badkläder, vattnet är superskönt efter ett ordentligt OL-pass.
/Janne G
Resultat Sommarcup etapp 4 och Välkommen till etapp 5

Av: Martin Nilsson 2009-06-28

Solen strålade över en näckrostäckt Slättadamm i Hisingsparken i tisdags. Av 23 startande tog sig alla runt, blev godkända och verkade mycket nöjda med kvällen trots kluriga banor och en rätt så krävande terräng. Tack för deltagandet
/Grotharna
Resultaten hittar ni här.
På tisdag 30/6 är det dags för sista etappen av sommarcupen. Samling vid Surtesjön 18:00.
Resultat Härsevattensloppet

Av: Martin Nilsson 2009-06-22

Resultaten från Härsevattenloppet äntligen ute på nätet. Kul med bra deltagande i den underbara sommarkvällen.
Övrigt nytt på hemsidan är bla på P-luffensidan en del ny information för funktionärer och ett nytt nummer av KOK-nytt.
Fodrade klubbkläder

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-06-21

Vi kommer att beställa fodrade träningsoveraller.
Beställningar tas upp i mitten av augusti.
Fundera över sommaren!
Har du frågor? maila Lena B
UK/Lena
Välkomna till Sommarcupen etapp 4 medeldistans tisdag 23/6!

Av: Martin Nilsson 2009-06-18

Samling: Slättadamm, Hisingsparken. Vägvisning från Björlandavägen vid Bjurslättstorg.
Parkering: Det finns ett antal betalparkeringar vid Häckens klubbstuga precis nedanför Slättadamm. Är dessa fulla finns det fler betalparkeringar på vägen in från Björlandavägen till Slättadamm.
Start från kl 18.00. Kom ihåg SI-pinne.
Välkomna hälsar fam Groth
Resultat Sommarcup etapp 3

Av: Martin Nilsson 2009-06-17

Trots O-Camp mm mötte 22 löpare upp till Sommarcupen Etapp 3 med masstart. Det blev en strålande kväll med underbar kvällssol vid Håltaskolan. Tiderna blev kanske lite långa men det fanns försvårande omständigheter t ex:
- Den kuperade och krävande terrängen
- Små skärmar i kombination med stora träd
- En tvivelaktigt placerad kontroll
- Den hetsiga stämning som en masstart kan skapa
Tack alla ni som kom – vi ses nästa vecka på Hisingen.
TRUT gm /Staffan
Länk resultat
Välkomna till Sommarcupen Etapp 3 tisdag 16/6

Av: Martin Nilsson 2009-06-14

Även denna gång blir det SportIdent hela banan och dessutom en nyhet: Masstart! Spridningsmetod används på alla banor utom bana 1 (gul).
Samling: Vid Hålta Skola kl 18.00 (Vägvisning från Marstrandsvägen (skärm))
Start: Gemensam start för alla kl 18.30
Kom ihåg: Din SI-pinne, kompass, skor, vätska osv…
Mvh/ TRUT gm Staffan
Resultat Sommarcup etapp 2

Av: Martin Nilsson 2009-06-14

Etapp 2 gick vid ett knottrikt KOK-stugan i torsdags. Daniel och Anna hade strängat fina och utmanande banor. Resultaten finns nu på ungdomssidan och här.
Rulle Brogren låter också hälsa att han tog vara på ett par svarta träningsbyxor märke ”New Wave” och en flaska schampo. De skall finnas för upphämtning i motionscentralen.
Marstrands tävlingen på Runoway

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-06-12

Nu har vi lagt ut tävlingen på Runoway!
Testa gärna, den fungerar för alla med eller utan GPS-klocka.
Länk till Runoway
/UK
Kavelträff H/D-43 kaveln

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-06-07

Vi flyttar den tänkta träffen/ träningen från tisdag till
torsdag 11:e juni. Vi ses vid KOK-stugan vid årets 2:a sommarcup!
Välkomna!
/TRUT
O-CAMP 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-06-07

Glöm inte bort att betala avgiften för O-Camp!!
Betala till klubben på Kungälvs OK Bg 5794-2617.
O-CAMP 2009: 825:-/ deltagare.
Betala under juni!!
/Leif
Bilder från Marstrand

Av: Martin Nilsson 2009-06-03

Anders Petrén bjuder på lite bilder från Marstrandssprinten. Får en att längta tillbaka. Länk till fotoalbumet: Marstandssprinten 2009
Resultat Sommarcupen E1

Av: Martin Nilsson 2009-06-02

Lite förvirrat blev det. Oordning bland kodsiffrorna. Strulande inläsningsenhet till printern. Sabotör som flyttade en kontroll. Många felstämplingar. Många överhoppade sistakontroller. Därför har tävlingsjuryn bestämt att alla löpare är godkända. Skulle man följa reglerna fullt ut så hade nog inget blivit godkänt.
Men jag tror de flesta trivdes med sprintbanorna i sommarkvällen. Tack till Bertil Q för hjälp med banorna, Teres för utsättning och Leif för inplockning och praktiskt allt i allo.
Och resultaten då? Jo, om man bara bedömt felstämplingar på SI-kontrollen hade det sett ut så här. Men som sagt, eftersom alla blev godkända så gick det såhär istället. Sträcktider och Resultatsammanställning.
Sommarcupens resultat finns även på Ungdoms verksamhetssida.
Välkommen åter på torsdag nästa vecka vid KOK-stugan. /TRUT
Sommarcup E1 på tisdag

Av: Martin Nilsson 2009-06-01

Välkommen till första etappen av Sommarcupen på tisdag. Det blir Sprint-OL vid Fotbollsplanen Grinden.
Parkering sker i första hand vid Iskällans daghem (högersida) nere vid Kristian den IV väg. Det går också att parkera vid återvinningscontainern (vänstersida) som finns vid Grindenvägen strax efter avfarten till Iskällans dagis. Parkering kan även ske på Grindenvägen från pumphuset och ned mot Kristian den IV väg. (Man kör upp och vänder först).
Parkering på Grindenområdets hus- och gästparkeringar är inte tillåtet.
Samling vid fotbollsplanen.
Från dagisparkering gå över grindenvägen och gå gångbanan (vänstersida) upp mot och förbi återvinningscontainern fortsätt gångbanan rätt upp, där gångbannan/slutar svänger vänster ligger fotbollsplanen.
Välkomna hälsar Martin och Teres
Resultat Marstrandssprinten

Av: Martin Nilsson 2009-05-31

Resultat och sträcktider från sprinten på Marstrand finns nu på arrangemangssidan.
Kungälvs OK tackar alla deltagare och hoppas ni hade en lika underbar dag som vi i arrangörsstaben. Det historiskt vackra Karlstens färtning med Bohuslän på sitt soligaste sommarhumör hoppas vi smakar mer. Med lite tur kanske vi får möjlighet att bjuda in fler gånger.
Info Marstrandssprinten

Av: Martin Nilsson 2009-05-29

PM och starlista finns nu publicerat på arrangemangssidan. Håll koll på denna sida för uppdateringar och startlista med efteranmälda.
Välkomna till en troligen solig och skön dag på Marstrand!
Kart-i-stoppning!

Av: Martin Nilsson 2009-05-23

Torsdagen den 28:e maj samlas vi i Fontin 18,00 för stoppa kartor i kartfodral till Marstrandssprinten.
Gammal som ung och ju fler vi är desto fortare går det.
Varmt välkomna! /Susanne
Ny leverans av KOKare

Av: Martin Nilsson 2009-05-23

Meja Vegelius kom till världen torsdagen den 21 maj, 6 dagar före utsatt tid. Vikt 2.8 kg, längd 47 cm.
/Bertil Q
Inget Sprint-KM 2/6

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-05-20

Vi har uppfattat att vårt tilltänkta Sprint-KM tisdag 2/6 kolliderar med diverse aktiviteter som engagerar många av våra medlemmar. Det tycker vi är synd eftersom vi har en ny fin sprint-karta som förtjänar stort deltagande. Efter moget övervägande har vi därför beslutat att FLYTTA SPRINT-KM TILL HÖSTEN.
Det blir i stället sommarcup med start vid Grinden 2/6 –
Välkomna!, hälsar TRUT/UK
Sommarcup

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-05-20

Enligt gammal god KOK-sed blir det sommarcup 4 tisdagar och en torsdag i juni (se månadsprogram). Det går till ungefär som vanliga OL-träningar men med tidtagning. Banor finns från gul till svart nivå, nybörjare som vill delta måste alltså ha med en vuxen följeslagare. Hänge med!
TRUT/UK
Ny KOKare levererad

Av: Martin Nilsson 2009-05-17

För drygt en vecka sen, lördagen den 9:e levererades vårt nya stjärnskott i rekordfart. 3085g och 50cm var måtten som numera är historia. Glada och nöjda är vi allihop i familjen. /Martin, Luba o Alex.
Hemsidenytt

Av: Martin Nilsson 2009-05-17

För att få ersättning för utlägg eller resor skall speciella blanketter fyllas i och bifogas kvitton mm. Dessa blanketter finns nu att hitta under "övrigt/blanketter" i menyn ovan.
Resultat Pre-O

Av: Martin Nilsson 2009-05-17

Tisdag kväll var det Pre-O Träning i Fontin, det kom över 40, en del provade på för första gången, några tog tillfället att träna inför KM på Lördag den 23 i Vänersborg.
Resultat: Klass A, Klass B.
Det finns chans att efteranmäla sig fram till 22/5 . Se VSK hemsida som du når via OK Flundrehof Pre-O. Eller kontakta Roger J eller Kjell-Olof.
Klubbkläder

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-05-17

Har ni synpunkter eller haft problem med de nya klubbkläderna från Trimtex?
Kontakta då Lena på Mail eller tel. 220136 snarast!
/Lena B
Tisdagsträning 19/5

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-05-16

Välkomna till OL- träning – kartminne i Kastellgården.
Samling SV vattentornet vid 18.00.
Hälsningar Anna A
Marstrandssprinten 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-05-16

Färdigställande av TC för Marstrandssprinten börjar kl 15 på lördagen den 30/5.
Avspärrningar och tältbyggnation startar från c:a kl 13 för dem som kan.
Ta gärna med hammare, kniv etc.
Parkera gratis på Maritimes parkering vid P-plats Badhålan, lägg skylt med
Kungälvs OK i rutan.
Hämta färjebiljett i kiosken- kodord ’Kungälvs OK’.
/BertilQ
Rundvandring på TC inför Marstrandssprinten 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-05-06

Hej på Er!
Då var det dags för förövning/Titt på vårt TC vid fästningens fot på Marstrand.
Vi kommer att träffas vid färjan(koön) klockan 18.30 den 13 Maj.
Bertil har Biljetter. Meddela mig vilka som kommer, och om ni har några frågor höra er.
/Henrik W
Påminnelse om arbetsdag i KOK-stugan

Av: Kristin Ekdala 2009-05-03

Du har väl inte glömt att vi på söndagen den 10 maj har samling klockan 10.00 i KOK-stugan i Svartedalen, för att gemensamt fixa till en del som behöver göras. Vi räknar med att hålla på fram till klocka 15.00 ca. Tag med picknick korg, och gärna grillkorv, så tänder vi grillen. Kaffe, öl, läskedryck och vatten ordnar vi också.
Mycket Välkomna/KOK-stugekommittén
Tisdagsträning 5:e maj

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-05-03

Träning 5/5, 18.00 vid Dalen.
(det går bra att starta från 17.30)
Vägvisning från gamla E6 norr Ingetorpssjön!
/Uffe P
Tävlingsresa 1/5 – Kom ihåg för deltagare

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-05-01

Här finns det senaste inför resan!
info resa 1/5(pdf)
UK /Staffan
familjen Ekdala söker husvagn

Av: Kristin Ekdala 2009-04-26

Vi tänker åka på O-ringen och söker en husvagn, 18/7-25/7, max totvikt 1320 kg. Har du en husvagn att hyra ut eller känner du någon som vill hyra ut sin vagn?
maila Kristin eller ring 0303-58786
/ Martin och Kristin
Tisdagsträning 28:e april

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-04-26

Träning 28/4 är vid Timmervatten.
18:00 är det som gäller!
/Arne
Info & bemanningslista inför Loppmarknaden på lördag

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-04-20

Här finns en bemanningslista inkl. ansvariga för respektive funktion inför loppmarknaden på lördag (här är listan (pdf)).
Listan är baserad på förgående år vilket innebär att det inte är säkert att ni hittar just ert namn.
Men självklart behöver vi all hjälp vi kan få, så kom & hjälp oss sälja!
Övrigt:
Upppackning & sortering denna veckan mån-fre kl.17-20 i parken, kom och hjälp till.
På lördag träffas vi klockan 8.00 och glöm inte klubbjackan. (10.00 börjar försäljningen)
Vi behöver bakhjälp till lotteriet. Kan du?
mejla janne: susanne-janne@hem.utfors.se
/Loppiskommittén genom Janne
10-mila i Lilla Sportspegeln

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-04-19

Glöm inte att titta på TV imorgon måndag.
Klockan 18.45 i Barnkanalen kommer ett repotage
från ungdomstävlingen på 10-mila!
/Uffe P
Info 10-mila 2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-04-15

För ungdommarna gäller samling i Fontin med avresa lördag morgon 07.30.
Det är bra att ha ätit frukust hemma före avresa.
Vi fixar övrig mat under tävlingen men ta med fickpengar om ni vill köpa något
på TC, och till lunch på söndagen.
Ta med sovsäck, liggunderlag och varma kläder!! Det kan bli kallt under natten.
//UK /Leif,Uffe,Svenne,Anders
Baka till Loppis!

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-04-14

Till våra lotterier på loppis (nästa lördag 25/4) behöver vi hjälp med priserna.
Det är hembakt som gäller som vinster, så kavla upp ärmarna och hjälp oss att baka kakor, bullar, bröd etc.
Det är Liabeth Andersson som är lotterigeneral, så rinig gärna henne om ni undrar något. 0303-223663

Mejla gärna janne om ni kan tänka er baka något och vad.
susanne-janne@hem.utfors.se
Mvh Loppisgänget
Tisdagsträning 14/4

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-04-09

Samling vid parkeringsplatsen bredvid Munkegärdekyrkan från kl 1800.
Hälsningar
CG
Provlöpning Marstrandssprinten

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-04-02

Provlöpning Marstrandssprinten tisdag 7/4 på Marstrand.
Möjlighet till ombyte och dusch i skolan.
Skriv upp dig i kosken så åker du gratis färja över.
Snitsel från färjan till träningen.
Välkommna!
//Tävlingsledningen
(Vi saknar fortfarande vissa nyckelpersoner och funktionärer!
Ring och meddela Henrik om du har möjlihet att ställa upp!)
Henrik 2/4
Tisdagsträning 31:e mars

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-03-30

Löpskolning för ungdommar i Guddehjäm på tisdagsträningen! UK/090330
Månadsmöte 24:e mars

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-03-23

Det blir dessvärre ingen föreläsare på månadsmötet. Det blir som vanligt lite info och snack om kommande tävlingar samt som vanligt tisdagsfika för alla som känner för det! Välkommna!
Idrottsskolan, grupp 2

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-03-19

I lördags var det sista omgången av idrottskolan för denna gång.
Då fick ungdomarna på egen hand springa en bana med elektroniskstämpling, efter de kunskaper som de lärt sig de andra tre lördagarna. Bra jobbat!

Det har varit roligt att att se hur duktiga ni är och att ni utvecklas hela tiden. Så jag hoppas att vi ses på nybörjarkursen som startar i april, glöm inte anmäla er.

Hälsningar: Ann-Britt, Ann-Sofie, Arne, Frida, Leif, Lotta, Mie, Simon och Susanne
Kvillebyns klassiska den 22/3 är INSTÄLLD

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-03-16

Helgens tävling är inställd se www.kvillebyn.nu
Vill du delta i Orustkaveln som är flyttad till lördag 21 mars istället!!
Kontakta Leif senast tisdag 17/3 Mail Leif
/Leif
SportIdent uppdaterat

Av: Martin Nilsson 2009-03-08

Ytterliggare 10 nya SportIdent-enheter finns nu i lådan, alltså totalt 40. Den nya typen med inbyggd klocka används för start, mål, töm och 17 kontroller. De 20 gamla används för check samt för ytterliggare 19 kontroller. Bara att hänga ut och köra. Om det skulle vara några som helst problem så kontakta mig omgående.
Månadsfinal Laser skytte

Av: Martin Nilsson 2009-03-01

Den 25 feb avgjordes månadsfinal i laserskytte hos Gipen i deras mycket förnämliga Klubbstuga. Kul aktivitet för att öva tälingsnerverna och lägga kvalité i varje skott. En liggande 5 skotts serie +en stående 5 skotts serie utan tidskrav. De yngre förmågorna sköt två liggande serier. Men alla tävlar med alla, eller mest med sig själva, och priser fick vi. Om 3 veckor är det dags för Klubbmästerskap i Laserskytte, häng på nu, och träffa nya vänner.
Segrade gjorde Jenny från Gipen. Kompletta resultat mm finns här.
Tack Gipen och väl mött nästa vecka. Henrik Wenklo 20090226
Söndagsträningar 1:e och 8:e mars

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-02-27

- Kungälvs OK kör träning vid KOK-stugan nu på söndag (1 mars, 11.00),
Stenungsund också välkomna.
OL-teknink, sista säkra

- Stenungsunds OK ordnar träning vid sin klubbstuga söndag (8 mars, 11.00),
Kungälv välkomna.
OL-teknink
UK/Staffan
Nytt datum för KM Längdskidor 7/3

Av: Johan Nilsson 2009-02-24

För att få fler deltagare och inte så nära inpå Vasaloppet, har Landehof flyttat sitt öppna KM till lördag 7/3 istället.

Se ny inbjudan här >

Anmälan: Senast fredag 6/3 till Johan Nilsson på e-post johan@updateit.se eller telefon 070-7275490 alt. 0303-51915
Tisdagsträning 24/2

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-02-23

Lite förändringar av tisdagsträningen.
Det blir ingen löpträning, förhållanden är för dåliga med snö mm.
Det blir en linjeorientering i Fontin istället.
Tag med kompass och lampa!
UK/Svenne
Inbjudan till Klubbmästerskap på längdskidor – Kungälvs OK

Av: Johan Nilsson 2009-02-23

Klubbmästerskapet på längdskidor arrangeras i samarbete med OK Landehof tisdag 3 mars med första start kl 18:30.

Mer info om klasser och banlängder hittar du här >

Anmälan: Senast måndag 2/3 till Johan Nilsson på e-post johan@updateit.se eller telefon 070-7275490 alt. 0303-51915
Blandat nytt på hemsidan

Av: Martin Nilsson 2009-02-22

Diverse sidor är uppdaterade med nyheter: Nytt KOK-nytt, ny funktionärslista till P-luffen, diverse nytt om OL-skytte, nytt på ungdomssidorna mm. Så surfa runt lite och se vad som bjuds.
Söndagsträning 22/2 FLYTTAS!!

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-02-21

Söndagsträningen flyttas till Fontin!
Löpträning, samma tid 11.00!
UK TRUT /Staffan
Lördag 28 februari är det dags för 2009 års andra samling för GOFs Ungdomsgrupp.

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-02-16

OBS fel datum i månads programmet!!OBS
OL-teknik (snödjupsberoende)
Ansvarig klubb: Utby IK
Mer info på vanliga platsen under ungdom!
UK /Leif
Idrottskolan, foto på nöjda elever

Av: Kristin Ekdala 2009-02-12

Idrottsskolan, grupp 1

Av: Kristin Ekdala 2009-02-12

Tack för fyra lördagsförmiddagar med varierande väder, men med mycket glöd och inlevelse.
Idrottsskolans grupp 1 har övat kartans färger, kartecken, passa kartan med och utan kompass och avslutade med att springa en bana med elektronisk stämpling. Allt genomfördes med ett härligt gott humör och eleverna blev fort väldigt duktiga.
Vi ledare tackar för det stora intresse som visats av både elever och föräldrar.
Anna, Julia, Kerstin, Olle, Staffan och Leif.
Bollfri gympa på torsdag

Av: Martin Nilsson 2009-02-10

OBS! Ingen bollsport på torsdag, men gymnastiken är som vanligt 18,50 i Fontinskolans gymnastiksal
Ses där / Mie och Susanne
Årsmöte 4 februari

Av: Martin Nilsson 2009-02-01

Onsdagen den 4 februari kl. 19.00 håller klubben årsmöte i KOK-punkten, Fontin. På programmet bl a val summering av jubileumsåret, val och budget för 2009 samt aktuell information om årets verksamhet.
Välkomna! Styrelsen
Anmälan till Danmark

Av: Martin Nilsson 2009-01-27

Ni som skall med till Danmark. Glöm inte att anmäla till tävlingarna också. Ring Lilian Samuelsson, 64336, med en gång!
Skidträning torsdag 29/1 - Stavgång

Av: Johan Nilsson 2009-01-27

Peter Karlsson från roddklubben skall arrangera stavgång i Fontin på Torsdag. Samling med egna stavar vid Fontin kl. 17:40 för den som är intresserad. Ta med pannlampa då en del av träningen ev.. kommer att ske i slalombacken.
Klädbeställning våren-09

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-01-24

Nya kläder från Trimtex kommer att finnas för
provning i Fontin efter träning tisdagar v5 och 6.
Kläderna kommer även att finnas på bollgympan torsdagar
samma veckor.
Det nya är OL-tröja och OL-tajts från Trimtex.
UK/Lena
Marstrands-tävling 31 maj 2009 ?

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-01-23

Läs mera HÄR (pdf)
Henrik W och Bertil Q
Stråkenloppet söndag 25/1

Av: Johan Nilsson 2009-01-21

Dags för Stråkenloppet i Mullsjö, seedningsgrundande för Vasaloppet och Tjejvasan. Finns möjlighet till samåkning. Mer info om loppet här.
Natt-OL med Sport Ident på tisdag 20/1

Av: Sven-Olof Pålsson 2009-01-18

Banor för alla och självklart med Sport Ident.
Vit 1.5 km:
Gul 2.5 km:
Orange 3 km:
Blå 3.75 km
Svart 4.5 km:
Svart 5.5 km:

Kom och prova:
/Janne G
Landvetter Långlopp 10/1 INSTÄLLT!

Av: Johan Nilsson 2009-01-07

Loppet är inställt man hinner inte köra ut snön i tid för att få ihop tillräckligt lång slinga.
Landvetters långlopp

Av: Johan Nilsson 2009-01-06

Pga av kylan är nu skidsäsongen i full gång, på lördag körs årets första seedningslopp om Landehof bara mäktar med att köra ut snön tills dess! Se mer på www.landehof.nu/skidor. Jag kommer att åka loppet om det blir av så det finns möjlighet till samåkning, maila på johan@updateit.se
Aktuuell spårstatus

Av: Johan Nilsson 2009-01-06

På skidsidan finns nu aktuell och uppdaterad spårstatus för de närmsta anläggningarna. Infon hämtas automatiskt från skidspar.se och är således alltid dagsaktuell.
Skidträning 8/1 kl 18 Dammekärr

Av: Johan Nilsson 2009-01-06

Vi kör skidträning nu på torsdag kl 18 på Alehofs konstsnöspår i Dammekärr som idagsläget mäter 1km. Var där och körde i helgen och spåren håller förvånansvärt bra kvalité. Spårkort kostar 40:-/gång eller 400:-/säsong. Se mer info på Alehofs hemsida
Ny KOKare!

Av: Kristin Ekdala 2009-01-05

Den 22:e december kom Edvin Lannes lillebror, Arvid. Han vägde 4,6 kg och var 54 cm lång. Hela familjen mår väl och önskar god fortsättning på det nya året.
/Arvid, Edvin, Matilda och Stefan
Resultat från Nyårsloppet 31/12

Av: Kristin Ekdala 2009-01-05

Ett 30-tal medlemmar ställde upp på Nyårsloppet i Kastellegårdskogen. Eftersom det fanns ett antal naturpasskartor över så blev det en "poängorientering" med gemensam start. På 40 minuter skulle deltagarna ta så många kontroller som möjligt. Vädret var det bästa tänkbara med sol och några grader kallt. André hittade en av klubbens kontroller som någon hängt ut för längesedan. Det är inte första gången skärmar glöms kvar i skogen. Det bjöds på varm saft och pepparkakor när deltagarna kom i mål och Sverige lotterna vanns av Albin Petrén och Åke Hogedal. Här ligger alla resultaten.
Tack Eivor och Lennart för ett trevligt arrangemang!
Annandagsorientering i Fontin

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-12-23

Traditionsenlig annandagsorientering med handikappssytem.
Svårighetsgrad orange och uppåt.
Vi samlas 10.00 i Fontin, gemensam start 10.15.

God Jul önskar
Uffe P
Inbjudan till Nyårsloppet 31/12 Kl.10

Av: Martin Nilsson 2008-12-21

Inbjudan till Nyårsloppet 31/12 Kl.10
I år blir det en poängorientering med gemensam start kl.10.15. Kom i tid för genomgång. Som vanligt blir det varm saft och pepparkakor och utlottning av priser
Välkomna !
Lennart
Söndagsträning 21:e dec

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-12-19

Söndagsträning 11.00 i Guddehjälm.
Anmälan till Leif (mail)
eller Uffe P ( tel 12571)
Leif (19/12)
En ny liten KOK:are

Av: Kristin Ekdala 2008-12-14

Fredagen den 5 december föddes Vidar Ekdala. Han vägde 3215 gram och var 49 cm lång. Hela familjen mår bra och hälsar så gott.
/Martin, Kristin, Axel och Vidar
Nordjysk -2009 senaste info

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-12-13

Nu har vi fått fram ytterligare info om Nordjysk 2009
Du hittar det senaste HÄR(pdf).
Läs igenom och anmäl dig!
Mer info kommer på hemsidan under jan och feb under fliken Arrangemang/ Klubbresor.
/Leif 08-12-13

Resultat Skinkloppet

Av: Martin Nilsson 2008-12-07

I strålande väder fullföljde 57 löpare årets Skinklopp. Segrande ur bataljen gick vår ordförande Olle Olofsson som därmed får njuta av en skinka till jul samtidigt som han funderar på nästa års arrangemang.
Tävlinsledningen tackar alla deltagare och hoppas ni hade en bra dag i skogen. Även de spegelvända.
Länk till resultatlista.
Tisdagsträning tisdag 9:e dec

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-12-07

Ungdomsträning i Fontin på tisdag! Tag med pannlampa!
/Uffe P
Skinklopp söndag

Av: Martin Nilsson 2008-12-06

Samling Fontin motionscentral
Start kl 10:00 - 11:00. Anmälan vid start.
Stämpla med stiftklämman vid minst 8 av de ca 30 kontrollerna.
Alla tävlar på samma villkor, från barnvagn till Leif.
Kontrollerna är lottade till att ge olika poäng, och dessa tillsammans med resultaten redovisas på julfesten.
Välkomna önskar tävlingsledare Alex.
Idrottskolan november

Av: Kristin Ekdala 2008-12-04

Här en bild på de duktiga deltagarna vid idrottskolan under november månad.
Idrottsskolan November

Av: Kristin Ekdala 2008-12-04

Tack för fyra trevliga och regnfria lördagsförmiddagar i november. Deltagarna har övat kartans färger, karttecken, att passa kartan både med hjälp av naturen och med kompass. I lördags avslutade vi med att på egen hand springa en bana med elektronisk stämpling. Detta klarade alla utan problem. Det har varit mycket roligt att vara ledare och se hur snabbt alla har lärt sig!
Bertil, Anders, Britt, Ida och Ludwig
Priser tipspromenaden 30 november

Av: Kristin Ekdala 2008-12-03

Vinnarna på tipspromenaden i söndags kan hämta sina priser i Motionscentralen, Fontin, under följande tider: vardagar kl 17–21, lördag och söndag kl 10–15
Tack för er medverkan!
Skinklopp på söndag ...

Av: Martin Nilsson 2008-12-02

... och det är jag som arrangerar.
/Alex
Nattcupstider

Av: Martin Nilsson 2008-12-02

Här är tiderna från de två Natträningarna/cuperna som vi haft i Fontin.
/Janne G
Rätta svaren på poängpromenaden 30 november

Av: Kristin Ekdala 2008-12-01

De rätta svaren på gårdagens tipspromenad hittar ni här!
Jubileumsvandring lördag 6 december

Av: Martin Nilsson 2008-11-30

Lördag 6 dec vandring Grandalen-KOKstugan, ca 7 km.
Avresa Parken 10.00. Grandalen 10.30. Samåk!
Ombyte transporteras från Grandalen. Upplysningar kan fås av Lennart tel.91473
Missa inte poängpromenad med Julloppis, söndag 30 nov i Fontin

Av: Kristin Ekdala 2008-11-27

Välkomna på julloppis, tipspromenad och fika i KOK-punkten, Fontin.
Så här ser arrangemanget ut:
Poängpromenad efter snitslad gångväg (barnvagnsvänlig) med 12 frågor för både barn och vuxna. Pris 20:- för vuxna och 5:- för barn. Start kl. 10-13.
Inne i klubbstugan säljs julprylar, som vi fått till loppis.
Där kan man också köpa fika med hembakat och det blir musikunderhållning.
Medlemmar - baka, sprid information och deltag! Loppiskommittén genom Åke
OL-Skytte på skidor

Av: Martin Nilsson 2008-11-20

Under 2009 kommer det att vara minst två tävlingar i OL-Skytte Vinter( om snö finnes ). DM I januari Strängnäs, se inbjudan . SM I Feb /mars i Dalarna. Vill skidnissarna hänga med så hör av er. Jag bedömer att detta kan vara en kul form av träning/tävling.
Med vänlig hälsning Henrik Wenklo
VIKTIGT – Gympa + Luciaträning på torsdag 20/11.

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-11-18

Kom och träna på både det ena och andra – Fontinskolan kl 18!!
Festkomm. gm Staffan
Återupplev OS i Peking i KOK-punkten

Av: Martin Nilsson 2008-11-17

Sportjournalisten Peter Pettersson Kymmer på GP kommer på månadsmötet den 25 november att berätta om OS i Peking och hur det var att rapportera därifrån. Vi kommer även att få ta del av annat spännande han varit med om.
Vi startar som vanligt senast kl 20.00
ALLA HJÄRTLIGT VÄLKOMNA!
Ett kulturarrangemang i samarbete med SISU-väst
Julfest

Av: Martin Nilsson 2008-11-17

Årets julfest kommer att äga rum söndagen den 7 dec kl 16.00 Precis som tidigare år är vi på Kvarnkullen.
Det blir glögg och lussekatter,luciatåg, dans kring granen och tomte. Alla barn som vill ha en julklapp av tomten tar med sig ett paket till hans julklappssäck.
Pris: vuxen 35kr barn 20kr eller familj 80kr
Anmälan senast tis 2dec. Lista att anmäla sig på kommer att sättas upp i KOK-punkten. Där finns även en lista för alla som vill vara med i luciatåget. Anmälan kan också göras till: tel 92838 eller per mail fam_asplund@hotmail.com
VÄLKOMNA TILL VÅR TRADITIONELLA JULFEST!
Festen arrangeras i samarbete med SISU-väst.
Nordjysk -2009

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-11-11

Nästa års Nordjysk närmar sig trots höstmörkret!
Tävlingsdatum är 14-15:e mars, vi åker torsdag 12 mars och
förträning kommer att finnas 13:e.
Information och inbjudan finner du här (länk)
Skicka ett mail för intresseanmälan senast 1/12!
Mail Leif
Kommande info läggs främst ut under fliken Arrangemang/ Klubbresor
/Leif
KOK/Alehof Natt Cup nr 3 tors 13/11

Av: Martin Nilsson 2008-11-11

Etapp nr 3 i natträningscupen den 13/11 är i Alafors, Ledethallen. Gemensam start kl 18.00 så kom i tid. vägvisning
Anmälan med önskad klass till mig senast tisdagen innan varje etapp. maila Janne eller ring 0303-15741.
Klasser:
Nyb.bana c:a 1,5 km
Korta c:a 3 km 2 slingor
Mellan c:a 4,5 km 3 slingor
Långa c:a 6,5 km 4 slingor
/Janne G
Poängpromenad med Julloppis, söndag 30 nov i Fontin

Av: Kristin Ekdala 2008-11-10

Hjälp oss att sprida information till allmänheten om ovanstående. Vi hoppas också att du medverkar i att baka kaffebröd, som vi kan sälja i vår klubbstuga.

Så här har vi tänkt arrangemanget:
Poängpromenad efter snitslad gångväg (barnvagnsvänlig) med 12 frågor för både barn och vuxna. Pris 20:- för vuxna och 5:- för barn. Start mellan kl 10 - 13
Vi har en massa julprylar, som vi fått till loppis och som vi skall sälja inne i vår klubbstuga.
Vi säljer fika med hembakat och det blir musikunderhållning. Tidigare arrangemang har givit en fint intäkt till vår klubbkassa.
Baka, sprid information och deltag!
Loppiskommittén genom Åke
Födelsedagskalas 9 november

Av: Kristin Ekdala 2008-11-06

På söndag firar vi klubbens 50-årsdag i KOK-punkten Fontin, med tipspromenad, prisutdelningar och tårta.
kl.14 poängpromenad
kl.15 prisutdelningar
Varmt Välkomna hälsar Styrelsen.
LASERDOME!!!

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-11-04

Boka in söndagen den 23/11 kl.16.00 i din kalender.
Hur du anmäler mm finns HÄR (pdf)
UK / Uffe G (4/11)
OL-skytte Open Danish Championship 1-2/11

Av: Martin Nilsson 2008-11-04

Kolla reportaget på sidan för OL-skytte
KM Rullskidor resultat

Av: Johan Nilsson 2008-11-03

Här finns KM-resultaten från gårdagens Rollsborunda. Klicka här
Tisdag 4 november: Allmänt möte i KOK-punkten

Av: Kristin Ekdala 2008-11-02

Alla medlemmar hälsas hjärtligt välkomna till mötet som startar 20.00 direkt efter träningen och fikan.
På programmet:
Kommittéval för 2009.
Ändring av KM-tecken?
Hälsningar Styrelsen
Gympaledare sökes!

Av: Kristin Ekdala 2008-11-02

Vill du rycka in som gympaledare istället för Mie Ö som har skadat axeln? Mie skulle ha lett gympan varannan torsdag. Du får låna hennes program, eller köra eget om du föredrar det. Ring Mie tel. 10363 eller Susanne 15741.
IDROTTSSKOLAN grupp 3

Av: Kristin Ekdala 2008-11-02

Tack för trevliga lördagar i oktober. Kul att träffa både ungdomar och föräldrar, som ställer upp och är aktiva. Glöm inte att kolla in när nybörjarkursen startar till våren 2009. Välkomna då!
Hälsar : Birgitta & Åke Pettersson, Leif Andersson, André Alexandersson, Christina & Åke Hogedal.
3 DM-medaljer till KOK

Av: Johan Nilsson 2008-11-02

I Rollsborundan som tillika är rullskids-DM för Göteborg så blev det 3 DM medaljer till KOK. I H21 blev det dubbelt KOK med Rickard Karlsson på 1:a plats och Daniel Björndal som 2:a. I H35 knep Johan Nilsson en 3:e plats.
RESULTAT ROLLSBORUNDAN

Av: Johan Nilsson 2008-11-02

Årets Rollsborunda avgjorde i strålande solsken och med 119 åkare till start. Arrangmanget fungerade nära nog prickfritt, ett stort tack till alla åkare och funktionärer som gjorde årets runda till kanske den bästa någonsin! Stort grattis till segrande Tobias Westman. Till resultat.
Funktionärer Rollsborundan!

Av: Johan Nilsson 2008-10-31

Ni som ska vara funktionärer på Rollsborundan samlas på Yttern mellan 8.00-8.30 på söndag. Medtag gärna egen reflexväst!
KOK/Alehof Natt Cup nr 2

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-10-27

Etapp nr 2 30/10 i Fontin.
Gemensam start kl 18.00 så kom i tid.
Anmälan till mig senast tisdagen innan varje etapp,
Säg till mig på träningen, maila Janne eller ring 0303-15741.

 

Klasser:

Nyb.bana         c:a 1,5 km

Korta               c:a 3 km        2 slingor  

Mellan              c:a 4,5 km      3 slingor  

Långa               c:a 6,5 km     4 slingor  


/Janne G

Natt-KM resultat

Av: Martin Nilsson 2008-10-26

Efter diverse irrande och virrande i skogarna i Stenungsund har segrarna i Natt-KM korats.
Se länk för resultat och sträcktider.
TRUT / Genom Janne G
SM OL-Skytte Sprint i Hässleholm 20081018

Av: Martin Nilsson 2008-10-23

På Hässleholms gamla Garnison P2, genomfördes SM i OL-skytte sprint under mycket välordnade former. Det var nybildade Hallands/Skånes Mångkampsförbund som var värdar för arrangemanget. Från KOK deltog Ludwig W som placerades sig på en fjärdeplats i H20. I H40 placerade sig Henrik W på plats nummer tre.

Om två veckor väntar Öppna Danska Mästerskapen i OL-Skytte Sprint och klassisk för KOKs ol-skyttar. Tävlingarna kommar att gå av stapeln i AAlborg. Vi kommer att åka båt/buss med dom andra Svenska OL-Skyttarna på fredag (31oct) eftermiddag och kommer åter till Göteborg på söndag kväll (2nov). Om det är någon mer som vill hänga med , hör av er till Henrik W snarast.
DAGS FÖR ROLLSBORUNDAN!

Av: Johan Nilsson 2008-10-23

Nu är det hög tid att anmäla sig till Rollsborundan den 2:e nov. Loppet är avslutning på Västsvenska rullskidscupen, inte nog med det - det är även DM för Göteborg. Sist men inte minst så är det KM för Kungälvs OK så det finns massor med ära att tävla om! Anmälan Rollsborundan
Kungälvs OK födelsekalas 9 november

Av: Kristin Ekdala 2008-10-21

Planera redan nu in Kungälvs OKs födelsedagskalas söndagen den 9 november. Vi firar i KOK-punkten i Fontin med tipspromenad, prisutdelningar och tårta.
kl.14 poängpromenad
kl.15 prisutdelningar
Varmt Välkomna hälsar Styrelsen.
50-årsjubiléum 15 november

Av: Kristin Ekdala 2008-10-21

Missar inte att anmäla, senast den 1 november!
Festen äger rum lördagen den 15 november kl. 17.30 på Fars Hatt.
Det blir tre rätters middag med prisutdelningar och dans till levande musik. För ungdomar, från ca 12 år, hålls en separat fest i intilliggande lokal, med egen meny och disco.
Pris för vuxen 250 SEK, ungdom (12-20 år) 75 SEK, familj (2 vuxna och 2 eller flera ungdomar) 600 SEK, ska betalas i samband med anmälan på bankgiro 5794-2617. Anmälan görs på mail till Carina Langmoen senast 1/11 eller telefon 0303-94572. Ange eventuella önskemål om specialmat, tex pga allergi.
Hjärtligt Välkomna önskar Styrelsen
Enjoyhäften 2009!

Av: Martin Nilsson 2008-10-19

Nya enjoyhäften 2009! - Kommer den 4/11!!
Kungälvs ok säljer Enjoy Bonusguiden, där du bl.a. hittar förmånliga rabatter på restauranger och cafe'er. Priset är samma som tidigare år, sek 395:- , och köper man häftet före 31/12 får man dessutom ett "bonus shopping"-häfte. Enjoy häften kommer att säljas av Kungälvs ok:s medlemmar i motionscentralen varje vardagskväll mellan 17 -21, samt lörd o sönd 10-15. Det går även bra att hämta häften hos Lilian Samuelsson tel 0303-64336, eller hos Ulla Eliasson 031-7118899. Observera att man kan börja använda häftena direkt i november månad och de gäller till sista november 2009.
Premiär för gymnastiken 23 oktober

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-10-17

Så sakta närmar sig vintersäsongen. Även i år har vi gympa i gymnastiksalen
i Övre Fontinskolan och vi börjar torsdagen den 23 oktober.

Fram till december blir det ungefär varannan torsdag för när det är Nattcup
så är det ingen gympa och tvärt om. Se månadsprogrammet.

Det finns två pass man kan var med på:
Kl. 18.00 - 18.45: Bollsport med ungdomarna (UK Teres Z)
Kl. 18.50 -> traditionell ”Friskis och Svettis” gympa (Mie Ö / Susanne G)

Vi vet alla hur bra alla styrkeövningar är som komplement till löpträningen
så vad kan man säga mer förutom att vi ses omklädda och klara torsdagen
den 13 oktober kl.18.00 (eller senast 18.50).
TRUT genom Janne G
Natt-Km inbjudan/PM, Tisdagen 2008-10-21

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-10-16

Här finns nu Natt-Km inbjudan/PM(pdf)
TRUT /Janne G
IFK-Kaveln 18:e oktober

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-10-14

Nu är våra lag till är IFK kaveln klara.
Här hitta du lagen: IFK kaven 2008.
TRUT & Ulf P
25-manna info

Av: Luba Nilsson 2008-10-08

Nu finns en ny information inför 25-manna
KOK/Alehof Natt Cup

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-10-08

Första etappen 16/10 i Dammekärr,
Gemensam start kl 18.00 så kom i tid.
Anmälan sker till mig senast tisdagen innan varje etapp,
Säg till mig på träningen, maila Janne eller ring 0303-15741
/Janne G
Natt-KM 21/10

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-10-08

Natt-KM 21/10, arrangerat av Stenungsunds OK.
Anmälan till Lilian senast 14/10.
Start från 18.00, mer information och PM kommer närmare tävlingsdagen.
/TRUT / UK
Information för 25-manna

Av: Martin Nilsson 2008-10-06

Här hittar du information inför 25-manna. Preliminärt lag och lite praktiskt runt resan. Informationen är samma som Luba skickade ut på mail för ett tag sen. Kanske kommer det en uppdatering under veckan.
IFK-Kaveln 18:e oktober

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-10-03

Du som vill vara med på årets IFK-kavel den 18/10
Anmäl dig senast söndag 5/10 till Uffe P ( tel 12571)
UK / Uffe (3/10)
Idrottsskolan september

Av: Kristin Ekdala 2008-09-29

Tolv 9-åringar har under fyra lördagsförmiddagar provat på orientering i Fontin. Att det var ett tufft gäng förstod vi redan vid första träffen, då uppslutningen var god trots att regnet öste ned. Därefter var även vädret på topp. Deltagarna har lärt sig kartans färger, karttecken, att passa kartan både med hjälp av naturen och med kompass. I lördags avslutade vi med att på egen hand springa en bana med elektronisk stämpling. Detta klarade alla utan problem. Det har varit mycket roligt att vara ledare och se hur snabbt alla har lärt sig!
Kristin, Leif, Teres, Svenne, Klara, Albin På, Annelie, Albin Pe, Ann-Britt och Daniel.
Kvantumserien

Av: Martin Nilsson 2008-09-29

Lite reklam från grannklubben, och en bra idé för den som letar lite högre intensitet på tisdagsträningarna. /Martin

Dags att anmäla sig till Alehofs terränglöpningstävling Kvantumserien. Det är 6 st terränglöpningstävlingar på elljusspåret vid OK Alehofs klubbstuga Dammekärr i Nödinge. Perfekt höstträning som börjar tisdagen den 7 oktober och ytterligare 5 tisdagar frammåt. Om man anmäler sig på hemsidan: kvantumserien.se senast 1 oktober får man reducerad anmälningsavgift.
Välkomna önskar OK Alehof
25-mannakorten 12/10

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-09-28

Hej
Jag vill bara påminna om att ni som vill vara med på 25-mannakorten på
söndagen 12:e oktober skall gå in och anmäla er.
Anmälan går ut måndag 29/9 vid midnatt.
Hälsningar Anna
Resultat Preon

Av: Martin Nilsson 2008-09-25

Vi var mycket glada över att så många tog chansen att prova på PREO, vi hoppas att det inte var sista gången. Ett utmärkt sätt att hålla uppe skärpan i kartläsningen, då man kanske inte kan springa av någon orsak (t.ex. skador). Här kan ni se resultaten , en mycket snabb förklaring till resultatlistorna. Om man stämplat i två rutor på samma kontroll (medvetet försökt rätta eller av misstag) får man fel (ingen poäng). Tidskontrollen ger en poäng om man har rätt samt sekund tillägg för använd tid, har man däremot fel får man ett tillägg av 60 sekunder.
OBS! Ranking poängen i högra kolumnen gäller inte på denna tävlingen (de fanns med i systemet)!
Om det är något ni funderar över eller vill ha förklarat. Hör av er till Roger J, André eller Kjell-Olof
Bornholm -2008 inför resan!

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-09-24

Här hittar ni senaste informationen om resan!
Reseinfo Bornholm 2008.
Kontrollera så er anmälan finns med och att den stämmer!
/Anders & Svenne
Resultat KM OL-skytte Gipen/KOK

Av: Martin Nilsson 2008-09-18

OL-skyttesidan finns nu resultat och reportage från KM i OL-skytte för Gipen och KOK.
Tisdagsträning = Preo

Av: Martin Nilsson 2008-09-18

Missa inte pröva på Preo vid KOK-Punkten på tisdag 23/9. Start från 17.00. Kom så fort ni kan pga tilltagande mörker. Några Preoare från andra klubbar kommer också och efteråt blir det samling i KOK-Punkten o information o kommentare om preo i allmänhet o dagens banor.
1 lättare o 1 svårare bana. Banorna går att gå med barnvagn. Kompass o vanliga kläder. Fika i KOK-Punkten efteråt. Alla välkomna.
Roger - Kjell-Olof - Andre
Funktionärer till Rollsborundan

Av: Johan Nilsson 2008-09-17

Kungälvs OK ordnar som vanligt sin populära rullskidtävling i Rollsbo söndag 2 november. Vi behöver många funktionärer under tävlingsdagen (parkering, visa hur åkarna ska köra, vätska, mål mm.). Hör av er till Ebba Månsson (ebba.mansson@comhem.se) eller Johan Nilsson om ni kan ställa upp.
Träning tisdag 16/9, start från 17.30

Av: Martin Nilsson 2008-09-15

Vägvisning från Grandalen. Samling enligt länk nedan. Det är SportIdent så ta med pinnen.
Vägvisning: Korsevatten V
Välkomna /Janne
Resultat KM Medel

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-09-14

Nu finns resultat från KM 9/9 HÄR(pdf).
André
Marie ok efter KM

Av: Martin Nilsson 2008-09-10

Hälsningar från Marie F som ramlade olyckligt på KM igår. Det såg oroande ut på plats, men det är redan mycket bättre och hon skall snart vara på benen igen. En rejäl stukning i nacken och hjärnskakning, men inga skelettskador enligt röntgen.
Alla KOKare önskar snabb bättring och hoppas se dig i skogen snart igen.
OL-skytte hösten 2008

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-09-05

Här kommer info ang. OL skytte tävlingar och träningar Hösten 08.
Informationen hittar du HÄR (pdf)
samt som vanligt under "OL-skytte"-fliken under "Övrigt"
Alla är välkomna.
Henrik (4/9)
Bornholmsresan 24-26/10

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-09-03

Deltagarlistan finns nu HÄR. (pdf)
Som det ser ut nu blir vi 46 KOKare som åker till Bornholm.
Nu behöver vi veta vilka klasser ni vill spinga samt nummer på sportident.
Skicka detta så fixar vi till anmälan Svenne (mail).
Inbjudan med klasser finns http://www.host-open.dk
/Anders & Svenne
Tränings-OL på TORSDAG 4/9

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-09-03

Träningen i Guddehjälm gäller även nybörjare!!
( ingen träning i Fontin denna vecka )
Ulf & Maria
KM medeldistans 9/9

Av: Martin Nilsson 2008-09-01

Tisdagen den 9/9 är det KM i medeldistans. TC lär vara vid Ryr norra Arnebovägen. Vägvisning från gamla E6 norr Kareby.
Fri start från 17:30.
SportIdent, så glöm inte pinnen.
Anmälan till Lilian, -64336, senast 4/9.
Tränings-OL på TORSDAG

Av: Martin Nilsson 2008-09-01

Observera att veckans träningsorientering för ovanlighetens skull är på torsdag istället för tisdag. Platsen är Guddehjälm och start från kl 18:00.
På tisdag är det istället löpträning i Fontin kl 18:00.
P-luffen över

Av: Martin Nilsson 2008-08-24

Årets Pepparkaksluff avgjord i strålande sensommarväder och vi hoppas alla deltagare är nöjda med arrangemanget och pepparkakorna. Resultat finns på P-luffensidan.
Kungälvs OK tackar alla deltagare och hälsar välkomna till en ny Pepparkaksluff om ca ett år.
Uppdaterat PM till P-luffen

Av: Martin Nilsson 2008-08-21

Uppdaterat PM finns på denna länk
Bornholmsresan 24-26/10

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-08-19

Ni som vill följa med till Bornholm 24-26/10
Lämna intresseanmälan senast fredag 23/8
till Andres P så att vi kan preliminärboka boende mm
/Anders & Svenne
PM till P-luffen

Av: Martin Nilsson 2008-08-17

PM (pdf) för P-luffen på söndag finns nu frammme.
Mer info på sidan för P-luffens egen sida
Tisdagsträning 19/8 vid Rommesjön

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-08-17

Det blir OL-träning vid Rommesjön på tisdag från 18.00.
Vägvisning från vägen mellan Kareby och Rommelanda.
Välkommna! /UK-TRUT
Ungdomsläger 19-21 sept

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-08-17

Det blir som tidigare år ett läger i september.
Upplägget blir ungefär som tidigare år,
vi åker fredag och avslutar Söndag med tävling.
Boende blir det i en klubbstuga lite söder om Göteborg.
Det finns sedan tidigare mer info under ungdomsfliken!
Anmäl er snarast till Svenne P
Finns det föräldrar som känner för att hjälpa till finns det uppgifter!
Hör gärna av er!
UK/Svenne
Anmälan DM-stafett och 25-manna!!

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-08-12


Intresseanmälan för DM-stafett till Uffe P,
senast Söndag 17/8 tel.0303-12571

Intresseanmälan för 25-manna till Luba N,
snarast för att kunna planera logi mm
maila Luba
UK/TRUT
Ny plats för OL-träning på tisdag: Fontin

Av: Martin Nilsson 2008-08-09

Alla är välkomna på OL-träning i Fontin nu på tisdag den 12/8. Det är SportIdent och det går att starta redan från kl 16:30 för den som önskar. Detta för att träningen körs ihop med Korpträningen.
Veckan därpå blir träningen vid Rommesjön.
Bornholm 24-26/10

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-08-07

Nu är det snart dags för höstens Bornholmsresa!
Är du intresserad?
Skicka en intresseanmälan till Anders P
eller Svenne P
/Anders & Svenne
Nu har vi klarat av O-Ringen 2008 !

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-07-27

Vi är ett 60-tal KOK:are som varit på O-Ringen 2008 i Sälen.
Spännande terräng och härligt väder!

Några av de bästa resutaten är:
8:a Andreas H H20
9:a Jan G Ö9
19:e Staffan A H45K
19:e Luba N D21M
20:e Mona-Lisa J D50M
27:e Åke P H80
27:e Thore J H55K
27:e Klara P D13
33:e Danielle F D13
38:e Gunilla B D60M
38:e Christina H D70
Övriga klubbresultat finns HÄR (pdf)

UK/Svenne
Sommarcup 2008 slutresultat

Av: Martin Nilsson 2008-06-26

Efter en strålande kväll i Kärna där över 40 personer tog sig an enebuskracet är 2008 års sommarcup slut. (Tack Frida & Rudolf Brogren & John Granäng för intagningshjälp)

Totalsegrare i respektive klass/bana
Ungdom: Benjamin Gabrielsson
Kort: Ann-Britt Björkman
Mellan: Anna Asplund
Lång: Staffan Asplund

Kul att notera är att det blev över 130 starter & fler än 70 klubbmedlemmar har deltagit (plus lite utsocknes). Eloge till Lillian S & Susanne G som fullföljt alla 4 etapperna.
Alla tider och resultat finner ni på länk: resultat sommarcupen
/Janne G
O-CAMP och GOF-läger mm

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-25

En liten påminnelse..
Kolla under fliken Ungdom/Verksamhet.
Det finns även en del nytt under Ungdom/Klubbresor
UK
Sommarcup tisdag 24/6. Sport Ident!

Av: Martin Nilsson 2008-06-23

Platsen är Kärna och parkering sker lämpligast vid fortbollsplanen, se länk: Vägv parkering Kärna
Start/mål kommer att vara ~400m därifrån (grön-orange snitsel) se länk, Start/mål kärna
Sport Ident gäller för hela banan varför pinnen skall med. Start från 18.00
Välkomna /Janne
Resultat Sommarcup E3

Av: Martin Nilsson 2008-06-22

Resultat för de tre första etapperna av sommarcupen är klara. Totalställningen i filen är dock inget man skall lita på just nu :-)
Länk: Resultat Sommarcupen
GOF läger 2008

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-17

Nu finns det info för lägret, se under fliken Ungdom/Klubbresor!
UK/ Svenne
Sommarcup E3 Guddehjälm

Av: Martin Nilsson 2008-06-15

På tisdag är det dags för tredje etappen av sommarcupen. Samling vid Guddehjälm
Tidtagning med SportIdent, men klassiska stiftklämmor vid skärmarna.
Alla hälsas välkomna, Martin.
Sommarcuppen Etapp2

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-14

Resultaten efter 2:a etappen finns HÄR (pdf)
/Stefan
O-Camp -2008 inför resan!

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-11

Senaste info finns under fliken Ungdom/Klubbresor !!
/UK
Ungdomsträning Onsdag 11/6

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-10

Eftersom många missar tisdagsträningen kommer orange
bana finnas kvar för träning även onsdag kväll.
Samling vid Surtesjön 18:30 obs.tiden.
UK
O-Camp -2008 inför resan!

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-09

Här hittar ni senaste informationen om O-Camp!
PM O-Camp 2008.
Tider för bokat tåg:
Göteborg - Töreboda: Söndag 15/6, kl 10.02
Töreboda - Göteborg: Torsdag 19/6 kl 16.09
Resan tar ca 1.45
/Leif UK
Träningen på tisdag den 10/6 är vid Surtesjöns badplats !

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-06

Karta finns här kör vägen mellan fågeldammarna och baddammen och sväng höger mot sjön.
Start och målstämpling görs blir med Sportident, så ta med pinnen!"

Hälsningar Stefan J, KOK
2008-06-03 Sommarcup E1 Hålta

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-05

Dagens etapp var utmanade, terrängen i Hålta erbjuder tuff orientering,
enligt Leif ”det gäller bara att ta kontrollerna rätt, spring i det fina
områdena”. Dagens värme ställde till det för några löpare, vätska är viktigt
en så här varm dag.
32 st startande löpare med varierande resultat.
Tiderna i resultatlistan är inte 100 % ej jämförbara med varandra, detta
bl.a. pga att startpunkts skärmen hade försvunnit, efter att några startat så
flyttades start enheten till startpunkten, beklagar om några tycker det är
orättvist. Jag har inte heller haft 100 % kontroll på vilka som inte fullföljt
sin bana, ni är välkomna att kontakta mig för justering i listan.
Resultat finns HÄR (pdf)

Teres Zachrisson tel. 645 73
Inbjudan Pepparkaksluffen

Av: Martin Nilsson 2008-06-01

24 augusti arranderas Pepparkaksluffen. Inbjudan finns nu på Pepparkaksluffens sida
Tisdagsträning 3/6 i Hålta

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-01

Det blir start o mål stämpling med pinne i Hålta!
/Leif
Resultat KM sprint 27:e maj-08

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-06-01

Resultatlista för KM sprint i tisdags finns HÄR (pdf)
Staffan (31/5)
Sprint-KM, ny starttid !!

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-05-23

OBS! Ändrad Starttid för KM, sprint: Fri start från 18.30.
Mvh / Tävlingsledningen
Uppdaterade resultat KM lång KOK:are

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-05-23

Uppdaterad resultatlista för ”KOKarna” som sprang KM lång i tisdags finns HÄR (pdf)
Resultat KM lång

Av: Martin Nilsson 2008-05-21

Ett fint KM genomfördes igår i Jennylund. Skönt väder, roliga banor, torra mossar och inte mycket undervegetation.
Resultaten finns att beskåda på OK Alehofs sida.
Fästingburna sjukdommar

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-05-19

Har varit på GOF:s informationskväll om fästinburna sjukdommar
som Borrelia och TBE, här finns en bra information från landstinget
som är lämplig att läsa genom: fästing info (pdf)
/UK Svenne
PM KM sprint 27 maj

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-05-15

PM för KM sprint hittar du HÄR (pdf).
Välkomna!
/Bertil Q
Inbjudan KM Lång 20 maj 2008

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-05-13


Inbjudan finns HÄR (pdf)
Välkomna!
Träning Tis 13/5-08

Av: Martin Nilsson 2008-05-11

Samling: Korsvatten 18:00, vägvisning på länk: Korsevatten
Om någon kan tänka sig att hjälpa till med att samla in kontrollerna senare i veckan tar vi tacksamt emot hjälp med detta.
Välkomna, Simon o. Arne Olsson
Anmälan Lång-KM resp Sprint-KM

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-05-05

Lång-KM 20 maj i Jennylund – Anmäl dig nu!
Tisdag 20 maj med start från 18.00 ordnar Alehof lång-KM för oss i Jennylund.
Glöm inte att anmäla dig till Lilian Samuelsson senast torsdag 15 maj (med Sport Identnummer). Medtag Sport-Ident!.


Sprint-KM 27 maj
Tisdag 27 maj är det dags för sprint-KM, denna gången med Grinden som utgångspunkt.
Anmäl till Lilian Samuelsson senast tisdag 20 maj (med Sport Identnummer). Medtag Sport-Ident!.

Staffan
Träning Tis 6/5-08

Av: Martin Nilsson 2008-05-05

Samling: Lindvägen 6 i Ytterby, kartlänk .
Parkering på Lindvägen och utefter Enekullsvägen.
Välkomna /Susanne
10-mila 2008

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-05-01

Våra duktiga ungdomar som kämpade på 10-mila förra helgen!
Vårserien 2008 !

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-05-01

Glöm inte att anmäla till Vårserien!!
Etapp 1 Lördag 10:e maj,ordinarie anmälan fram till 3/5
mer info för nybörjare finns under Ungdom/Nybörjrkurs!
/UK
Tävlingsresa för ungdomar 3-4/5

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-04-27

Nu finns ny info och detaljer på ungdomssidan under rubriken "klubbresor"
/UK
Naturpasset finns till försäljning

Av: Martin Nilsson 2008-04-22

Årets naturpass är nu ute till försäljning och vi hoppas att vi i år skall sälja fler än 2007 (358).
I Kastellegården finns 25 kontroller och på Kärnakartan finns 15 kontroller. Fotopasset som har blivit mycket populärt, är i år på fästningsholmen och centrala Kungälv.
I Juni har vi ytterligare ett fotopass i Marstrand.
Ge gärna bort ett naturpass till en god vän eller till någon som du vill uppvakta.
Försäljningsställen är Motionscentralen, Mimers hus, Apoteket i Kungälv och Ytterby, Herr City, Biblioteket i Kärna.
/Lennart Olsson
Tisdagsträning vid Listen, Trankärr

Av: Martin Nilsson 2008-04-21

Tisdagens (22/4) OL-träning har samling vid Listen, Trankärr. Dvs där milspåret från Fontin delar sig.
Vägvisning via hitta.se: Trankärr, Listen
Martin K hälsar alla välkomna.
Loppmarknad idag, 19 april, kl 10-14

Av: Kristin Ekdala 2008-04-19

Idag är det loppmarknad i Kungälvsparken kl. 10-14. Välkomna!
Kvarglömt tisdagsträningen i Guddehjälm

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-04-17

Har någon sett eller tagit med en KOK-jacka från träningen?
Den är märkt Linnea, kanske lite otydligt i nacken.
Ring 220136
Ungdomsserien

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-04-07

Nu börjar det bli dags för anmälan till årets ungdomsserie!!
Glöm inte att anmäla i tid!
Följande tävlingar ingår i år:

20/4 FK Herkules Lång Herkules, anmälan går ut tisdag 8/4!!!
10/5 Vårserien, etapp 1 Utby IK
24/8 Kungälvs OK, Lång Kungälvs OK
6/9 DM, medeldistans OK Alehof

Mer info om Ungdomsserien finns under GOF fliken under ungdom.
/UK
Familjenytt: Senaste KOKaren till världen

Av: Martin Nilsson 2008-04-05

Den 31/3 kom Nelly Groth till världen efter en lååång väntan. Hon vägde 4360 g och var 52 cm lång.
Stort Grattis säger webred!
Funktionärslista P-luffen ver 3

Av: Martin Nilsson 2008-03-30

Det blev fel version av funktionärslistan som hamnade i KOK-nytt denna månad. Senaste version (ver 3) finns nu på P-luffensidan.
Resultat idrottsskolan

Av: Martin Nilsson 2008-03-16

Här kommer resultatet från avslutningstävlingen för grupp 5 av idrottskolan. Vi ledare vill tacka alla härliga ungdomar och hoppas vi ses på nybörjarkursen i april.
Kvarglömt mm i Danmark!

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-03-09

Glömde ni möjligen ett par skor i Danmark?
Här är en bild!.
Vidare en efterlysning av en överdragsjacka i klubbfärgerna (stlk XL) som antagligen låg på marken nånstans i mitten av tältet.
Kontakat Anders Petrén (anders@skutviken.se)
Info Loppmarknaden 19/4

Av: Martin Nilsson 2008-03-08

Lördagen den 19 april blir det Loppmarknad, som du vet. Du har väl bokat tiden!
Vi har gjort en fördelning av planerade arbetsuppgifter på Loppisdagen, se KOK-Nytt. Det är viktigt att meddela till den ansvarige, som står överst i resp. försäljningsplats. ”Kolla” att du är med, om inte ring om du kan hjälpa till!
Som vi tidigare informerat så har vi redan fått massor av grejor. För att det skall fungera på bästa sätt har vi planerat att man kan lämna in prylar direkt i Folkparken mellan kl 10-12 00: Lördagarna 15 mars, 29 mars , 5 april, och 12 april, samt torsdagen 20 mars, Kom så tidigt som möjligt, så vi kan packa upp och placera prylarna på resp plats. Vi är också tacksamma om du hjälper till då. Tack för prylar och din medverkan.
Andersson 211717, Hogedal 16714,Nicklasson 10640, Steen 51228
/Loppmarknadskommittén, Åke
Resultat provlöpning P-luffen idag 3 mars

Av: Martin Nilsson 2008-03-02

Inte en enda KOKare kom till provlöpningen!! (Vasalopp, regn?) Nu hoppas jag på två saker:
1/ att några hör av sig till mig och genomför provlöpning på egen hand. Jag tar med mig kartor till träningen på tisdag. Eller ring mig, 18893.
2/ att klubbens samtliga aktiva orienterare (med undantag för ungdomarna) deltar i provlöpningarna tis 1 april och tis 29 april. Boka in dessa dagar bums!
/Björn
Provlöpning P-luffbanor söndag 2 mars

Av: Martin Nilsson 2008-02-27

Dags för första provlöpningen. Start kl 10 vid Livelycke i Svartedalen. Följ skyltar "Livelycke" från Bäck (första biten är vägen upp mot KOK-stugan). P-utrymmet är begränsat så samåk gärna. Inga ungdomsbanor eftersom ungdomarna får delta i P-luffen. Kom och hjälp till så att banorna blir roliga och utslagsgivande.
/Björn och Peter
Länk till karta finns i veckoprogrammet.
Nattorientering i Fontin, 19/2

Av: Kristin Ekdala 2008-02-22

I tisdags var det återigen dax för natträning, denna gång i Fontin. Resultaten finner ni i bifogad fil.
OL-skytte: Läger i Härnösand

Av: Martin Nilsson 2008-02-21

Är du mellan 15-25 år? Vill du prova på eller förbättra dig i OL-skytte? Då arrangeras det ett läger i Härnösand i juni månad just för dig.
Inbjudan finner du på OL-skyttesidan.
Fröken Zachrisson

Av: Kristin Ekdala 2008-02-17

Familjen Zachrisson fick en dotter i tisdags, den 12/2. Hon vägde 4260 gram och var 54 cm lång. Stort grattis till mamma Teres, pappa Lars och storebröderna Daniel och Filip.
Idrottrskolan grupp 1, resultat

Av: Martin Nilsson 2008-02-13

Här är resultaten från den avslutande orienteringen den 9/2 för grupp 1 (vecka 3-6) av idrottskolan.
Torsdagsgympa 14/2

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-02-06

Torsdagen den 14/2 blir det ingen bollsport/gympa 18.00-19.00
Det blir dock som vanligt gympa mellan 19.00-20.00
UK
Nordjysk -2008 inför resan!

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-02-06

Här hittar ni senaste informationen om resan!
Reseinfo Danmark 2008.
/Leif
Årsmöte onsdag den 6:e februari

Av: Martin Nilsson 2008-02-01

Kl 19:00, onsdagen den 6 februari är det dags för KOK:s årsmöte i KOK-punkten.
Förutom redovisning av fjolårets verksamhet blir det val av styrelse mm, samt beslut om ny poängtabell, klassindelning vid KM i orientering, KOK-boden, 50-årsjubileum.
ALLA medlemmar hälsas välkomna till årets viktigaste möte!
Styrelsen
Resultat från natträning

Av: Kristin Ekdala 2008-01-23

I går bjöds det på en fin natträning i Kastellegårdsskogen. Resultaten finner ni i bifogad fil.
Nytt om OL-skytte

Av: Martin Nilsson 2008-01-21

OL-skyttesidan finns nu mer info inför 2008 och inbjudan till en ledar och arrangörsutbildning.
Natt-OL träning för alla på Tisdag 22/1

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-01-20

Träning på Kastellegårdskartan 18.00.
Vägvisning från Christian IV:s väg.
(vägbeskrivning finns på ungdomssidan)
Tisdagsfikat i Fontin är inställt denna vecka!
Välmommna!!
Månadsmöte med Jonas Colting

Av: Johan Nilsson 2008-01-18

Tisdag 29:e januari får vi besök av Sveriges tuffast idrottsman, triahleten och nyblivne Ultradistansvärdlsmästaren Jonas Colting.

Han kommer huvusakligen prata om följande ämnen:
PLANERA FÖR PRESTATION
Hur man planerar för att prestera som bäst både i idrotten, på arbetet och i vardagen. Gemensamma nämnare som målsättning,drivkraft, utveckling, engagemang, kunskap,kontinuitet och andra nyckelord som varit avgörande för hans etablering i världstoppen och som fungerar på alla aspekter i livet där man vill lyckas.

TRÄNA SMART!
Tränar du för att bli bättre eller bara tröttare?
Jonas träningsfilosofi och specifika råd och guidelines till hur ett framgångsrikt träningsupplägg ska se ut.

Missa inte detta tillfälle att inspireras av en landets mest färgstarka idrottsmän.
Detta är ett sammarrangemang med SISU VÄST.
Loppmarknad blir lördag den 19 april

Av: Kristin Ekdala 2008-01-17

Boka tiden i din almanacka! Borden finns nu på plats och massor av grejer har redan kommit in. Mycket är grovsorterat på försäljningsborden. Tack för allt du skänkt hittills!
Vi tar gärna emot grejer, och är tacksamma om du kan köra det till Parken. Du får låna nyckel av undertecknad och lägger du grejerna direkt på försäljningsborden är det toppen. Lördagar från den 15 mars till loppisdagen kl. 10-12.00 finns vi i Parken. Ring om du behöver hjälp med transport.
Andersson 211717, Hogedal 16714,Nicklasson 10640, Steen 51228
Nordjysk -2008

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-01-10

I första hand kommer vi att lägga ut kommande info om resan
under fliken Ungdom/Verksamhet så ha för vana att alltid titta där!
När ni gör anmälan till Lilian glöm inte att även anmäla
rätt sträcka/klass för fredagsträningen,
info om detta finns under länken på ungdomssidan.
/Leif
Bollgympa + gymnastik på torsdag

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-01-08

På torsdag 10 januari är det dags för bollgympa och gymnastik igen!
Välkommna!
Teres
Kartvandring i Svartedalen Söndag den 13 /1

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-01-07

Samlig 10.00 vid Kungälvsparken.
Efteråt blir det korvgrillning.
Anmälan vuxna ring Eivor på tel:nr 914 73
Ungdomar anmäl till Leif maila Leif eller ring 93106
Lennart / Leif
Ungdomsträningar, Ungdomsinfo

Av: Sven-Olof Pålsson 2008-01-06

Fortsättningsvis lägger vi främst information som berör ungdomarna under fliken "Ungdom"
Kolla därför alltid under fliken "Ungdom"!
//UK/TRUT
Träning Lördag 29/12 11.00

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-12-28

Träning med orange slingor.
Samling 11.00 hos Uffe P
/UK
Nordjysk -2008

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-12-26

Danmarksresan närmar sig!!! Här finns deltagarlistan: Deltagarlista (pdf)
Är det något som är fel eller fattas/saknas hör av er till mej...Leif!
Information om resan kommer senare på nätet!
Angående ni som skall tävla - GLÖM ej att kontakta Lilian Samuelsson!
/Leif
GOD JUL!

Av: Martin Nilsson 2007-12-22

Jag vill önska alla besökare till hemsidan en riktigt God Jul och Gott Nytt År.
För aktiviteter närmsta veckorna hänvisas till månadsprogrammen och telefonsvarare. Missa inte annandagsträningen i Fontin med glögg-lotto-ol (skulle jag tro det blir) och nyårsloppet hos Lennart o Eivor. /Martin
ÅRETS JULKLAPP TILL ALLA KOK-ARE

Av: Kristin Ekdala 2007-12-21

Tack vare en fin insats av leverantörer och flera medlemmar står nu vårt nya garage/förråd färdigt enligt plan. Invändigt återstår en del arbeten som målning och uppsättning av hyllor mm. Dessa kommer att utföras efter jul. Så nu kan vi se fram emot vårens aktiviteter med ett rejält arbetsutrymme som hjälp.
God Jul och Gott Nytt År önskar Bertil och Leif
Foto: Bertil Qvick
OBS: Fackeltåg för alla ungdommar 19:e Januari

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-12-20

Kungälv firar ”Fästningarnas fest” 2008.
Ett av de första evenemangen går av stapeln lördagen 19 januari då det blir fackeltåg, körsång mm.
Kungälvs OK’s ungdomar är inbjudna att vara med i fackeltåget och självklart ska vi det!
Se även KOK-nytt för December

/UK
OL-träning Söndag 16/12 i Kärna 10.00

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-12-14

På Söndag är det dags för OL-träning i Kärna vägvisning se länk vägvisning. Det finns omklädning och varma duschar efteråt. /Välkomna
OL-skytte

Av: Martin Nilsson 2007-12-06

OL-skyttesidan är uppdaterad med information inför 2008 och lite trevliga bilder från Danmark.
Uppföljning P-luffen 2007

Av: Martin Nilsson 2007-12-06

Alla funktionsansvariga vid P-luffen 2007 är kallade till träff i KOK-punkten den 10:e dec kl. 19.00 för att sammanställa tävlingen och diskutera ev. förbättringar inför kommande tävlingar.
Det vore bra om alla kan ta med er en lista på de personer som jobbade på er funktion för att få en riktigt uppdaterad funktionärslista inför nästa års tävling. Hoppas att ni har möjlighet att komma annars får ni gärna höra av er till någon av oss och meddela att ni inte kommer. Tävlingsledarna genom Cicci Groth
Poängtabellen 2007 klar

Av: Martin Nilsson 2007-12-05

Nu är poängtabellen för 2007 färdig. Eivor slutsegrare som tippat, men sen är det väldigt glädjande att se att det är flera från det unga gardet som tagit sig in bland de 10 främsta.
Idrottskolan grupp 2, resultat

Av: Kristin Ekdala 2007-12-03

Resultat från avslutande orienteringsbanan, på idrottskolan den 1 december.
Idrottsskolan grupp2

Av: Kristin Ekdala 2007-12-03

Ännu ett gäng har deltagit i idrottskolan med orientering i Fontin. Lördagen den 1 december var det avslutning med en orienteringbana. Deltagarna inne i klubbstugan.
Skinkloppet 9 december

Av: Martin Nilsson 2007-11-27

Söndag 9 december är det dags för den traditionella jakten på skinkan. Förra årets segrare Filip Zachrisson med familj presenterar nu PM för arrangemanget (finns även på arrangemangssidan.)
Resultat KM natt

Av: Martin Nilsson 2007-11-25

Äntligen... blev jag påmind om att lägga ut resultaten från KM natt på nätet. Det var en fin kväll vi hade vi Stenungsunds klubbstuga. Tack för arrangemanget. Resultaten finns under meny Arrangemang/Äldre arrangemang.
Nypremiär för KOK-nytt på hemsidan

Av: Martin Nilsson 2007-11-25

Efter några års uppehåll finns nu åter KOK-nytt på hemsidan. Kika under menyn "Övrigt/KOK-nytt".
Dags för övning luciatåg

Av: Kristin Ekdala 2007-11-25

Vi övar inför Luciatåget på Julfesten i samband med jumpan på torsdag 29/11 och 6/12, kl 19. Luciatåget samlas kl 15.00 på Kvarnkullen för ett sista genrep den 9/12. Kan ni inte komma på övningen så hör av er till Anna 92838 så mailar vi texten till er. Anna, Lisa och Julia
Månadsmöte 27/11 - KOK 50 år.

Av: Martin Nilsson 2007-11-23

KOK fyller 50 år under 2008. Kom till vårt månadsmöte tisdagen den 27 november kl 20:00 och diskutera och framför synpunkter på hur vi skall fira och uppmärksamma KOK under hela 2008.
I anslutning till själva födelsedagen i november 2008 har vi bokat Kvarnkullen för stor Jubileumsfest lördagen den 15 november. Under året skall vi kanske ha fler aktiviteter, Jubileums-Pluff, Ungdomsfest med mera ?
Kom till Fontin tisdagen den 27 november för att påverka!
/Styrelsen
Månadsmötet med Jonas Colting INSTÄLLT!

Av: Johan Nilsson 2007-11-22

Tyvärr är månadsmötet i november med Jonas Colting inställt då Jonas fått möjlighet att springa Ultraman på Hawaii. Preliminärt kommer Jonas att besöka oss i januari istället.
STOR SUCCÉ FÖR POÄNGPROMENAD I FONTIN SÖNDAG 18 NOV.

Av: Kristin Ekdala 2007-11-22

311 vuxna och 114 barn vandrade och löste kniviga frågor, samt letade tomtar i skogen. Allt gick fantastiskt bra med servering, julloppmarknad och poängpromenad. Ett varmt tack till alla 16 som bakade jättegoda kakor etc. Det uppskattades mycket!! Tack alla ni 17 som hjälpte till och gjorde denna fina PR för Klubben och bidrog till det fina resultatet. Pristagare
Loppiskommittén genom Åke
Skidläger Långberget 10/1 – 13/1 2008

Av: Kristin Ekdala 2007-11-22

Missar inte att anmäla er till skidlägret på Långberget, senast den 27/11 till Ebba M, 031-403955. 6 stugor är bokade med med skidkurs på fredagen. Tala gärna om vid anmälan vem ni skulle vilja bo och köra upp med, samt om ni är intresserade av skidkursen. De som anmäler sig får mer information vecka 51 med stugfördelning och kostnad. www.langberget.se Hälsn. Skidkommitten
Enjoyhäften

Av: Kristin Ekdala 2007-11-22

Även i år säljer vi Enjoyhäften som gäller ett år framåt. Det är rabatter på massor av restauranger och cafeer, entréer och mycket annat smått och gott. Priset är samma som tidigare 395:- och man får ett gratis "Bonus shopping"-häfte om man köper Enjoyhäftet före 31/12.
Lilian S och Ulla E har häften för avhämtning. Välkomna att ringa och beställa/hämta, Ulla tel 031-7118899, Lilian 0303-64336. Ett fåtal häften finns i Motionscentralen.
Slut med kungalvsok.com

Av: Martin Nilsson 2007-11-20

kungalvsok.com => kungalvsok.se, även för mail.
Som några kanske märkt fungerar inte längre vår gamla adress www.kungalvsok.com. Detta gäller även mailadresser tex kok-nytt@kungalvsok.com. Skickade mail till .@kungalvsok.com har inte kommit fram den senaste tiden. Jag ber därför alla hjälpa till att sprida informationen och att använda de nya adresserna .@kungalvsok.se istället. Byt .com till .se
Alla mailadresser ser annars ut som tidigare, tex kok-nytt@kungalvsok.se
Tipspromenad i Fontin

Av: Kristin Ekdala 2007-11-18

Dagens tipspromenad i Fontin lockade drygt 300 vuxna och över 100 barn. 12 personer hade alla rätt på vuxenraden. Svaret på utslagsfrågan var 62 skruvar. De som fått pris kontaktas per telefon. I skogen fanns 18 tomtar. Utskrivna svar finns uppsatta på anslagstavlan vid klubbstugan och på anslagstavlan i entrén till motionscentralen.
Rätt vuxenrad X1X X11 222 X.
Rätt barnrad 1XX X2X 221 X.
Minne av OL-skyttet i Danmark

Av: Martin Nilsson 2007-11-17

KOKarna som var med på öppna Danska Mänsterskapen i OL-skytte hade en bra resa. Bilden avslöjar att det var ganska trevligt, och inte helt utan framgångar. Mer info finns på OL-skyttesidan under övrigt i menun.
KOK-Alehof Nattcup etapp 5/Final torsdag 15/11.

Av: Martin Nilsson 2007-11-12

Nu är det dags för 5:e etappen & final!!
Vägbeskrivning
Denna gång kommer det att vara i Dammekärr. Samling kl. 18.00 Gemensam start kl. 18.30 Anmälan som tidigare till Janne G via mail (jan_granang @ hotmail.com) eller telefon ( 0303-157 41 / 0708-775771 ) senast tisdag kväll.
Banor: Nybörjare, Kort (Gul + Orange), Mellan (Gul + Orange + Violett), Lång (Gul +Orange+Violett + Svart)
Välkomna / UK+TRUT
Natt KM 13/11

Av: Martin Nilsson 2007-11-12

Nu på tisdag (13/11) är det dags för Natt KM.
Samling vid Stenungsunds klubbstuga: Vägvisning
Sport ident används= Ta med pinnen ! Start från 18.30. Dusch och ombytesmöjlighet Klasser enligt startlista vid TC. Sammanslagning kan ske. Ev efteranmälare hör av sig omedelbart till Janne G via mail (jan_granang @ hotmail.com) eller telefon ( 0303-157 41 / 0708-775771 ) senast måndag kväll.
Välkomna / UK+TRUT
Julfest, 9:e december klockan 16.00

Av: Kristin Ekdala 2007-11-12

Välkomna på traditionsenlig julfest söndagen den 9 december på Kvarnkullen! Anmälan görs på lista i KOK-punkten, via e-post eller telefon till festkommittén senast tisdagen den 4 december. Mer information i inbjudan.
Natt, natt, natt

Av: Martin Nilsson 2007-11-11

På tisdag är det dags för KM i natt-ol. Stenungsund arrangerar vid sin klubbstuga. Vägvisning
På torsdag är det final i KOK/Alehof nattcup vid Dammekärr, och för ungdomar är det dessutom GOFs närnatt cup på onsdagen med Frölunda som arrangör.
Rollsborundan i TV!

Av: Johan Nilsson 2007-11-11

Kanal Lokal Göteborg var och gjorde ett inslag på Rollsborundan. Samtliga intervjuade var KOK-are(undertecknad, Ebba och Daniel B), hygglig utdelning på 130 deltagare! Inslaget kan hämtas hem här (63 mb så bredband krävs)
Månadsmötet med Jonas Colting INSTÄLLT!

Av: Johan Nilsson 2007-11-11

Tyvärr är månadsmötet i november med Jonas Colting inställt då Jonas fått möjlighet att springa Ultraman på Hawaii. Preliminärt kommer Jonas att besöka oss i januari istället.
OL-skyttar på Öppna Danska

Av: Martin Nilsson 2007-11-08

OL-skyttesidan (under övrigt i menyn) är uppdaterad med resultat och reportage från Öppna Danska Mästerskapen 2-4 november. Speciellt rekommenderas reportaget skrivet av vår egen herr Mitt i prick.
Dags att beställa skidkläder!

Av: Johan Nilsson 2007-11-07

Nu finns det möjlighet att beställa nya skidkläder i rätt färger! Pris för skiddräkt är 750:- och väst 500:-, provkläder och beställningslista finns i KOK-punkten, sista datum är 15/11. Klicka här för att se designskiss
Skidläger Torsby 23-25/11

Av: Johan Nilsson 2007-11-07

Det finns fortfarande några platser kvar till skidlägret i Fortum Ski Tunnel. Vi bor på Torsby Vandrarhem 3km från tunneln. Kostnad för boende och spårkort är 400:- vusen och 200:- för barn/ungdom så passa på detta tillfälle att testa snön i tunneln! Info och anmälan senast 15/11 till Johan Nilsson, johan@updateit.se eller 070-7275490.
Tisdagsträning 6/11

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-11-05

I morgon tisdag är det träning.
Det kommer att finnas orange natt OL-bana för alla som vill!
Välkommna UK
KOK-Alehof Nattcup etapp 4 torsdag 8/11

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-11-05

Nu är det dags för 4:e etappen!!
Vägvisning på hitta.se
Denna gång kommer det att vara i Hålta. Samling kl. 18.00 Gemensam start kl. 18.30 Anmälan som tidigare till Janne G via mail (jan_granang @ hotmail.com) eller telefon ( 0303-157 41 / 0708-775771 ) senast tisdag kväll.
Banor: Nybörjare, Kort (Gul + Gul), Mellan (Gul + Gul + Violett), Lång (Gul +Gul +Violett + Svart) Välkomna / UK+TRUT
Resultat KM rullskidor

Av: Johan Nilsson 2007-11-05

Hela 13 KOK-are ställde upp i Rollsborundan, tillika KM vilket är nytt rekord med hästlängder, kul!! Resultatlistan hittar du här klicka här
Annäl Nordjysk

Av: Martin Nilsson 2007-11-04

Idag söndag är sista dagen att anmäla till Nordjysk. Drygt 60 KOKare är redan anmälda. Ring Leif E på telefon 0709-987852 snarast så kanske han fortfarande kan ordna platser.
Allmänt möte 6 november

Av: Martin Nilsson 2007-11-04

Tisdagen den 6 november kl 20.00 hålls allmänt möte i KOK-punkten. På dagordningen står bl a val till alla kommittéer 2008 och utvärdering av nya poängtabellen! Välkomna!
Styrelsen
Rollsborundan 2007

Av: Johan Nilsson 2007-11-04

Rollsborundan 2007 är nu genomförd och vi gratulerar vinnarna Marcus Jönsson och Sandra Hansson! Vi hade i år tur med strålande väder och 125 st åkare genomförde loppet vilket var nytt rekord för 4:e året i rad. Kungälvs OK tackar åkare, funktionärer och sponsorer för en lyckad tävling. Resultat
Undomsträning Söndag 4/11

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-11-02

Orienteringsträning för ungdomar i Fontin på Söndag 4/11
Vi träffas kl.11.00
Träning med karta 1:4000

Välkommna UK
Idrottskolan 3, gruppfoto

Av: Kristin Ekdala 2007-10-29

Gänget från Kärna samlade utanför klubbstugan, KOK-punkten. Foto: Åke Hogedal.
IDROTTSSKOLAN GRUPP 3, Kärna

Av: Kristin Ekdala 2007-10-29

Idrottsskolan i oktober hade elever från Kärna, som var med om orientering i Fontin. Mycket trevliga och duktiga ungdomar, som snabbt lärde sig dom olika orienteringsmomenten vi hade på schemat.
Vi ledare Ida och Ludvig Wenklo, Birgitta och Åke Pettersson, Christina och Åke Hogedal tackar för trevliga stunder med Kärnaungdomarna.
Välkomna till Kungälvs OK. Resultat från sista dagens tävling:
KOK-Alehof Nattcup etapp 3 torsdag 1/11.

Av: Martin Nilsson 2007-10-29

Nu är det dags för 3:e etappen!!
Denna gång kommer det att vara i Jennylund och Alehof arrangerar. Samling kl. 18.00 Gemensam start kl. 18.30. Anmälan som tidigare till Janne G via mail (jan_granang @ hotmail.com) eller telefon ( 0303-157 41 / 0708-775771 ) senast tisdag kväll innan resp etapp.
Banor: Nybörjare, Kort (Gul + Gul), Mellan (Gul + Gul + Violett), Lång (Gul +Gul +Violett + Svart) Välkomna / UK+TRUT
Dags för Rollsborundan och Rullskids-KM

Av: Johan Nilsson 2007-10-24

Söndagen 4:e nov är det åter dags för Rollsborundan i år med starkare startfält än någonsin! Flera topp 100-åkare från förra årets Vasalopp är redan anmälda, bl a Markus Jönsson som var 19:e man. Loppet är också KM för Kungälvs OK så ta chansen och åk! Anmälan görs online, gå in under fliken Skidor och välj Rollsborundan.
ENJOYHÄFTEN

Av: Martin Nilsson 2007-10-24

Det 24/10 hämtar jag nya enjoyhäften som gäller ett år framåt. Det är rabatter på massor av restauranger och cafeer , entre'er och mycket annat smått och gott. Priset är samma som tidigare sek 395:- och man får ett gratis "Bonus shopping"-häfte om man köper enjoyhäftet före 31/12. Lilian Samuelsson och Ulla Eliasson kommer att ha ett antal häften för avhämtning. Välkomna att ringa och beställa/hämta. Ett fåtal häften kommer att finnas i Motionscentralen. Häftena finns hos Ulla från och med den 24/10 och hos Lilian och i Motionscentralen från och med Lördag den 26/10. Göteborg 21/10 Ulla Eliasson tel 031-7118899
Skidläger Långberget 10/1 – 13/1 2008

Av: Kristin Ekdala 2007-10-23

En favorit i repris! Vi har bokat 6 stugor i Långberget med skidkurs på fredagen.
Anmälan senast den 27 November till Ebba Månsson eller via tfn 031-403955
KOK-Alehof Nattcup etapp 2 torsdag 25/10.

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-10-21

Nu är det dags för andra etappen!!
Denna gång kommer det att vara i Fontin och KOK arrangerar.
Anmälan som tidigare till Jan via mail (jan_granang @ hotmail.com) eller telefon ( 0303-157 41 ) senast måndag.
Välkomna / UK+TRUT
Skiddag i Skatås Lördagen den 27 oktober !!

Av: Johan Nilsson 2007-10-19

Vi samlas ombytta 9:30 vid Motioncentralen i Skatås. Förmiddagspass stavgång i Brudarbacken Lunch i kafeterian i Skatås Eftermiddagspass, rullskidor runt 8:an. Träning på skidteknik vi filmar och justerar stilen. Ta med stavar till stavgången (inte för långa), rullskidutrustning, rullskidor finns att låna. Anmäl er till Ebba ! ebba.mansson@comhem.se Tfn 031-403955
OL-skytte

Av: Martin Nilsson 2007-10-18

Lite nyheter på OL-skyttesidan. Resultat från SM sprint, inbjudan Öppna Danska Mästerskapen och Höstläger i Strängnäs i november.
Vi ses på gympan på torsdag!

Av: Kristin Ekdala 2007-10-16

Nu på torsdag, 18/10, är det höstens första gymnastik i Övre Fontinskolan. Kl. 18 är det träning för ungdomar och kl. 19 är det traditionell gympa. Kristin E och Mie Ö håller i gympan.
OBS! Träning i Övre Fontinskolan har uppehåll medan KOK-Alehof-Natt-Cupen genomförs. Passa på att träna de musklerna som led mest av träningverk tills det är dags för gympa igen den 22/11.
Kungälvs tjejer på pallen

Av: Kristin Ekdala 2007-10-16

KOK-tjejerna noterade flera fina placeringar vid helgens två tävlingar. Först ut var Marina N med en tredjeplats i D45 på Frölunda OLs lördagstävling Ruddalsloppet. När Ljungskile arrangerade Fräknefejden på söndagen blev det fler topplaceringar. I D45M vann Lena B, i D14 vann Lisa W före Julia A, i D12 segrade Klara P före Danielle F, tredjeplatser blev det för Lina P i D10, för Lovisa N i U2 och Mie Ö i Ö7. Grattis önskar web-red!
KOK-Alehof Nattcup etapp 1 torsdag 11/10.

Av: Kristin Ekdala 2007-10-09

Har du glömt anmäla dig? Ring Janne G 0303-15741 el. 0708-775771 snarast. Osäkert med möjlighet till påplatsanmälan. Samling klockan 18.30 vid vättlestugan i Rannebergen. Gemensam start 19.00. Ta med ombyte och duschgrejer då det skall finnas duschmöjligheter. Hitta till vättlestugan: vägvisning på hitta.se
Anmälan Nordjysk 8-9/3 -2008

Av: Martin Nilsson 2007-10-04

Redan? Ja, boenden kan ta slut fort när en plats invaderas av vårystra orienterare. Därför är det dags att intresseanmäla sig redan nu, eller senast 1/11 till Leif Einarsson 0709-987852.
Planen är att åka på torsdagen, en lätt träning på fredan och tävlingar lördag, söndag. Platsen för tävlingarna är (tror jag) Vestra Torup och Bulbjerg.
Anmälan IFK-kavlen 20/10

Av: Martin Nilsson 2007-10-04

Höstens roligaste budkavle efter 25-manna soptippen runt den 20/10. Anmäl ert intresse till Uffe P senast på måndag 8/10 så skapar han roliga lag. Det krävs ju herrar, damer och ungdomar för att det skall bli riktigt bra.
Glöm inte heller anmäla er till GMOKs höstkort dagen efter 21/10. Denna räknas också med i GOFs ungdomsserie, så alla ungdomar ställ upp och tävla för både klubben och dig själv.
KOK-Alehof Natt Cup – Höstens stora nyhet! OBS- Föranmälan!!!

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-10-04

Den 11:e Oktober går första etappen av KOK-Alehof Natt Cup, höstens nyhet för alla som gillar natt-OL. Fyra etapper + final blir det (se månadsprogram). Det blir förtryckta kartor så det är mycket viktigt att alla anmäler sig i förväg. Anmälan via mail Jan G eller telefon ( 0303-157 41 ) till Jan Granäng senast måndagen före resp. etapp. Anmälan till första etappen alltså senast måndag 8 Oktober.
Välkomna / UK+TRUT
Idrottsskolan

Av: Kristin Ekdala 2007-10-01

Idrottsskolans Grupp 4 har framgångsrikt genomfört orienterings momentet under vecka 36 – 39 med ett glatt gäng barn och ledare. De fyra veckorna bjöd på bra orienteringsväder och alla barnen orienterade som de aldrig gjort annat. Det hela avslutades med en lite grå men fin höstdag och ett roligt lopp i anslutning till Svarte Mosse. En härlig dag! Resultat från avslutningsloppet:
Rollsborundan 4 november

Av: Martin Nilsson 2007-09-30

Inbjudan, anmälan och annan nyttig information inför Rollsborundan den 4 november finns under Rollsborundan.
Rollsborundan är det rullskidslopp vi alltid arrangerar första söndan i November. I år gäller den även som DM för Götebrog och som deletapp i Västsvenska Rullskidscupen.
OL-Skytte: Resultat DM-sprint

Av: Martin Nilsson 2007-09-30

Resultaten från DM sprint finns på OL-skyttedidan.
Ludwig blev tvåa och Simon trea i H18. Gott jobb. Henrik nöjde sig med sjunde plats i H40.
Årets sista kvällsträning i dagsljus!

Av: Luba Shtykova 2007-09-23

På tisdag kväll, den 25/9, samlas vi i Fontin för årets sista kvälls-OL i dagsljus. Fyra slingor av olika längd och svårigheter erbjuds. Efter träningen samling i KOK-punkten för tjôt och en improviserad fika. Välkomna! Anna, Staffan, Arne, Ulf
Resultat KM-medel

Av: Martin Nilsson 2007-09-19

Nu finns en ståtlig resultatlista från gårdagens KM-medel i Guddehjälm.
Tack till Martin, Kristin och Axel för ett fantastiskt arrangemang. Min bana var i alla fall fantastiskt varierande och rolig. Och Guddehjälm är vackert i kvällssol.
Beställda kläder

Av: Martin Nilsson 2007-09-19

Nu har alla beställda kläder kommit, både noname och trimtex.
Gull-Britt kommer att vara på plats i Fontin för att lämna ut kläder på tisdag (25/9) kl 17-18 och 19:30-20:00. De som inte kan komma då får kontakta Gull-Britt och komma överens om en annan tid.
Saknar du prylar efter träningslägret?

Av: Martin Nilsson 2007-09-19

Traditionsenligt glömdes det en del kläder och en sovsäck efter helgens ungdomsläger i Rydboholm. Det kvarglömda finns att hämta i KOK-punkten vid lämpligt tillfälle.
Inför KM medeldistans 18 september

Av: Kristin Ekdala 2007-09-16

Nu finns PM och startlista för tisdagens KM. Tag med SportIdent-pinne, ombyte och fika. Start mellan 17.30-18.30. Frågor besvaras av Kristin 0303-58786. Vi ses i Guddehjälm Välkomna!
Arbetsdag KOK-punkten på lördag

Av: Martin Nilsson 2007-09-13

Glöm ej att nu på lördag är det dags för vår klubbstuga att få en uppfräschning, så ta med er spade, räfsa, hink, fönsterskrapa eller något annat som kan vara till nytta. Ses 9,00 i KOK-punkten. Ju fler desto roligare, stor som liten..
/KOK-punktskommittén
KM-medel tisdag 18/9 i Guddehjälm

Av: Kristin Ekdala 2007-09-13

Glöm inte att anmäla dig till klubbmästerskapet i medeldistans, på tisdag 18/9 i Guddehjälm. Första start kl.18. Anmälan till Lilian S, tel. 0303-64336, senast lördag 15/9 kl. 21. Välkomna!
Uppdatering medlemsmatrikel

Av: Kristin Ekdala 2007-09-13

Med nästa KOK-nytt skickas 2007 års medlemsmatrikel ut. Titta igenom dina uppgifter i den gamla och meddela ändringar till Martin E senast i morgon fredag kl. 21, tel. 0303-58786 e-post martin.kristin@hem.utfors.se
Fikalistan - Ny på sidan

Av: Martin Nilsson 2007-09-10

Under menyn "Övrigt/Fikalista" finns nu en lista över ansvariga för tisdagsfikan för vintern.
OL-skytte

Av: Martin Nilsson 2007-09-10

Hallands Mångkampsförbund bjöd på ett öppet DM i OL-Skytte sprint (1,5 km Ol - 5skott liggande -några straffrundor -1,5 km OL- 5 skott stående- några sraffrundor- mål)den 29/9. Från KOK var Ludwig W,Simon Asplund och Henrik W med . Ludwig och Simon sprang H18. Brons till Simon,silver till Ludwig och guldet gick till Halmstad . Henrik sprang in på femte plats i H40.
Nu väntar Sprint SM i Enköpning i Slutet på September .
OL-skytte

Av: Martin Nilsson 2007-09-10

Nu finns det ett trevligt reportage från sommarens läger i OL-skytte på Muskö på OL-skyttesidan
Träningsläger Ungdomar 14-16:sept

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-09-08

Nu närmar sig höstlägret för ungdomar! Info mm hittar du under Ungdom och Verksamhet!
P-luffsledningen tackar ...

Av: Martin Nilsson 2007-09-06

... alla funktionärer som ställde upp och arbetade inför och under P-luffen. Tävlingen flöt på tack vare goda arbetsinsatser och ett fint men blåsigt väder.
Ett speciellt tack från serveringen till alla som hade med sig hembakat!
Tävlingsledningen genom Cicci
Länk till DM

Av: Martin Nilsson 2007-09-06

Söndagens DM-tävling är ju ett samarrangemang mellan Stern och Orinto. Kanske något oklart var man hittar informationen. Ibland på Sterns sida eller kanske på Orintos sida
VIKTIGT - ungdomsserien drar igång igen!

Av: Martin Nilsson 2007-09-04

Ungdomar - glöm inte nästa etapp av GOF's ungdomsserie som går i Lerum lördagen 8/9 (DM medeldistans). Alla som startar är med och samlar poäng till klubben - Häng med!
Ungdomsinfo

Av: Martin Nilsson 2007-09-04

All information om fortsättningskursen finns på ungdomssidan i infobladet.
Notera speciellt att på torsdag 6/9 är det i Guddehjälm, inte Fontin som står i månadsprogrammet. Gummistövlar rekommenderas.
Vägvisning finns i infobladet och som plats A17 på kartan.
KOK-stugan på tisdag

Av: Martin Nilsson 2007-09-02

På tisdag är det OL-träning vid KOK-stugan. Start från 18:00. Se position A3 på kartan
Ett DM-guld i helgen

Av: Martin Nilsson 2007-09-02

DM i både natt och kavle avgjordes i helgen och facit blev ett guld och några silver och brons. Guldet togs av Karl-Axel på natten i H65. Brons togs av Barbro i D65, Klara i D12 där Danielle blev fyra.
På stafetten blev det silver i D12 genom Klara, Minda, Sofia och Danielle. Brons i D14 genom Julia, Linnea, Daniela och Lisa. Silver i H65 genom André, Algot och Karl-Axel.
Drypesjön på tisdag

Av: Martin Nilsson 2007-08-27

OL-träning vid Drypesjön på tisdag, start 18:00. Avresa parken 17:30. Vägvisning från Grandalen. Se karta under Klubben/Vägvisning
Anmälan till DM-tävlingarna 8-9 september skall göras senast imorgon tisdag.
Resultat P-luffen

Av: Martin Nilsson 2007-08-26

Nu finns alla resultat publicerade under Arrangemang/P-luffen.
Kungälvs OK tackar alla deltagare och hoppas alla trivdes med arrangemanget. Välkomna åter till Pepparkaksluffen 2008.
Resultat, Sträcktider, Sträcktider, WinSplits Online.
PM och Startlista P-luffen

Av: Martin Nilsson 2007-08-24

PM (pdf) och Startlista finns nu publicerade. Se även under arrangemang/P-luffen.
Då det är lite ont om parkeringsplatser ber vi alla, även funktionärer, att samåka i största möjliga mån.
För funktionärer är det byggnation av TC lördag kl 10:00, Kringeldammen. Och glöm inte ta med lite hembakat till serveringen på söndag.
PM och startlista till P-luffen kommer ikväll

Av: Martin Nilsson 2007-08-24

De är inte bortglömda och vi räknar med att kunna publicera dem senast kl 19:00 ikväll.
Hellre sent och rätt än att behöva ändra, får vi hoppas det blir.
Passa på att testa pannlampan på Fredag, 24/8

Av: Martin Nilsson 2007-08-21

Natträning gul / orange bana inför natt DM 31/8.
Samling i Fontin 21.00
Förberedelser för P-luffen

Av: Kristin Ekdala 2007-08-20

Kartistoppning På torsdag 23/8 kl.18 ses vi i KOK-punkten för att stoppa kartorna i plastfickor.
Hembakat Ju fler som kan baka till tävlingen ju mer godsaker kan vi sälja. Lämna det du har bakat i markan på söndag morgon.
Byggnation På lördag kl.10 bygger vi upp tävlingscentrum.
Flera fina pallplaceringar i helgen

Av: Kristin Ekdala 2007-08-20

Flera KOK-are gjorde fina tävlingsresultat i helgen. Först ut var Danielle F med en seger i D12 på Herkules tävling i lördags. På Uvens tävling igår följde dessa fina resultat: Seger för Eivor S-O i D70, Barbro V blev tvåa i D65 och tredjeplatser blev det för Svenne P i H45M, Leif E i H40, Lena B i D45M, Anna A i D40, Marie F i D35M och Klara P i D12. Grattis säger web-redaktionen!
Tisdagens träning flyttad

Av: Martin Nilsson 2007-08-18

Pga rådjursjakten är träningen tisdagen 21/8 flyttad till Fontin. Men det blir teknikträning ändå, så glöm inte skor och kompass.
Poängtabell uppdaterad

Av: Martin Nilsson 2007-08-18

Äntligen, en uppdaterad poängtabell med alla vårens tävlingar.
Anmälan DM-kavlen

Av: Martin Nilsson 2007-08-16

DM i stafett går den 2/9. Alltså snart dags för anmälan. Uffe P pusslar med laguppställningar så gör en intresseanmälan till honom på 0303-12571 senast nu på söndag 19/8 om ni vill vara med.
VM-guld till Ludwig

Av: Martin Nilsson 2007-08-15

Vid VM i OL-skytte i Lahti tog Ludwig Wenklo guld i stafett i klassen H20 tillsammans med Bo och Anders från Tumba. Hur bra och kul som helst.
Dessutom tog Ludwig guld i sprint och silver i klassisk i klassen H16 i öppna finska mästerskapen. Henrik blev sjua i H40.
Jättegrattis!
Se även:
http://www.mangkampsforbundet.org/oriskytte/
http://www.sotilasurheilu.net/files/77/Sweden.jpg
http://www.sotilasurheilu.net/index.phtml?s=47
Uppdaterad inbjudan P-luffen 26/8

Av: Martin Nilsson 2007-08-15

Inbjudan till Pepparkaksluffen uppdaterad 2007-08-15. Notera att klasserna H80 och D80 har tillkommit. Ni som vill anmäla er i dessa klasser kan göra det på e-post: tavling@kungalvsok.com alternativt på tel: 0703-402878. Ingen anmälan via klubben-online för dessa klasser.
Viktigt om Oringen-förläggning 2008

Av: Martin Nilsson 2007-08-12

Nästa år går Oringen i Sälen, om någon missat det. Ingen tältcamping och husvagnar 15km från C-orten. Förtvivlas inte, KOK har bokat 60 platser i sammanhängande stugor vid Lindvallen. Dessa måste bekräftas innan sista augusti, så innan dess måste vi veta vilka som vill bo där. Det finns stugor med 4, 6 eller 10 platser. Tag därför kontakt med Marina Nilsson, tel 0303-58157, innan 29 augusti och tala om att ni vill vara med, och vilka ni vill bo med. Planera helst för kompletta stuglösningar innan. Detta är enda chansen att få boende med klubbkänsla och i närheten av C-orten. Efter detta datum fördelas stugor styckvis längre och längre från C-orten.
För billigast anmälan till själva tävlingen är sista datum 1/11. Missa inte ett av de, som jag tror, mest spektakulära Oringen med bla etapper i ren fjällterräng och skidlift till start. I Sälen 2008 med C-ort Lindvallen.
P-luffen, möte 13/8 kl. 19

Av: Kristin Ekdala 2007-08-08

Det är möte för ansvariga inför P-luffen måndagen den 13:e augusti klockan 19 vid Kringledammen. Uppdaterad funktionärslista!
Passa på att testa pannlampan Fredagen 24/8

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-08-06

Natträning gul / orange bana inför natt DM 31/8.
Samling i Fontin 21.00
Ungdomar!!!

Av: Sven-Olof Pålsson 2007-08-06

Glöm inte bort att kolla senaste undomsnyheterna under fliken Ungdom
Välkommen Joel

Av: Kristin Ekdala 2007-08-04

Fredag den 13 juli, när syskonen Gabrielsson åkte iväg till 3-dagars i Halland, var det dags för Joel att komma ut, tre veckor efter beräknad nedkomst. Han föddes kl 17:19, 54 cm och 3410 g.
På bilden är Joel knappt ett dygn.
O-ringen 23-27 juli

Av: Kristin Ekdala 2007-07-30

Ett trettiotal KOK-are trivdes bra på årets 5-dagars som avgjordes i Mjölby. På tisdagen vann Kristin Ekdala klassen D35M och humöret var på topp när etappsegern firades med tårta. Flera fina slutresultat kunde noteras när 5:e etappen var avgjord. Mest spännande var det att följa våra jämna tjejer i D12. Slutresultatet blev Klara Pålsson 28:a, Danielle Fröstad 35:a och Minda Langmoen 38:a, av 125. Nämmas kan också Kristin E 2:a i D35M, Anna Asplund 14:e i D40K, Marina Nilsson 15:e i D45K och Claes Nilsson 17:e i H50K.
Fler funktionärer till P-luffen, 26 augusti!

Av: Kristin Ekdala 2007-07-21

Tre funktioner är ännu inte tillsatta, nämligen ansvariga för start 1 och för vätska samt en till sjukvård. Du som känner dig manad ring Cicci Groth tel. 0730-589046 eller Peter Havner 0705-255158. Vi ser fram emot att telefonerna går varma, Cicci och Peter.
Hallands 3-dagars

Av: Martin Nilsson 2007-07-16

Liten rapport från Hallands 3-dagars. Terrängen lite brötig ibland, lite ont om vatten och plats i duscharna, lite kö i utstämplingen, lite fukt från himlen, lite kladdigt på marken. Ändå väldigt nöjda deltarare. Är det inte fantastiskt med sommartävlingar.
På bilden D12-gänget i spänning inför jaktstarten. Fr. v. Sofia 11:a, Klara 10:a, Danielle 6:a och Minda 13:e.
Klicka på bilden för stort format
Slutresultat Sommarcupen 2007

Av: Martin Nilsson 2007-07-08

Här kommer resultatet från 4:e Sommarcupen och sammanlagt resultat.

Efter 4 trevliga träningar är nu segrarna i respektive klass klara och pris utdelas till de 3 främsta i varje klass. Själva cermonin sker till hösten när träningarna drar igång tex vid KM-medel den 18/9.
Rolig är att det varit över 110 starter och att det faktiskt är över 60 olika klubbmedlemmar som tagit del av träningarna. Detta lovar gott om vi kommer fler samtidigt framöver.
Lycka till med sommartävlingar och träningar så ses vi om inte annat till hösten
Tack och på återseende önskar TRUT
Resultat på html-format. Resultat på excel-format.
Ni missar väl inte årets Naturpass?

Av: Kristin Ekdala 2007-07-02

I år finns det två Naturpass i Kungälv. Ett vanligt Naturpass med kontroller i Fontinskogen, samt ett Fotonaturpass med bilder av kontrollpunkterna i Fontin- Munkegärde- Komarken. Båda passen pågår till 15 oktober 2007. Försäljning sker i Motionscentralen i Fontin, Apoteket Uddevallavägen, Apoteket Ytterby, HerrCity på Västra Gatan och Receptionen Mimers Hus. Pris 60:- Upplysningar: Lennart på tel. 91473 och Kjell-Olof på mail kog@telia.com
Tre skåningar och en dansk

Av: Kristin Ekdala 2007-07-02

I helgen avgjordes Tre skåningar och en dansk, med tre etapper i Helsingborg och en i Danmark. Minda Langmoen trivdes på de sydliga breddgraderna. Efter 4 tävlingar slutade hon 4:a i D12. Bästa delresultatet var en seger på etapp 3, vilken hon följde upp med en tredje plats på sista etappen. Även hennes bror Martin sprang bra och blev trea på etapp 4, i klassen Ö1. På bilden njuter hela familjen av det fina vädret: Frode, Minda, Carina och Martin. (Foto Sara Wallin)
Resultat Sommarcup E3

Av: Martin Nilsson 2007-06-28

Tredje besöket i Hålta blev ännu en tuff dust med naturen i form av ovanligt blött sommarväder och svårbemästrad terräng. Leif hade som väntat lagt utmanande banor och många tog sig en grundlig titt på enbuskar, branter och stenmurar. 27 deltagare blev det trots allt och alla såg glada ut även efteråt. Den som glömde ett par ganska nya röda Jalas kan lämpligen kontakta Staffan Asplund (0303-928 38).
Resultat på html-format. resultatlistan på excel-format. Bra om kommande arrangörer använder denna fil och fyller på med sina resultat och mailar tillbaka till webteam@kungalvsok.se
Välkommen till Etapp 3 av sommarcupen!

Av: Martin Nilsson 2007-06-24

På tisdag (26/6) är det träning, Sommarcup E3 i Hålta. Samling Hålta IP (sväng till höger en knapp kilometer V om Hålta kyrka). Premiär för ny Hålta karta – större område än tidigare. Som vanligt fri start från 18.00, 4 banor finns i olika längd och svårighetsgrad. TC-Start: ca 700 m.
UK hälsar alla välkomna.
Resultat Sommarcup E2

Av: Martin Nilsson 2007-06-20

Här är resultaten från E2 av sommarcupen som gick vid Surtesjön. Vackert väder och glada deltagar både i skogen och i vattnet efteråt.
Här finns också resultatlistan i excel-format. Bra om kommande arrangörer använder denna fil och fyller på med sina resultat och mailar tillbaka till webteam@kungalvsok.se
Inbjudan P-luffen

Av: Martin Nilsson 2007-06-19

Nu finns inbjudan till P-luffen publicerad på P-luffensidan
Resultat Sommarcup E1

Av: Martin Nilsson 2007-06-17

Här är resultaten från första etappen av Sommarcupen som gick vid Bottenstugan i tisdags.
Sommarcup E2

Av: Martin Nilsson 2007-06-17

På tisdag 19/6 är det träning Sommarcupen E2 vid Surtesjön. Vägvisning till höger, klicka på bilden för större format.
Janne hälsar alla välkomna.
Resultat KM-Lång

Av: Martin Nilsson 2007-06-17

Nu finns resultaten från KM-lång publicerat. Lär har varit lite utmanande i skogarna uppe i Stenungsund.
Resultat
Info P-luffen

Av: Martin Nilsson 2007-06-16

Funktionärslistan till Pepparkaksluffen finns nu på P-luffensidan.
Det finns fortfarande en del vakanser så ta kontakt med Cicci Groth om ni vill göra en insats.
OL-skytte

Av: Martin Nilsson 2007-06-14

Ny info på OL-skyttesidan. Bla inbjudan till sprinttävling på O-ringen. OL-skytte finns under "Övrigt" i menyn ovan.
GÄM Sprint på torsdag

Av: Martin Nilsson 2007-06-11

För den tävlingsflitige informeras att GÄM Sprint går av stapeln på torsdag den 14 juni i Sjuntorp utanför Trollhättan. Flundrehof arrangerar. Sen är frågan, är KOK med i GÄM-kretsen, eller inte? Arrangören hälsar oss välkomna i alla fall.
Sommarcup på tisdag

Av: Martin Nilsson 2007-06-11

Sommarcupen E1 är imorgon tisdag 12 juni vid Bottenstugan.
Det går utmärkt att bada i t ex Ålevatten, alldeles i närheten av Bottenstugan. Varmt och skönt i vattnet!
Sommarcupen är en träningsserie där de tre bästa resultaten av fyra delträningar räknas.
Välkomna hälsar TRUT och morgondagens arrangör Thore.
Rättelse: Möte för ansvariga på P-luffen

Av: Luba Shtykova 2007-06-10

Måndagen den 11/6 kl. 19.00 är det möte för ansvariga inför P-luffen i KOK-punkten. Alltså 11 juni, ej juli.
Uffes Ulvar på tisdag

Av: Martin Nilsson 2007-06-03

På tisdag är det sprintträning för Uffes Ulvar inför DM på onsdag. För övriga är det löpträning som vanlingt. Fontin kl 18:00 för alla.
Resultat Vårserien

Av: Martin Nilsson 2007-06-02

Resultaten från dagens etapp av Vårserien är nu klara. Kungälvs OK tackar alla deltagare och hoppas alla var nöjda med terräng, banor, hamburgare, väder och bemötande.
Resultat, Sträcktider, Sträcktider, WinSplits Online

Vi hälsare er välkommen tillbaka till skogarna runt Kungälv den 26 augusti då Pepparkaksluffen avgörs.
Startlistor Vårserien

Av: Martin Nilsson 2007-05-30

Nu finns startlistor på vårseriesidan.
Startlista, klubbvis.
Dessutom kan vi meddella att SM-Sport kommer att vara på plats och sälja ol-prylar.
Vårseriejobb tisdag

Av: Martin Nilsson 2007-05-28

Tisdagen 29/5 kl 18:30 samlas vi i KOK-punkten, Fontin, för att förbereda Vårserien. Bla så skall många kartor ner i sina fodral, så kom upp och gör en insats.
Uppdaterad info vårserien

Av: Martin Nilsson 2007-05-24

vårseriesidan finns uppdaterad information, se specielt planeringen med detaljer för sista veckan.
Resultat KM-Sprint

Av: Martin Nilsson 2007-05-24

Nu finns Resultat och Sträcktider att beskåda.
Arrangören tackar alla deltagare och hoppas att ni trivdes med arrangemanget.
Glöm nu inte att anmäla er till KM-Lång nästa torsdag. Sista anmälan imorgon till Lilian.
KM KM KM KM KM KM KM KM KM KM KM tider

Av: Martin Nilsson 2007-05-23

Mycket KM på gång:
Torsdag 24/5 KM Sprint
1. PM med ny bra information.
2. Startlista med alla anmälda. Kolla gärna så att klasser och bricknummer stämmer.

Torsdag 31/5 KM Lång
1. Inbjudan
Bara att anmäla sig senast 25/5 och ladda.

Under tiden förbereder vi oss inför Vårserie-etappen 2/6...
Kvarglömt etapp 2

Av: Martin Nilsson 2007-05-20

På etapp 2 av vårserien glömdes ett par regnbyxor kvar i klubbtältet. Återfås mot beskrivning av fam Gabrielsson.

Här bredvid bjuder Teres på en bild på några av nybörjarna från etapp 1 av Vårserien. (Klicka på bilden för större format.)
Vårserien närmar sig

Av: Martin Nilsson 2007-05-20

1. Funktionsmötet tisdag 22/5 kl 19.30 i klubbstugan, för alla funktionsansvariga.
2. 31/5 är det istoppning av kartor i klubbstugan, för alla som vill göra en insats.
3. 1/6 18.00 byggs TC på Övre Fontinskolan, för alla.

Dessutom,nu finns även PM ute.
Ludvig tvåa

Av: Luba Shtykova 2007-05-19

Ludvig Wenklo blev silver medaljör i distriktsmästerskap i OL-skytte den 17 maj i Borås. Grattis säger vi och familjen Wenklo tycker fortfarande att fler borde prova denna fantastiska idrott.
Härsevattensloppet på lördag

Av: Martin Nilsson 2007-05-17

Missa inte loppet runt Härsevatten på lördag. Hur svårt kan det vara att springa runt en sjö? Inte svårt, men just runt denna sjö är det näst intill omöjligt att hitta snabbaste vägen. Kom upp och prova på lördag. Start kl 11:00.
Det är ca 3,5km runt, om man hittar en hyfsad väg, så loppet passar för de flesta.
Trevlig och nyttig arbetsdag i KOK-stugan

Av: Martin Nilsson 2007-05-14

Söndagen den 13 maj hade vi arbetsdag i KOK-stugan, Svartedalen. 13 stycken medlemmar hade hörsammat kallelsen och mycket bra och nyttigt arbete blev utfört.
Det blev även tid över för trivsam gemenskap med bland annat korvgrillning vid den nya grillplatsen.
Tack alla som ställde upp.
KOK-stugekommittén
Uppdaterat inbjudan Sprint-KM

Av: Martin Nilsson 2007-05-14

Något inte skoj hade hänt med mail-adresserna vid pdf-konverteringen av inbjudan till KM-sprint. Detta är nu fixat (genom att inte vara pdf).
Inbjudan >
OL träning på tisdag

Av: Martin Nilsson 2007-05-13

Tisdagens OL-träning är vid Korsevatten. Start från 18:00. Nicke arrangerar så det blir garanterat hög kvalitét.
Se var Korsevatten ligger på "vägvisning träningar" under meny "klubben".
Klädbeställning

Av: Martin Nilsson 2007-05-13

Du har väl inte missat att det är dags för beställning av klubbkläder. Listor finns i KOK-punkten samt kommer att finnas med på träningen 15/5, vårserien 17/5 och Härsevattensloppet 19/5. Sista dag att beställa: Söndag 19/5.
Det som beställs är:
  • Tävlingsdräkt, nylon
  • Tävlingsdräkt, tajts (tröja combat finns i lager)
  • Träningsoverall NoName
  • Vindoverall Trimtex
Se också rubriken ”Klubbkäder” under ”Klubben” på hemsidan.
Kurserna avslutade

Av: Martin Nilsson 2007-05-13

Ett stort TACK till Ebba, Eivor, Lennart, föräldrar och uppföljare.
Kursavgiften/meddlemsavgiften betalas in på BG 5794-2617 (uppge: namn, föddelsedata, adress, telefon, ev mail)
Hälsar alla välkomna att delta på klubbens träningar.
Vill du delta på en tävling, anmälan 1-2 veckor innan.
Hälsningar Ungdomskommitteen /Teres
KM Sprint 24 maj

Av: Martin Nilsson 2007-05-10

Torsdagen 24 maj är det dags för KM i sprint. Platsen: Olseröd. Tempot: högt. Vädret: gott. Mer info finns i Inbjudan>
Arbetsdag i KOK-stugan

Av: Martin Nilsson 2007-05-08

Söndagen den 13 maj har vi samling klockan 10.00 i KOK-stugan i Svartedalen, för att gemensamt fixa till en del som behöver göras. Vi räknar med att hålla på fram till klocka 15.00 ca. Tag med picknick korg, och gärna grillkorv, så tänder vi grillen. Kaffe, öl, läskedryck och vatten ordnar vi också.
KOK-stugekommittén
Vårserien

Av: Martin Nilsson 2007-05-08

etapp 1, Avresa från Kungälvs parken 9.30, till Påvelund, Västa Frölunda.
etapp 2, Avresa från Kungälvs parken 9.00, till Lindome, Kållered.
Poängtabellen uppdaterad

Av: Martin Nilsson 2007-05-06

Alla tävlingar tom 1/5 är med. Eivor i topp och Leif tvåa.
Poängtabellen finns under övrigt i menyn.
Provlöp P-luffen

Av: Martin Nilsson 2007-05-06

Om det finns någon som är intresserad av att springa och utvärdera en bana inför P-luffen så kan de höra av sig till Peter Andreasson eller Bengt Berntsson. De har upptryckta kartor men alla banor har inte blivit provlöpta ännu.
/Tävlingsledningen genom Cicci
Ellen och Moa

Av: Martin Nilsson 2007-05-06

Dags att presentera några av de yngre KOKarna, Ellen och Moa. Tvillingar men ändå inte helt lika. 23 mars föddes de, 1820 gram styck coh 42 resp 42,5 cm. Ellen är den äldsta av de två, med fyra minuters marginal. Gissa om föräldrarna Jakob och Frida är stolta. Enligt ryktena myser de hemma tillsammans med föräldrarna mest hela tiden. Stort grattis och lycka till.
Testloppsresultat

Av: Martin Nilsson 2007-05-06

På ungdomssidan finns nu resultat från Lubas testloppp. ungdomssidan
Provlöpning P-luffen

Av: Martin Nilsson 2007-05-01

Torsdag 3/5 kl 18:00 vid Kringeldammen är det provlöpning inför Pepparkaksluffen, i hård konkurrens med ungdomarnas nybörjarkurs och intervallträning i Fontin.
Inte lätt att prioritera, men provlöpningarna är också viktiga för att våra arrangemang skall bli bra.
Provlöpning Vårserien

Av: Martin Nilsson 2007-04-24

Torsdag 26/4 Kl18:00 i Fontin (v17)
Torsdag 10/5 Kl18:00 i Fontin (v19)
Bertil Q och Leif E hälsar alla över HD16 välkommna.
Dessutom, v18 är det provlöpning inför P-luffen Kringeldammen.
Funktionärer söker vårserien

Av: Martin Nilsson 2007-04-20

DU som saknar en uppgift inför Vårserien, det finns ett viktigt uppdrag som väntar på DIG. Tävlingsledningen söker personer som vill hjälpa till med, Toalett/Dusch, anmäl dig till Henrik W omgående. /Henrik, Teres.
Stort tack för en lycka loppmarknad!

Av: Kristin Ekdala 2007-04-16

Loppmarknadsgeneralen Åke Hogedal tackar alla för en strålande loppis! Tack alla som skänkt grejor, alla funktionärer som hjälpt till och inte minst alla som kom och handlade!
Edvin, ny KOKare

Av: Martin Nilsson 2007-04-15

Hej!
Jag föddes den 30 mars klockan 07.57 på morgonen. Jag var 54 cm lång och vägde 4110 g. Jag mår bara fint, precis som mamma och pappa. Jag är full av energi och håller både mamma och pappa sysselsatta. Är det något de har glömt säger jag till på skarpen! Jag växer så det knakar och kommer snart att ha vuxit ur storlek 56.
Ha det bra hälsar Edvin (Matilda och Stefan hälsar också)
Klicka bilden för förstoring.
Poängtabellen igång

Av: Martin Nilsson 2007-04-15

Några tävlingshelger har passerat och det är dags för årets första poängtabell. Följ den spännande kampen på
Poängtabellens sida >
Den 12 april startade kurserna

Av: Martin Nilsson 2007-04-15

Nu pågår tre grupper (nybörjare, fortsättning, vuxen) samtidigt och intresset är stort, första tillfället var det totalt 42 deltagare.
UPPFÖLJARE EFTERLYSES, anmäl dig till Ebba, Teres o Lennart på Torsdagar 18-19.30.
Loppmarknad 14 april i Kungälvsparken!

Av: Kristin Ekdala 2007-04-13

I morgon, lördag, är det dags för årets loppmarknad. Försäljning kl 10-14 och auktion kl. 11. Funktionärer samlas kl.8. Välkomna!
Funktionärsmöte vårserien

Av: Martin Nilsson 2007-04-11

I morgon, torsdag 12/4 är det möte för alla funktionsansvariga på vårserien. KOK-punkten, Fontin kl 19:30. /Henrik, Teres.
Ny hemsida

Av: Martin Nilsson 2007-04-09

Så var det dags att våga släppa på locket för den nya hemsidan. Det är säkert en hel del som inte fungerar, en del som fattas, och en del som du inte gillar.;-)
Jag uppskattar all feedback och lovar att göra mitt bästa för att fixa till det.
Som ni märker när ni klickar omkring så fungerar inte alla länkarna i menyerna. Men det finns planer... Sen får vi snacka ihop oss i de olika kommittéerna om hur deras information skall hanteras och presenteras på bästa sätt. Nu skall i alla fall platsbristen vi lidit av de senaste åren vara ett minne blott, så det kanske kan dyka upp lite roliga bildreportage mm i fortsättningen.
Maila din feedback till webteam@kungalvsok.com.
Ungdoms-kom-ihåg!

Av: Martin Nilsson 2007-04-09

Tiomila närmar sig med stormsteg, det är inte ens 3 veckor kvar nu till helgen 28-29/4. Som du säkert vet kommer KOK att ha med ett ungdomslag (4 st) i år. Förutom laget behövs reserver, supportrar och ledare och alla får uppleva 10-mila stämningen. Hör av dig till Ulf P (tel 12571) för att anmäla (senast på söndag 15/4) eller om du har frågor.

Miniläger i Boråstrakten 5-6 maj. Då tar Ulf P med ungdomsgänget på tävlingsläger i dagarna 2 (1 övernattning). Anmäl till Ulf senast söndag 15/4.

Var med i Alehof 15/4!!! Glöm inte att GOF’s ungdomsserie drar igång på söndag. Alla som startar hjälper till att samla poäng till klubben. Är du inte anmäld går det fortfarande bra att efteranmäla. Prata med Ulf P eller någon annan tränare om har några frågor.
Idrottsskolan, orientering sjätte gruppen

Av: Kristin Ekdala 2007-04-06

Sjätte omgången har precis avslutats med ett glatt gäng barn och ledare. De fyra veckorna har gått fort med duktiga deltagare och fint vårväder. Sista träffens orienteringsbana klarade alla av utan problem. Susanne med flera tackar för denna gång.

Som ni ser i tabellen var alla jätteduktiga på orienteringsbanan.
Axel

Av: Kristin Ekdala 2007-03-30

Den 15 mars kom Axel till världen, 3090 gram och 50 cm lång. Lyckliga föräldrar är Kristin och Martin Ekdala. Hela familjen mår bra och njuter av det fina vårvädret.
Axel drygt en vecka gammal.
P-luffs-provlöpning på tisdag

Av: Martin Nilsson 2007-03-29

Tisdagen den 3/4 är det provlöpning inför P-luffen. Samling vid Kringeldammen från kl 17:30. Tyvärr finns det inte möjlighet att duscha efter provlöpningen och provlöpningen är inte för juniorer utan från 17 år och uppåt. För ungdomarna är det träning vid Munkegärde kl 18:00.
Nyheter i poängtabellen

Av: Martin Nilsson 2007-03-25

Poängtabellen bjuder på en del nyheter i år. En är att bara ett visst antal utvalda tävlingar räknas in. Fast det finns fortfarande ca 40 tävlingar att samla poäng på, så kämpa på. Vilka tävlingarna är kan man se på
Poängtabellens sida >
Våren var i Frölunda

Av: Martin Nilsson 2007-03-25

Vissa har varit igång längre. Bla i blåsten i Danmark förra helgen där Eivor tog en dubbelseger. Idag var det Frölunda som bjöd på oväntat fin terräng och trevliga banor. Segrar för Eivor i D70, Anna i D40 och Maria i D21M. I D12 var Klara riktigt nära med sin andraplats.
Allmänt möte 2007-03-27

Av: Martin Nilsson 2007-03-18

Styrelsen kallar till extra allmänt möte tisdagen den 27 mars kl 20:00 i Fontin. Bla är det fyllnadsval och information om kommande arrangemang på agendan.
Inbjudan allmänt möte >
Nybörjarkurs

Av: Martin Nilsson 2007-03-11

Nu är det dax att anmäla sig till årets nybörjarkurs i orientering som framförallt vänder sig till dig som fyllt 9 år. Vuxna deppa inte i år kommer även en kurs för er. Vi startar den 12 april 18.00 i Fontin. Anmälan senast 2/4 till Teres Z tel. 645 73 eller nyborjare@kungalvsok.se.
Mer infom om kursen finner du här>.
Ungdomsinfo

Av: Martin Nilsson 2007-03-11

  • Tisdagen den 13/3, efter träningen förbereder sig ungdomsgruppen inför Danmarksresan, Ulf P går igenom Danska orienteringskartor.

  • Torsdagen den 8/3 är sista gången på Gymnastiken i Brandstationen. (den 15/3 inställd pga Danmarksresan). Sedan gäller klubbens ordinarie torsdagsträningar. Teres vill tacka alla ungdomar för flitigt deltagande, genomsitt har 13 ungdomar och 3 vuxna kommit på gymnastiken, nu sysns vi ute i skogen.


  • Ungdomsinfon finns from nu även samlad på ungdomssidan>.
    Info inför Vårserien

    Av: Martin Nilsson 2007-03-11

    KOK arrangerar en etapp på Vårserien. Första information inför arrangemanget finns på Arrangemangssidan >
    Skid-KM inställt

    Av: Martin Nilsson 2007-03-08

    De senaste dagarnas ihärdiga regnande gör att den sk vintern slutar som den började, med inställda tävlingar. Alehof har igår tagit beslut om att det är omöjligt att köra något KM och Alemästerskap imorgon, även konstsnön har fått ge vika för regnet och mildvädret som varit i veckan.
    Mvh Johan.
    (Webred tar på sig hela skulden för den sena publiceringen.)
    Information inför Danmarksresan, 15-18 mars

    Av: Kristin Ekdala 2007-03-06

    Det finns en biljett per bil. Leif E tar med sig biljetterna för utdelning på träningen i Fontin i kväll och på tisdag i nästa vecka. Kontakta Lefi E, tel 0709-987852, om du är bilansvarig och inte kan komma då. Senast 30 minuter innan avgång skall alla vara vid båten. Kontakta den du skall åka med för planering av avfärd. 100 Dkr skall lämnas i deposition per lägenhet. Dessa pengar betalas till Leif E senast på båten och återfås när ni lämnar lägenhetsnyckeln på söndagen. Lägenheterna har fullständigt kök, det finns restaurang och badanläggning samt städning ingår i priset. Tag med sänglinne. Vi ses hälsar Leif E.
    Ingen provlöpning på söndag

    Av: Martin Nilsson 2007-03-03

    Pga snöläget blir det ingen provlöpning vid Kringeldammen på söndag. Istället blir det löpträning i Fontin.
    För ungdomarna blir det som planerat skogsintervaller med överraskningar. Fontin kl 10:00.
    Info om räddningstjänsten

    Av: Martin Nilsson 2007-03-03

    Utbildningsmaterial i ämnet Eftersökning av försvunna personer finns nu på sidan om Räddningstjänst: Räddningstjänst >
    Loppmarknad 14 april i Kungälvsparken!

    Av: Kristin Ekdala 2007-03-02

    Årets loppmarknad går av stapeln lördagen den 14 april. Boka redan nu in denna dag i din almanacka. Det behövs många funktionärer på loppmarknadsdagen, men också till förberedelserna med att sortera ställa i ordning. Inlämning av prylar görs kl 10-12 i folkparken lördagarna 17 mars, 24 mars, 31 mars och torsdag 5 april. Full aktivitet är det kvällarna innan loppisen, kl.17-20, den 10-13 april. Kom och hjälp till du också. Mer info från Loppis kommittén under länken Loppis till vänster.
    KM Skidor 8/3

    Av: Martin Nilsson 2007-03-01

    Här i säsongens sista minut kommer inbjudan till skid-KM. Pga vinterns snöbrist så blir årets KM ett arrangmang där vi hänger på OK Alehofs KM och Öppna Alemästerskap (öppet för alla oavsett klubb). Om det skulle bli några stora förändringar eller inställt meddelas det via hemsidan.
    Datum: Torsdag 8:e mars 2007
    Tid: valfri starttid mellan 17.30-18.15 för ungdomar upp till 16 år, 18.15-19.00 för övriga
    Plats: Konstsnöspåret i Dammekärr
    Teknik: Klassisk stil
    Banlängd: 1-8 km beroende på klass
    Anmälan sker vid start men bekräfta gärna innan om ni ska vara med.
    För mer detaljerad info se bifogade inbjudan: Inbjudan >
    Det är som vanligt kort varsel när det gäller skid-KM så hjälp till och sprid inbjudan till berörda!
    Mvh Johan Nilsson, Kungälvs OK Skidkommitten, Mobil: 070-7275490
    Boende o Bilar till Nordjysk

    Av: Martin Nilsson 2007-02-28

    Vem skall bo i var, i vilken bil skall jag åka i till Nordjysk. Svaret finns i
    boende o bilar >
    Frågor, kontakta Leif Eniarsson.
    Extra allmänt möte 27 mars!

    Av: Kristin Ekdala 2007-02-24

    Tisdagen den 27 mars är det ett extra allmänt möte för föreningens medlemmar. Mötet börjar kl.20.00, dvs efter träningen. På mötet görs val av KOK-punktskommitté samt fyllnadsval till styrelse och valberedning. Tävlingsarrangemeng under perioden 2007-2011 kommer också att diskuteras. Välkomna önskar styrelsen.
    Natt-OL på tisdag

    Av: Martin Nilsson 2007-02-18

    På tisdag arrangerar TRUT natt-ol för alla i Fontin, kl 18:00. Ladda batterierna och kom ut i skogen.
    Vårserien 2007

    Av: Martin Nilsson 2007-02-14

    Hej alla kokare, nu är det snart dax att ta hand om alla glada ungdomar som kommer till Kungälv 2 juni för att springa Vårserien. Vi behöver fler som kan hjälpa till före, under och efter tävlingen Så ring (0303-94885) till fam Wenklo någon kväll och anmäl ert intresse.
    Mvh Henrik
    OL-skytte

    Av: Martin Nilsson 2007-02-14

    Det var läger vid Karlbergs slott i januari. Wenklos var där och skrivit ett litet reportage.
    Läger Karlberg 2007 >
    Dessutom kommer det att vara ett nytt läger vid Berga i juni. Alla sugna uppmanas åka med. Ni finner en inbjudan här:
    Inbjudan Berga 2007 >
    Jag har börjat samla information om OL-skytte på en egen sida. Se länk under avdelningar till vänster. När KOKs nya sida lanseras "inom kort;-)" så blir det en finare avdelning för ol-skytte. /Martin
    Spioner i skidspåren

    Av: Martin Nilsson 2007-02-12

    Var ute och testade KOKs senaste hemliga vapen i skidspåren under helgen. Tyvärr blev jag avslöjad, och det är bättre att förekomma än att förekommas. Här är bilden. Men oroa er inte, snart har även ni chansen att bli lika snygga, och varma om öronen. Klicka bilden för förstoring.
    Årsmöte onsdag 7/2

    Av: Martin Nilsson 2007-02-01

    Årsmöte i KOK-punkten onsdagen den 7 februari med start kl 19.00. Förutom styrelseval och budget mm blir det flera intressanta frågor, som exv. ny poängtabell, KM i rullskidor m m. Välkomna alla medlemmar!
    /Styrelsen
    OL-skytte

    Av: Martin Nilsson 2007-02-01

    Bland de externa länkarna finns nu även en till mångampsförbundets orienteringsskytte-sida. Är du nyfiken på OL-skytte så ta kontakt med Henrik Wenklo som varmt rekommenderar denna sport.
    OL-skytte >
    Risk att hemsidan slocknar

    Av: Martin Nilsson 2007-02-01

    Vill bara förvarna om att det finns risk att hemsidan helt plötsligt slutar fungera. Detta beror på byte av webhotell och domänhosting, och det finns inga garantier att det kommer att fungera smärtfritt... Förhoppningsvis skall det väl bara vara någon dag, men som sagt, IT-världen kan man aldrig vara säker.
    Idrottsskolan, orientering fjärde gruppen

    Av: Kristin Ekdala 2007-01-30

    Fjärde omgången har precis avslutats med ett glatt gäng barn och ledare. De fyra veckorna bjöd på alla orieneteringsväder som går att få. Regn, sol snö och blåst! Alla barnen orienternade dock som de aldrig gjort annat. Allt avslutades med en underbar vinterdag, och ett roligt lopp runt Svarte-mosse. En härlig dag!

    Som ni ser i tabellen var alla jätteduktiga på orienteringsbanan.
    Peru på Månadsmötet 30/1

    Av: Martin Nilsson 2007-01-28

    På tisdag 30/1 är det månadsmöte. Då kommer Eivor o Lennart att visa bilder och berätta om sin resa till Peru i höstas. Träning först kl 18:00 och bildvisning med fika efteråt från ca kl 20:00 i KOK-punkten.
    Deltagarlista Danmark 17-18/3

    Av: Martin Nilsson 2007-01-22

    Nu finns det en lista över vilka som är inbokade till Nordjysk den 17-18 mars. Det finns en hög felstavningar men det skall lösas innan resan, men det viktiga är att alla som tror de skall med, känner igen sig i listan. Vid fel kontakta Leif Einarsson.
    Deltagarlista Danmark (pdf) >
    Ingen Natt-OL på tisdag 16/1

    Av: Martin Nilsson 2007-01-15

    Stormen Per har tydligen ställt till det lite uppe i Kastellegården. Därför blir det ingen natt-ol på tisdag. Istället blir det löpträning som vanligt uppe i Fontin.
    Anmälan Nordjysk 17-18/3

    Av: Martin Nilsson 2007-01-14

    Nu har jag fått injudan till Nordjysk 2-dagars 2007 den 17-18 mars, med information om klasser och dylikt. Av den anledningen bör alla som anmält att dom vill åka med till Danmark, anmäla sig till mig om man vill springa tävlingarna, på 0303-64336. Man måste välja samma klass båda dagarna, men man kan anmäla att man vill springa bara en av dagarna.
    Anmälan ska ske klubbvis och absolut senast 1/3 2007.
    Hälsningar Lilian
    Stugloppet den 21 januari!

    Av: Kristin Ekdala 2007-01-11

    Stugloppet den 21 januari, är ett lopp från klubstuga i Fontin (kok-punkten) till klubbslugan i Svartedalen (kok-stugan). Klubbens tuffingar springer hela vägen ca 2mil, för de som vill springa lite kortare kan detta ske tillsammans med ungdomskommiten, ca 5-7 km, efter träningen är det dusch, bastu och korv. Samlig för alla i Kok-punkten 10.00 ombytta och klara. Anmälan till Staffan senast 15/1, telefon 0303-92838, mail. staffan.anna.asplund@telia.com. Hälsningar UK genom Teres mfl.
    Vår i luften? Hög tid att anmäla sig till danmarkslägret!

    Av: Kristin Ekdala 2006-12-21

    Torsdag 15 mars till söndag 18 mars är det läger i Danmark. Lägeranmälan görs till Leif E, tel 93106, senast den 15 januari. Glöm inte att också anmäla dig till tävlingarna, genom att ringa Lilian S, tel.64336. Deltagaravgift är för torsdag-söndag 750 kr/familj, 300 kr/person eller 150 kr/ungdom, för fredag-söndag 500 kr/familj, 200 kr/person eller 100 kr/ungdom. Deltagaravgiften betalas senast den 28 februari till bankgiro 5794-2617.Vi tror att vi blir ett riktigt stort gäng. Häng med du också! Deltagarlista kommer på hemsidan.
    Idrottsskolan, orientering tredje gruppen

    Av: Kristin Ekdala 2006-12-13

    Tack alla ungdommar och föräldrar från Munkegärde och Kareby för trevliga lördagar i Fontin. Ni har varit jätteduktiga och lärt er mycket. Vi som varit era ledare hoppas att vi ses på någon orienteringträning eller tävling till våren. Ann-Britt Björkman, Tytti Brinkenberg, Christina Hogedl, Lilian Samuelsson, Teres Zachrisson och Gull-Britt Grönberg.
    Som ni ser i tabellen var alla jätteduktiga på orienteringsbanan.
    Filip vann Skinkan

    Av: Martin Nilsson 2006-12-10

    Drygt 60 deltager på årets välarrangerade Skinklopp. Rätt kontroller, och dessutom högst upp i lottningen bland de som prickade in maxpoängen blev Filip Zachrisson. En välförtjänt skinka, och ynnesten att få arrangera nästa års lopp är segrarens lön. Vi tackar familjen Wenklo för ett snyggt arrangemang.
    Poängtabellen uppdaterad

    Av: Martin Nilsson 2006-12-10

    Nu borde det vara årets sista. I alla fall den version det delades ut priser efter på dagens julfest. Hittar ni ändå saker som inte stämmer, kontakta Stefan så fort som möjligt.
    Länk till poängtabellen hittar ni i menun till vämster.
    Natt-OL på tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-12-10

    På tisdag arrangerar TRUT natt-ol för alla i Fontin, kl 18:00. Ladda batterierna och kom ut i skogen.
    Kompass upphittad i Fontin

    Av: Kristin Ekdala 2006-12-07

    Har du tappat bort din kompass i Fontin? Ring Åke och Christina, tel. 16714. Kompassen återfås mot beskrivning.
    PM Skinkloppet på söndag

    Av: Martin Nilsson 2006-12-05

    På söndag är det en riktig klubbdag. Skinklopp på förmiddagen och julfest på eftermiddagen. Missa inte detta. PM till skinkloppet med viktig information till alla deltagare finns att beskåda på länken: PM Skinkloppet >
    På söndag 10 dec, skinklopp och julfest

    Av: Kristin Ekdala 2006-12-04

    Första start i skinkloppet kl.10 från Motionscentralen i Fontin, gå, jogga eller spring. Julfesten i Kvarnkullen börjar kl.16. Anmälan senast tisdag 5 december på listan i KOK-punkten eller till festkommittén, Anna tel. 92838 eller Marie 93106.
    Luciaträning inför Julfesten

    Av: Kristin Ekdala 2006-12-04

    Tisdag 5/12 klockan 17.30 i KOK-Punkten, Fontin. Innan träningen. Torsdag 7/12 klockan 17.30 i Brandstationen. (innan gympan) Söndag 10/12 klockan 15.00 i Kvarnkullen. (innan Julfesten) Susanne håller i taktpinnen.
    Månadsmöte med Vasaloppsvinnaren Staffan Larsson!

    Av: Martin Nilsson 2006-11-27

    Tisdagen 28:e november kommer Staffan Larsson att besöka oss och vårt månadsmöte. Kvällen börjar kl 18 med träningspass på ca 1 timme för den som önskar. Staffan kommer att visa nyttiga barmarksövningar, medtag stavar.
    Senare på kvällen kommer Staffan att hålla föredraget "Vasaloppet i tanken - från dröm till seger" samt visa videoklipp från sin karriär.
    Ett samarrangemang av Kungälvs OK och SISU Väst
    Missa inte detta tillfälle!!!
    Poängtabellen uppdaterad

    Av: Martin Nilsson 2006-11-27

    Tävlingfssäsongen är slut? Nu är det extra bra om alla kollar att det stämmer. Stefan vill så fort som möjligt få reda på alla konstigheter ni kan se.
    Länk till poängtabellen hittar ni i menun till vämster.
    Skidläger på Långberget, 11-14 januari

    Av: Kristin Ekdala 2006-11-26

    Detta läger brukar vara en höjdare för alla kateogirer...både den som jagar mil inför Vasaloppet och de som vill njuta av snö, skidåkning och stugmys. Sista dag för att anmäla sig är den 15 december till Mats eller Malin, tel. 0522-72454 eller malin.christiansson@comhem.se. 6 sexbäddsstugor är bokade, först till kvarn...
    Påminnelse: Nordjysk 16-18 mars 2007

    Av: Martin Nilsson 2006-11-22

    Hög tid, för att inte säga sista chansen att anmäla sig till Danmarksresan nästa år. Leif E har fixat med färja och boenden så det skall blr en bra läger/tävlingsresa i samband med Nordjysk 2-dages den 16-18 mars 2007. Avfärd antingen på torsdag eller fredag. Lördagens tävling vid Höjen nära Skagen, och söndagen vid Tversted klitplantage.
    Bokning skall spikas nu så hör av er snabbt till Leif Einarsson om ni skall med.
    Efterlysning: Luciatåg på Julfesten 10 december

    Av: Martin Nilsson 2006-11-22

    Det är lite ont om anmälda till Luciatåget. Fler tomtar, tärnor, stjärngossar, älgar behövs för att skapa den där riktiga julstämningen på Kvarnkullen i samband med julfesten den 10 december. Anmäl er till Susanne eller festkommittén.
    Inbjudan med all information finns här: Inbjudan julfest (pdf) >
    Skid och vallakväll hos Biskopsgårdens Sport

    Av: Martin Nilsson 2006-11-19

    Onsdagen 22:e november öppnar Biskopsgårdens Sport dörrarna till sin butik exklusivt för Kungälvs OK:s medlemmar. De kommer att visa årets nyheter, bjuda på fika samt ha samma fina erbjudanden denna kväll som normalt endast gäller under de stora skidträffarna. Har du tänkt att köpa något inför skidsäsongen eller bara är nyfiken så passa på denna kväll. Dessutom kommer Stefan Johansson från Start och lär ut hur vi skall valla skidorna i vinter.
    De stänger butiken kl 18 så det bra om vi är på plats senast 18.15.
    Eftersom de kommer att bjuda på fika vill de veta på ett ungefär hur många som dyker upp, så anmäl er gärna till Johan Nilsson, tel 51915.
    Bildreportage Rollsborundan

    Av: Martin Nilsson 2006-11-19

    Trevliga bilder och lite text om Rollsborundan har Johan N snickrat ihop. Länk: Rollsborundan >
    Påminnelse: Novemberläger 25-26/11

    Av: Martin Nilsson 2006-11-19

    November - läger - tradition.
    Lägret riktar sig från 16 år och uppåt tills man inte känner sig för gammal. Lägret blandar seriösa och roliga aktiviteter. Alla som varit med förr vet. Incheckning sker kl 10:00 i KOK-stugan med avresa från parken kl 09:30.
    Många adresser i mitt mailarktiv har gått ut, så hör av er till mig för att få mer information. Det är ju "knytarrangemang".
    Anmälan senast tisdag 21/11, helst tidigare till Martin, tel 10402, eller mail webteam@kungalvsok.com
    Idrottsskolan, orientering andra gruppen

    Av: Kristin Ekdala 2006-11-15

    Tack alla ungdommar och föräldrar från Kärna för trevliga lördagar i Fontin. Vi tycker att ni var mycket duktiga och lärde er mycket på våra träffar. Vår avslutningsdag började ju lite tråkigt med regn i massor på morgonen. Men när klockan var 10 så blev det uppehåll och 10 glada ungdommar klarade elegant av att springa orienteringen med hela 8 kontroller och med pinne som registerade tiderna från start via kontrollerna till mål. JÄTTEBRA! Vi som varit era ledare tackar för trevliga lördagar och hoppas att vi ses på någon orienteringsträning nästa år. Christina och Åke Hogedal, Birgitta och Åke Pettersson, Gull-Britt Grönberg, Simon Olsson och Daniel Zachrisson.
    Som ni ser i tabellen var alla jätteduktiga på orienteringsbanan.
    Resultat KM-natt

    Av: Martin Nilsson 2006-11-15

    Ett krävande klubbmästerskap i nattorientering avgjort. Banorna designade av Nicke verkade kräva god kapacitet i batterierna. Mer än en slocknad lampa var det som kom ut ur skogen. Men jag tror ändå de flesta tyckte de hade en bra natt i skogarna runt Hålta. Vi ser fram emot att springa där i dagsljus för att se om det finns några fina stråk mellan enbuskarna. Stort tack till deltagare och arrangörer. Resultat >, Sträcktider >,
    Startlista KM-natt

    Av: Martin Nilsson 2006-11-12

    På tisdag är det dags för KM i nattorientering tillsammans med Stenungsunds OK i "jungfrulig" terräng vid Hålta. De tappra som skall ge sig ut finns att beskåda i Startlistan >
    Poängtabellen uppdaterad

    Av: Martin Nilsson 2006-11-09

    Säsongen börjar närma sig sitt slut, så nu är det extra bra om alla kollar att det stämmer. Stefan vill så fort som möjligt få reda på alla konstigheter ni kan se.
    Länk till poängtabellen hittar ni i menun till vämster.
    Julfest 10 december

    Av: Martin Nilsson 2006-11-09

    Söndagen 10 december är det Skinklopp och Julfest. Inbjudan till julfesten med information om hur man anmäler sig mm finns här: Inbjudan julfest (pdf) >
    Uppdaterade resultat Rollsborundan

    Av: Martin Nilsson 2006-11-09

    Några små fel hade smugit sig in i resultatlistan från Rollsborundan. Dessa skall nu var fixade så allt förhoppningsvis stämmer.
    Resultat (pdf) >
    Rollsborundan genomförd med nytt deltagarrekord

    Av: Kristin Ekdala 2006-11-05

    Årets upplaga av rullskidtävlingen Rollsborundan lockade 100 deltagare, varav 2 damer samt 3 deltagare i den nya inlinesklassen. Efter några vinterdagar var det åter soligt och varmt till glädje för deltagare, arrangörer och hejande åskådare. I samband med Rollsborundan avgjordes även DM för Göteborgsdistriktet i Rullskidor. Resultatlistan kommer inom kort.
    Rollsborundan genomförd med nytt deltagarrekord

    Av: Martin Nilsson 2006-11-05

    Årets upplaga av rullskidtävlingen Rollsborundan lockade 100 deltagare, varav 2 damer samt 3 deltagare i den nya inlinesklassen. Efter några vinterdagar var det åter soligt och varmt till glädje för deltagare, arrangörer och hejande åskådare. I samband med Rollsborundan avgjordes även DM för Göteborgsdistriktet i Rullskidor.
    Resultat (pdf) >
    IFKs Blåvittbudkavle den 21 oktober

    Av: Martin Nilsson 2006-10-19

    På lördag är det dags för IFK-kavlen. Gemensam avresa från Kungälvsparken kl.9.30. Vägvisning från Delsjövägen i Göteborg, till Stora Gräsplan, öster om Skatås. Kungälvs OK startar med 3 lag i Öppen, 2 lag i Propaganda, 1 lag i H42 och 2 lag i D36. WEB-redaktionen önskar lycka till. På söndag är det samma TC för Göteborg-Majornas tävling, som också är om-KM-medel för Kungälvs OK för alla klasser utom D12.
    Rollsborundan 5 november

    Av: Martin Nilsson 2006-10-19

    Snart är det dags för klassikern Rollsborundan på rullskidor som i år avgörs den 5 november. Inbjudan finns under länken skidor till vänster. I samband med tävlingen avgörs även rullskidsDM för Göteborg. Nytt för i år är att det även kommer att finnas en klass för inlines. Välkomna
    Natt KM 14/11

    Av: Martin Nilsson 2006-10-19

    Natt KM kommer att i år att avnjutas i jungfruliga orienteringsmarker tisdagen den 14/11. Samling vid Hålta bollplan, vägvisning från Marstrandsvägen mellan Ytterby och Lökeberga. Stenungsunds OK är inbjudna att deltaga och förhoppningsvis mobiliserar de en större styrka än vid förra årets samarrangemang.

    Fri start mellan 18:00 och 19:00. Ta med pinnen då det är möjligt att sportident kommer att användas. Dusch finnes. Sammanslagning av klasser kan förekomma.

    Anmälan till Lilian senast 10/11.
    /TRUT
    Resultat från helgen...

    Av: Martin Nilsson 2006-10-19

    Inte mycket fokus på orienterandet, eller hemsidan blev det i helgen. Orsaken ser ni här bredvid. Tre veckor tidig, 2705g tung och 46cm stor. En helt enkelt underbar liten tuff kille fick jag och Luba natten mellan söndag och måndag. Än så länge har han lite svårt med höjdkurvorna, men det lär han sig snart. Foto: Luba
    Idrottsskolan, orientering

    Av: Kristin Ekdala 2006-10-13

    På lördagsförmiddagar är det full aktivitet i Fontinskogen. Idrottskolan ger Kungälvs tredjeklassare chansen att prova sex olika sporter, med fyra tillfällen per sport. Den första gruppen har redan lärt sig grunderna i orientering: karttecken, att passa kartan och hur kompassen fungerar. Det hela avslutas med att de får testa hur en orienteringstävling går till. Det har varit roliga förmiddagar där deltagarna lyckats riktigt bra med att lösa orienteringsuppgifterna. I morgon kommer ett nytt gäng till Fontin och första gruppen fortsätter till en ny sport. Såg ni artikeln i Kungälvsposten den 6:e oktober?

    Som ni ser i tabellen var alla jätteduktiga i orienteringstävlingen.
    Information för ungdomar från UK

    Av: Martin Nilsson 2006-10-09

    Natt-OL för ungdomar på tisdagarna
    Under Oktober och November kommer UK att ordna nattbanor för ungdomar vid alla tisdagsträningar i Fontin. En fin chans att öva inför När-natt cup och förstås natt-KM 7/11. Ta med pannlampa om du har - annars finns det att låna. När-natt cup är en serie på 4 natt-tävlingar för ungdomar. Alla etapper går onsdag- eller fredagkvällar i och runt Göteborg - se också månadsprogrammet.

    Torsdagsträningar
    Med start 12 Oktober kommer det att vara inomhusträning i Brandstationens hall kl 18-19. Det blir en kombination av "cirkelträning" samt lite bollspel. Hugade vuxna är också välkomna till dess att vi fyllt hallen.
    Nordjysk 16-18 mars 2007

    Av: Martin Nilsson 2006-10-08

    Jo det är faktiskt dags att tänka på nästa säsong redan nu. Leif E håller på att sy ihop lite olika lösningar för läger/tävlingsresa i samband med Nordjysk 2-dages den 16-18 mars 2007. Avfärd antingen på torsdag eller fredag. Lördagens tävling vid Höjen nära Skagen, och söndagen vid Tversted klitplantage.
    Bokning skall ske i början av novenber så hör av er till Leif Einarsson redan nu att ni skall med.
    25-manna, utan KOK

    Av: Martin Nilsson 2006-10-04

    Till helgen är det ju 25-manna som är den stora händelsen i OL-Sverige. Som alla kanske förstår, även om informationen varit bristfällig, så blir det alltså inget 25-manna för KOKs del. Helt enkelt inte tillräckligt många som var sugna på att springa. Vi hoppas på bättre uppslutning nästa år.
    Poängtabellen uppdaterad

    Av: Martin Nilsson 2006-10-04

    Eivor, Anna och "motionärer" i topp

    Av: Martin Nilsson 2006-10-01

    TAIK's medeldistans bjöd på jubel för Anna i D40, Eivor i D65 och för "motionärerna". Klar KOK-dominans, eller vad sägs om följande segerrad: Arne O i H45M, Ulf G i H35M, Lena B i D45M och Annelie G i D21M. Måste också återigen lyfta fram D12-ligan. Åtta st KOKare i mål i den klassen. Bäst denna gång Danielle F som trea och Ida W som fyra.
    Tider från Testlopp

    Av: Martin Nilsson 2006-10-01

    För de som ev. inte känner till det så springer vi testlopp sista tisdagen i varje månad. Så fort man orkar några varv runt Svarte Mosse för att se hur löpformen utvecklas. Tack vara Luba finns nu tiderna för årets testlopp dokumenterade, och dessutom publicerade här på nätet.
    Tider testlopp >
    Ny hemsida på gång

    Av: Martin Nilsson 2006-10-01

    Vi är några som sitter och funderar på hur hemsidan ser ut, och hur den borde se ut. Det är inte svårt att se att tiden sprungit ifrån dagens utseende. Den har snart 10 år på nacken och mycket har hänt, både med tekniken och modet. Dessutom har mängden information skjutit i höjden, och eftersom hemsidan ser ut som den gör, så kan den vara svår att hitta. Tex hur hittar man tiderna från testloppen när nyheten ramlar utanför förstasidan...
    Därför uppmanas alla som har synpunkter på hemsidan att lämna kommentarer till mig, Martin Nilsson. Vad som är bra, vad som används, vad som är onödigt och vad som saknas. Tidplanen är att försöka få ihop en ny sida innan årsskiftet, men ju snabbare kommentarer kommer in, ju större chans att vi hinner ta dem i beaktande.
    Maila gärna synpunkterna till: webteam@kungalvsok.com
    MÅNADSMÖTE SKIDOR

    Av: Martin Nilsson 2006-09-24

    På tisdagens månadsmöte kommer bla skidkommitten informera om sin verksamhet. Månadsmötet är ett utmärkt tillfälle att komma med idéer och önskemål på aktiviteter under hösten/vintern. Bla
    SKIDKURS:
    Vi kommer under hösten och vintern ha en skidkurs som i första hand riktar sig mot ungdomar/vuxna. Kursen kommer att hålla en mycket grundläggande nivå och tanken är att alla ska kunna hänga med oavsett om man är 15 eller 75. Vi kommer att varva teori och praktik.
    Kursinnehåll:
    - Rullskidsåkning
    - Barmarksträning med skidövningar
    - Skidteknik, klassisk stil
    - Träningslära
    - Utrustning och vallning
    Se även hemsidan för mer info. För anmälan eller information ring Johan Nilsson, 51915 el 070-7275490.
    ROLLSBORUNDAN:
    Kommer i år att gälla som rullskids-KM för klubben.
    KOK-framgångar i helgen

    Av: Martin Nilsson 2006-09-24

    På Herrestads medel i lördags segrade Mats i H35 o Nicke i H45. Tvåa kom Leif i H40 och tvåa även Danielle i D12. På Skogshjortarna i söndags blev det seger för Eivor i D65, tvåor blev Uffe i H50 o Anna i D40.
    Rollsborundan 5 november

    Av: Martin Nilsson 2006-09-20

    Klassikern Rollsborundan på rullskidor avgörs i år den 5 november. Inbjudan finner ni under länken skidor till vänster. I samband med tävlingen avgörs även rullskidsDM för Göteborg. Nytt för i år är att det även kommer att finnas en klass för inlines. Välkomna
    Förslag ändrade regler för poängtabellen

    Av: Martin Nilsson 2006-09-20

    Bertil Qvick föreslår, på uppdrag av styrelsen, en justering av reglerna för poängtabellen. Bakgrunden är att de som springer Öppen bana inte får några poäng i poängtabellen, utan bara antal tävlingar. Trots ett aktivt tävlande hamnar de längst ner i tabellen, vilket inte är särskilt uppmuntrande. Vän av ordning kan invända att man i Öppen klass kan få enkla poäng genom att springa en lätt bana, men detta kan man redan göra om man springer Motion. Bertils förslag är att Öppen klass får samma maxpoäng som motionsklass, dvs max 800 poäng. vad tycker du? Lämna dina synpunkter till Bertil per mail b.qvick@comhem.se eller på telefon 0303-211514. Hela Bertils inlägg finns i KOK-Nytt September.
    Lövegren till KOK

    Av: Martin Nilsson 2006-09-20

    I alla fall på tisdag nästa vecka, den 26/9. Då kommer Fredrik Lövegren (presentation överflödig) till Fontin för att hålla i ungdomsträningen på tema "Fysträning". Missa inte detta tillfälle att inspireras och motiveras inför vidare träning.
    Poängtabellen uppdaterad

    Av: Martin Nilsson 2006-09-20

    Hemsida Vättlefjällsvandringen

    Av: Martin Nilsson 2006-09-20

    Vättlefjällsvandringen har fått en egen hemsida.
    Titta in på http://www.vattlefjall.se/ >
    Tre KOK-segrar i helgen

    Av: Martin Nilsson 2006-09-17

    Ungt och äldre stod för KOKs gudlkänslor i helgen. På Landehofs tävling vann Birgitta P i D70 och Eivor S-O i D65. Dessutom Magnus J i U3.
    Hör inte hit, men måste bara få skriva att det är görtråkigt att inte kunna springa i denna strålande ol-höst...
    Munkegärde på tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-09-17

    OL-träning på tisdag. Samling vid Munkegärdeskolan, vägvisning från rondellen norr om sjukhuset. Start från 18:00.
    Inbjudan Rollsborundan

    Av: Martin Nilsson 2006-09-17

    Sveriges största rullskidstävling är på gång igen. Söndagen den 5 november är det dags. I år även med Inlineklass. Inbjudan finns på på arrangemangssidan och nedan:
    Inbjudan Rollsborundan>
    KM Medel ... igen 22/10

    Av: Martin Nilsson 2006-09-13

    Då en förargerlig kontroll inte kunde uppföra sig ordentligt och sitta på rätt ställe lyckades jag med konststycket att degradera KM medel i höstsol till en vanlig trevlig träning i höstsol för alla utom D12.
    Så för att följa regelverket så kör vi om KM medel för övriga klasser och detta görs i och med en ordinarie tävling: GMOK medel den 22/10.
    Jag hoppas alla tar chansen då istället, men jag kan inte garantera samma väder och fina terräng.
    Lovar att vara mer noggrann i framtiden / Janne G
    Resultat KM Medel

    Av: Martin Nilsson 2006-09-13

    Strålande väder och perfekt medeldistansterräng i Guddehjälm. Kunde blivit så bra, men att en kontroll sittande så lite fel kan ställa till det så mycket. Alla klasser tvingas därför strykas utom D12. Där blev det en välförtjänt klubbmästarinna i form av Sofia Andreasson. Om KM kommer att köras om eller strykas beslutas av TRUT och besked kommer snart. Resutlat från KM och "träningsorienteringen" som det blev för övriga finns på arrangemangssidan och:
    Resultat KM medeldistans>
    Nytt på hemsidan: Karta med vägvisningar

    Av: Martin Nilsson 2006-09-10

    På länken till vänster "Karta/Vägvisningar" finner ni en karta med de vanligaste samlingsplatserna för våra träningar markerade.
    Tack till Luba för bidraget.
    Karta/Vägvisningar>
    KM-medel på tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-09-10

    KM medeldistans på tisdag i Guddehjälm. Fri starttid från 17:30-18:30 Tag med pinnen, den här gången kan det bli tidtagning med SportIdent... Stämpling blir det dock med klassiska stiftklämmor.
    Tjejerna på gång?

    Av: Martin Nilsson 2006-09-10

    Under en resultatmässigt ganska blygsam helg för KOKarna tycker jag det är tjejerna i D12 som glädjer mest. Visst Eivor vann på i Stenungsund och Åke och Nicke tog varsin seger i Lerum. Det är bra, men ändå nästan som vanligt. Men i D12 var det nästan fråga om KOK-dominans på dessa ovanligt krävande tävlingar. I Stenungsund lade Julia, Sofia och Danielle beslag på platserna 3-5. I Lerum lite omvänt, Danielle trea, Julia fyra, Klara sexa och Sofia elva. Och man skall veta att D12 faktiskt är en av de största klasserna i distriktet just nu. Bra och kul.
    Resultat KM Lång

    Av: Martin Nilsson 2006-09-05

    KM lång i samarbete med Tolered-Utby på kartor och banor av Alehof avgjordes idag i det fagra Vättlefjäll. Kanonfin orientering tycker jag, med riktiga långsträckor genom storskogen. Slitsamt? Hade varit kul att vara i form tänkte nog fler än jag bland de 29 startande. Komplette resultat på länken:
    Resultat KM lång>
    Tisdag 12 september, KM-Medel

    Av: Martin Nilsson 2006-09-04

    Nästa vecka, den 12 september springer vi klubbmästerskap i Medeldistans. Tävlingen är i Guddehjälm. Fri start mellan 17.30 och 18.30. Anmälan senast tisdag 5 sept till Lilian S. Ta med SportIdent-pinnen för start och målstämpling.
    Tisdag 5 september, KM-Lång

    Av: Martin Nilsson 2006-09-04

    I morgon avgörs klubbmästerskapet i Långdistans i Rannebergen. Ni som har anmält er glöm inte SportIdent-pinnen för start och målstämpling, badkläder och något att grilla. Fri start mellan 17.30 och 18.30. Gemensam avfärd från Kungälvsparken kl.17.15. Samling vid sjön Stenkärnas sydspets.Parkering vid Rannebergens centrum, 1km till TC. Vägvisning från Rävebergsvägen, Angereds centrum. Karta hittar ni på Tolered Utbys hemsida www.toleredutby.se
    Fyra DM-Guld i helgen

    Av: Martin Nilsson 2006-09-03

    Så avslutades årets DM-tävlingar med medel och stafett i helgen. På lördagens medeldistans blev det guld för Eivor i D65 och Lennart i H70. En "bingokontroll" (enligt Åke) satte därmed stopp för storslamet. Åke kom dock igen på söndagen och fick ett guld tillsammans med Algot och Karl-Axel i H65. Guld belv det också i D55 genom Ulla-Britt, Ann-Britt och Lilian.
    Guld för Åke och Eivor på DM

    Av: Martin Nilsson 2006-08-28

    Fler KOKare sågs på dagens DM-lång, fd klassisk, än i fredags. Kul, men fler kan vi bli. Två guld blev det för KOK genom Åke i H70 och Eivor i D65. Grattis. Nämnas kan att Åke vunnit tre DM-tecken hittills i år. Sprint, Natt och Lång. Nu gäller det på Medel om det skall bli storslam. Lycka till.
    Träning vid Timmervatten tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-08-28

    Tisdag 29/8 är det teknikträning vid Timmervatten. Vägvisning från Grandalen. Gemensam avresa från parken 17:30.
    Åke H och TRUT hälsar välkomna.
    Fem löpare - Tre medaljer på Natt-DM

    Av: Martin Nilsson 2006-08-26

    Fredag kväll avgjordes natt-DM. Årets viktigaste natt-tävling i distriktet. Och inte många dök upp. Bara fem kokare kände sig manade. Bedrövlig om jag får säga vad jag tycker. Men det var kvalité i deltagandet. Åke segrade i H70, Uffe kom tvåa i H50 och Martin trea i H40. Övriga natträvar är Leif och Lennart, På söndag är det dags för klassiska DM. Hoppas deltagarantalet blir betydligt större då.
    Träning vid Rommesjön tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-08-21

    Tisdag 22/8 är det teknikträning vid Rommesjön, samling vid badplatsen i södra änden på sjön. Gemensam avresa från parken 17:30, men har man bråttom kan man åka dit lite tidigare och komma ut i skogen även det från 17:30. André pratade om att använda SportIdent så ta med pinnen.
    Resultat Pepparkaksluffen 2006

    Av: Martin Nilsson 2006-08-20

    Kungälvs OK tackar alla deltagare och vi hoppas det var en minnesvärd dag i skogen. Segrade i huvudklasserna gjorde Thomas Asp och Emma Andersson. Välkomna åter!
    Resultat >,Sträcktider >, WinSplit >
    Startlistor P-luffen med efteranmälda

    Av: Martin Nilsson 2006-08-18

    Hela startlistor inklusive efteranmälda är nu klara inför helgens Pepparkaksluff. Även PM är utlaggt.
    Kungälvs OK hälsar alla deltagare hjärligt välkomna!
    Startlista >, Klubbstartlista >, PM >
    Intresseanmälan Stafett-DM

    Av: Martin Nilsson 2006-08-16

    De som är intresserade av att springa stafett-DM skall anmäla sitt intresse senast söndag 20/8 för att lagen skall kunna sättas samman.
    Ungdomar till Staffan Asplund tel 0303-92838.
    Övriga till Ulf Pettersson tel 0303-12571.
    Startlista P-luffen

    Av: Martin Nilsson 2006-08-14

    Startlista inklusive efteranmälda tom nyss är nu klara inför helgens Pepparkaksluff.
    Startlista >, Klubbstartlista >
    Funktionärsinfo P-luffen

    Av: Martin Nilsson 2006-08-13

    Nu är det bara en vecka kvar till vår tävling den 20/8. Det är som bekant en hel del att ordna med inför tävlingen. KOK-punkten är bokad för tävlingens räkning hela nästa vecka.
    Undrar du över något är det bara att ringa till din funktionsansvarige eller till Malin 0522-72454 eller Mie 0522-19777 (kvällstid).

    Här kommer ett litet tidschema.
    * Torsdag 17/8: Kartistoppning Fontin kl. 18.00 Ring Luba 0303-10402 om du vill hjälpa till!
    * Fredag 18/8: Hämtning av material på IP Skogen i Skatås. Alla funktionsansvariga bör kontakta Jan 0303-15741 för att kolla om hjälp behövs! Ingen byggnation på fredagen. Vi hinner göra allt på lördagen.
    * Lördag 19/8: Byggnation av TC, Starter m.m. Lämplig tid att samlas i era respektive funktioner är 10.00, men det kan ni anpassa efter behov. Är du inte med på någon lista men vill hjälpa till ändå är du hjärtligt välkommen till Kringledammen, Kareby kl. 10.00!

    Vi ses!
    Hälsningar från Malin Christiansson och Mie Östling
    OL-träning på tisdag 8/8

    Av: Martin Nilsson 2006-08-05

    På tisdag startar höstterminen med teknikträning vid Drypesjön. Följ grusvägen norrut från Grandalen någon kilometer så kommer vägvisning åt höger. TRUT och Uffe P hälsar välkomna.
    Funktionärslista P-luffen

    Av: Martin Nilsson 2006-07-31

    Har lagt ut funktionärslistan till P-luffen på arrangemangssidan.
    Arrangemang >
    KM klassisk flyttat

    Av: Martin Nilsson 2006-07-10

    Pga Pürch-jakten meddellar TAIK att datum för KM måste ändras. Nytt datum meddellas så snart det är bestämt.
    Sammanlagda resultat Sommarcupen

    Av: Martin Nilsson 2006-07-03

    Sexton löpare fullföljde sommarcupen, dvs sprang minst 3 etapper i samma klass. Segrare blev Klara Pålsson i ungdomsklassen, Simon Olsson på korta, Jakob Lundin på mellan och Nicke Bergman på långa. Återigen hedersomnämnande till Arne Olsson som var den enda som fullföljde samtliga etapper, och garanterat spenderade mest tid i skogen... TRUT tackar alla dettagare och arrangörer.
    Totala resultat>
    Resultat Sommarcupen E4 o E5

    Av: Martin Nilsson 2006-07-01

    Nu finns alla resultat från Sommarcupen ute. Nu saknas bara totalen.
    Resultat etapp 1>, Resultat etapp 2>, Resultat etapp 3>, Resultat etapp 4>, Resultat etapp 5>
    Komplettering till inbjuan P-luffen

    Av: Martin Nilsson 2006-07-01

    I länken högst upp på sidan eller på arrangemangssidan hittar ni kompletterande information till P-luffen.
    Poängtabellen uppdaterad

    Av: Martin Nilsson 2006-07-01

    Ingen dusch på torsdag

    Av: Martin Nilsson 2006-06-18

    Eftersom det är dags för midsommarfirande till helgen så stänger Motionscentralen redan kl 17:00 på torsdag. Alltså ingen dusch efter träningen, men välkomna upp och kör lite intervaller i alla fall.
    Resultat Sommarcupen E3

    Av: Martin Nilsson 2006-06-18

    Nu finns även resultaten från etapp 3 av Sommarcupen ute. Etappen gick vid Bottenstugan.
    Resultat etapp 3>,
    Resultat etapp 1>, Resultat etapp 2>
    Uppdaterade program

    Av: Martin Nilsson 2006-06-18

    Nya månadsprogram ute, och även uppdaterat årsprogram.
    Resultat Sommarcupen E1

    Av: Martin Nilsson 2006-06-12

    Nu finns även resultaten från etapp 1 av Sommarcupen ute.
    Resultat etapp 1>, Resultat etapp 2>
    Uppdaterade Resultat KM-sprint

    Av: Martin Nilsson 2006-06-10

    Nu är datorgenomgången av KM-sprint genomförd. Det blev en del ändringar, bla två felstämplingar... Hej Simon och Lennart. Sen kan man ju undra hur rutinerade herrar som Uffe och Björn kan "glömma" att stämpla ut efter målgång. Märkligt. Nästan lika märkligt som att glömma startstämpla, eller hur Eric. (Du fick en uppskattad starttid.) Hur som helst, jag har gått igenom alla kontrollenheterna och kollat stämplarna så även om det inte finns sträcktider i listan så har jag kollat att kontrollerna passerats.
    Resultat KOK >, Sträcktider KOK >,
    Resultat SOK >, Sträcktider SOK >.
    Resultat Sommarcupen E2

    Av: Martin Nilsson 2006-06-10

    Resultaten från etapp 2 av Sommarcupen är klara. Etappen gick i Jennylund och som banläggare är det extra kul att se hur jämt det var i vissa klasser. Och jag tror inte det beror på att det var kort och enkelt. Ett extra slitpris utdelas till Arne Olsson som gled igenom långa banan på 109:49 i den fina sommarkvällen.
    Resultat >
    PRELIMINÄRA resultat KM-sprint

    Av: Martin Nilsson 2006-06-08

    Vill bara meddela att det fortfarande jobbas med resultaten från KM-sprint. Pga batterihaveri kunde vi inte köra stämpelkontroll på plats. Har nu fått in back-up filen i datorn och det ser ut som tex några segrare ligger illa till. Men några oklarheter kvarstår att reda ut varför slutgiltiga resultat nog dröjer till efter helgen.
    Sommarcupen Etapp 2 på tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-06-04

    Andra etappen av Sommarcupen är i Jennylund på tisdag med start från 18:00. Samling vid bandyplan. Det kan hända att SportIdent används för tidtagning så tag med pinnen,
    Resultat KM-sprint

    Av: Martin Nilsson 2006-06-04

    KM sprint, arrangerat av Stenungsund, var en solig succé. Luriga banor, och lurade löpare... Resultaten finns nu publicerade:
    Resultat KM-sprint>
    KM-sprint och våravslutning Ungdomar

    Av: Martin Nilsson 2006-05-29

    Ungdomarnas våravslutning som skulle varit i Fontin är ersatt med sprint-KM i Stenungsund nu på torsdag. Alla naturligtvis välkomna. Det kommer att finnas banor även för nybörjare (utom tävlan). Efter loppet bjuder UK på eftersnack och korv. För mer info se Inbjudan och/eller Stenungsunds OKs hemsida.
    Annälda till KM-sprint

    Av: Martin Nilsson 2006-05-29

    Lista över anmälda till KM-sprint, och tänkta klasser:
    Anmälda KM-sprint>
    Sommarcupen på tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-05-28

    Första etappen av den årliga Sommarcupen sker i Guddehjälm på tisdag med start från 18:00. Sommarcupen är en träningsserie med 5 etapper under tisdagarna i juni. De tre bästa resultaten räknas samman och totalsegrare i de olika klasserna koras. Det kan hända att SportIdent används för tidtagning så tag med pinnen,
    Inbjudan Sprint KM 1 Juni

    Av: Martin Nilsson 2006-05-22

    "Officiell" inbjuda till KM i sprint 1:e juni finns nu att beskåda på Internetet. Länk till Inbjudan och till arrangör Stenungsunds OK.
    Härsevattensloppet på tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-05-21

    På tisdag är det dags för en riktig klassiker. Loppet runt Härsevatten. Snabbast runt sjön vinner. Valfritt håll och vägval... Det är inte enkelt att hitta snabbaste vägen runt. Själv har jag inte lyckats än, trots många försök. Det är ca 3,5km runt så loppet passar för alla. Kom du också. Avresa från parken kl 17:30 och start kl 18:30. Om vädret tillåter blir det korvgrillning och bad efteråt.
    Sprint KM 1 Juni

    Av: Martin Nilsson 2006-05-18

    Torsdagen den 1 juni arrangerar vi klubbens första Sprint KM . Detta kommer att ske tillsammans med Stenungsunds OK med start och mål i Stenungsund. Anmälan till Lilian Samuelsson i ordinarie huvud-tävlingsklass senast söndagen den 28/5. Viss klassamanslagning kan komma att ske för att få så många mästerskapsklasser som möjligt.
    (Ps. Lång KM avgörs 15/8 istället Ds.)
    Uffe och Åke Sprintmästare

    Av: Martin Nilsson 2006-05-18

    Frölunda ordnade DM i sprint vid Ruddalen idag. Två segrar för Kungälvs OK genom Åke Hogedal i H70 och Uffe Pettersson i H50. Dessutom silver till Eivor i D65 och precis utanför pallen Sofia Andreasson i D12.
    Poängtabellen uppdaterad

    Av: Martin Nilsson 2006-05-18

    Ludwig segrare i OL-skytte

    Av: Martin Nilsson 2006-05-15

    Halland hade öppet DM i orienterings-skytte i lördags. Med en KOKare överst på pallen. Ludwig Wenklo segrade i H14. Stort Grattis! Kanske starten på en ny karriär, och kanske kan det locka fler att prova denna variant. På lördag är det dags igen, i Lilla Edet.
    För mer info se mångkampsförbundets hemsida >.
    Jag är på nätet igen

    Av: Martin Nilsson 2006-05-14

    Äntligen fungerar mitt Internet igen. Efter flytten tog det lite tid för Telia att dra om kablarna, men nu är jag tillbaka. Inte kul att vara web-master utan nät. Ber om ursäkt för stiljten, men nu skall jag försöka uppdatera mig själv, och hemsidan med vad som händer som vanligt. /Martin
    Torsdag 18 maj, Sprint-DM

    Av: Martin Nilsson 2006-05-10

    Torsdag 18 maj är det distriktsmästerskap i Sprint, i Rudalen Västra Frölunda. Anmälan senast den 11 maj. Ungdomar anmäl er till Leif Einarsson.
    Torsdag 11 maj, orienteringsträning i Guddehjälm

    Av: Martin Nilsson 2006-05-10

    I morgon är det träning i Guddehjälm kl. 18 för alla ungdomsgrupper, dvs upp till och med 16 år.Samling vid Hembygdsgården. Kör Marstrandsvägen förbi Ytterby. Efter ca 2 km sväng vänster till Hembygdsgården. Vi ses!
    9 maj, orienteringsträning i Timmervatten

    Av: Martin Nilsson 2006-05-08

    I morgon är det träning i Timmervatten kl. 18. Gemensam avfärd från Kungälvsparken kl. 17.30. Vägvisning från Grandalen. Vi ses!
    2 maj, orienteringsträning i Guddehjälm

    Av: Kristin Ekdala 2006-04-27

    På tisdag är det träning i Guddehjälm kl. 18. Samling vid Hembygdsgården. Kör Marstrandsvägen förbi Ytterby. Efter ca 2 km sväng vänster till Hembygdsgården. Vi ses!
    25 april, Ungdomsträning i Guddehjälm

    Av: Kristin Ekdala 2006-04-22

    På tisdag är det ungdomsträning i Guddehjälm kl. 18.Samling vid Hembygdsgården. Kör Marstrandsvägen förbi Ytterby. Efter ca 2 km sväng vänster till Hembygdsgården. Vi ses, ungdomsledarna!
    25 april, provlöpning av banor för P-luffen 2006

    Av: Kristin Ekdala 2006-04-14

    Samling vid TC Kringeldammen, vägen mellan Kareby och Romelanda. Start från kl. 17.30. Damomklädning respektive herromklädning finns med varma duschar. Välkomna önskar banläggarna!
    Loppmarknad 22 april, Kungälvs Folkpark

    Av: Kristin Ekdala 2006-04-14

    Försäljning pågår mellan klockan 10 och kl 14. Funktionär samlas kl. 8.00 iklädda klubbjacka. Välkomna önskar Loppmarknadskommittén!
    Förberedelser för loppmarknaden kvällarna 18-21 april

    Av: Kristin Ekdala 2006-04-14

    Klockan 17-20, tisdag till fredag, ses vi i Folkparken för att plocka i ordning alla loppmarknads prylar. Kom och hjälp till du också! Du kan gärna passa på att ta med dina bättre begagnade saker, som blivit över vid vårstädningen. Vi ses, Loppmarknadskommittén!
    Orienteringsreportage i Sveriges Television

    Av: Kristin Ekdala 2006-04-14

    I veckan som gått har vi inte mindre än två gånger kunnat se orientering i sportsändingarna från SVT. I Lillasportspegeln träffade vi Frida och Oscar från Säter som åkt långt för årets första tävling, och sportspegeln besökt Haldens träning. Med hjälp av GPS sändare slipar de formen inför tiomila. Visst ska vi ge dem en match? Du som har en snabb internetuppkoppling kan se reportagen genom att följa länkarna Lillasportspegeln ! Sportspegeln !
    OL-träning vid Listen med SportIdent

    Av: Martin Nilsson 2006-04-09

    På tisdag är det OL-träning vid Listen. Dvs där milen svänger upp vid Trankärr och där Oringenbanorna kom in mot mål förra sommaren. Uffe fixar och går allt i lås blir det SportIdent längs banan så ta med pinnen.
    Uffe segrare på OL-premiären

    Av: Martin Nilsson 2006-04-09

    Så var säsongen äntligen igång i Västsverige med SAIKs medeldistans i lördags. En hel del KOKare trotsade regnet och fick igång benen. Bäst igång Uffe P med seger i H50, Mats C tvåa i H35 och Björn N tvåa i H20.
    Aleträffen flyttad igen, nu gäller 15 april

    Av: Kristin Ekdala 2006-04-05

    Alehofs tävling som var planerad till 2 april är nu flyttad igen. Påskafton den 15 april genomförs tävlingen.
    Aleträffen flyttad till 17 april

    Av: Martin Nilsson 2006-03-31

    Alehofs tävling som var planerad till 2 april är nu flyttad till 17 april. Vänersborgs har ställt in sin tävling den dan. Senaste anmälan söndag 9 april.
    Mer info Alehofs hemsida >
    Webmastern på semester v14

    Av: Martin Nilsson 2006-03-31

    Jag har semester fram till 10 april. Hänvisar till månadsprogrammet, telefonsvararen och resten av Internet för information. /Martin
    Provlöpning p-luffen på tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-03-31

    På tisdag är det provlöpning inför P-luffen. Dusch och ombyte inomhus i Kareby IS lokaler. Start från kl 17:30. Samling vid Kringeldammen.
    Enkät Göteborgsträffen

    Av: Martin Nilsson 2006-03-26

    Som ni kanske vet så smids det planer i GOF på ett årligen återkommande storarrangemang i Göteborg, Göteborgsträffen. I länken finner ni en enkät som det är bra om så många som möjligt fyller i. Svara på frågorna och skicka svaren via mail eller post till Olle Olofsson, Prinsgatan 10A, 413 05 Göteborg. Tel. 031-12 16 77 (hem), 070-512 16 82 (mob) ollo.olofsson@telia.com
    Enkät Göteborgsträffen >
    Mer inställt

    Av: Martin Nilsson 2006-03-26

    Det börjar bli tjatigt. Men nu är även tävlingarna nästa helg inställda. Både IFK och Alehof. Och just nu ymnigt snöfall utanför fönstren. Men återigen kanonspår uppe på Norra Fjället... Känns som en klen tröst när man längtar till vår och ol-premiär.
    Poängtabellen 2006 är igång

    Av: Martin Nilsson 2006-03-19

    En positiv ol-nyhet. Kungälvs OKs poängtabell 2006 är igång! Se länkar i menyn till vänster.
    Leder gör Nicke eftersom han varit nere i värmen och tjuvstartat säsongen. Men vi andra kommer väl snart ikapp. I år är det Stefan Johansson som är ansvarig. Frågor, kommentarer mm riktas till poangtabell@kungalvsok.com
    Inställt är ordet

    Av: Martin Nilsson 2006-03-19

    Inte mycket spännande att rapportera för en web-master. Inställt är nyckelordet. Såväl Orustkavlen och Friskus tävlingar till helgen är inställda eller flyttade på framtiden. Alehof och IFK om två veckor är det dags att anmäla sig till. De kommer säkert med besked på sina hemsidor under veckan med utsikter om de kommer att kunna genomföra sina arrangemang.
    Men jag kan meddela att skidspåren vid Ljungskiles klubbstuga Norra Fjället fortfarande är kanonfina...
    Ingen natt-OL o ingen gympa denna vecka

    Av: Martin Nilsson 2006-03-12

    Snö, snö, snö... Härlig skidåkning men tyvärr inställd natt-OL på tisdag. Dessutom ingen gympa på torsdag. Dock kör ungdomarna bollspel mm som vanligt.
    Info om Nordjyskresan

    Av: Martin Nilsson 2006-03-09

    Lite väl sent... men här kommer äntligen infon inför Nordjysk-resan till helgen. Arrangörerna talar om en hel del snö i skogen så det blir vältränade KOKare som kommer tillbaka efter resan.
    Rese-PM Nordjysk >
    Nordjysk hemsida >
    Även Tolereds inställd

    Av: Martin Nilsson 2006-03-09

    Pga snöläget meddelar Tolereds AIK att deras tävling 18/3 tyvärr är inställd liksom Hallandspremiären nu i helgen 10-12/3. Skogshjortarna tar beslut ikväll den 9/3 om de kör ellet inte.
    Ingen provlöpning på söndag

    Av: Martin Nilsson 2006-02-28

    Pga snöläget blir det inte provlöpning av p-luffsbanor på söndag. Nytt tilfälle kommer. TRUT rekommenderar snöpulsning från Fontin söndag kl 10:00 istället, alternativt en tur i Vasaloppsspåren.
    Lasse Hogedal i KOK-punkten på tisdag 28/2

    Av: Martin Nilsson 2006-02-22

    Efter träningen på tisdag, kl 20:00 på månadsmötet i KOK-punkten kommer Lasse Hogedal och pratar. Före detta förbundskapten och duktig tränare. Missa inte detta. Tyckte själv att det var riktigt intressant och inspirerande när jag hörde honom prata utveckling och hur man når framgång för ett par år sen. Ett samarbete med SISU.
    Natt-OL på tisdag

    Av: Martin Nilsson 2006-02-19

    Ladda lampan och ta på skorna. På tisdag blir det natt-OL i Fontin. Även jag tänkta få mig en skogstur innan tävlingarna drar igång... Efter träningen blir det en snabbkurs i SportIdent-systemet. Främst hur man på enkelt sätt använder det för träning.
    Resultat skid-KM

    Av: Martin Nilsson 2006-02-06

    Resultat och bilder från skid-KM finns nu på skidsidan. Härliga förhållanden med sol och några minusgrader och perfekta spår på Lysegården. Ett oerhört väl genomfört arrangemang. Tack Johan Nilsson och övriga i skidkommittén.
    Alla resultat och bilder från KM och barnens vasalopp på KOKs skidsida >
    Skid-KM, Barnens Vasalopp och Skid-ol

    Av: Martin Nilsson 2006-02-02

    Tack vara den fina snövintern är det mycket på gång på skidsidan. KM för Kungälvs OK, Barnens Vasalopp och Lyserundan på lördag 4/2. Nästa helg, 11/2 arrangerar Alehof Öppet DM i skidorienterig.
    För mer info kolla KOKs skidsida >
    Årsmöte 8/2

    Av: Martin Nilsson 2006-02-02

    Årsmöte onsdagen den 8 februari kl 19.00 i KOK-punkten, Fontin. Förutom redovisningen av det gångna verksamhetsåret och valen för 2006, blir det aktuell information om P-luffen i augusti och övriga klubbaktiviteter under året.
    Skidinfo, nytt på hemsidan

    Av: Martin Nilsson 2006-01-18

    Kungälvs OKs Skidkommitté, med Johan Nilsson i spetsen har nu en egen hemsida. Ni hittar länken i ramen till vänster. Johan kommer att uppdatera kontinuerligt med information. Gå in och titta, förutom bra KOK-skid-info finns även en hel del bra länkar och annan info för den skidsugne. KOKs skidsida >
    Stugloppet 22/1

    Av: Martin Nilsson 2006-01-16

    Traditionsenligt kör vi stuglopp från Fontin till KOK-stugan i Svartedalen den 22 januari. Det är Peter Andreasson som håller i trådarna. Vi springer gemensamt och möjlighet finns till avkortad variant där man startar närmare KOK-stugan. Träningen riktar sig till dig som är H/D14 eller äldre. Vi samlas kl. 10.00 i Fontin.
    Inte skall vi väl er behöva truga, för att ni ska springa till våran stuga.
    /TRUT genom Janne G
    Nattorientering tisdag 17/1 Grinden/Kastellegården

    Av: Martin Nilsson 2006-01-11

    Bra jobbat säger jag till er som tog er an banorna i december. Nu väntar nya utmaningar på Kastellegårdskartan med utgångspunkt från Grinden. Likt sist kommer det att erbjudas banor för alla (ungdom, senior, veteran) och det är Leif Andersson och Bertil Qvick som arrangerar.
    Samling är bostadsområdet Grinden (se karta ) och det kommer hänga vägvisningsskärm från Christan IV:s väg. Start från kl. 18.00. Möjlighet för ombyte och dusch finns så glöm inte handduken. Klubben har som vanligt ett antal lampor att låna ut och det kostar självklart inget vid träning. Har man egen pannlampa tar man med den. Ficklampor fungerar också bra om man vill ut och prova.
    Planera nu in reflexjakt i skogen och kom. /TRUT genom Janne G
    För vägvisning klicka hitta till Grinden >
    Bollsport start 12 januari och gympa 19 januari

    Av: Kristin Ekdala 2006-01-08

    Bollsport startar i Övre Fontinskolan på torsdag 12 januari kl.18 Vårens gympa börjar först veckan därpå, den 19 januari kl.18.50. Välkomna hälsar Peter och Kristin
    Dags för klädbeställning, 10 januari

    Av: Kristin Ekdala 2006-01-08

    Glöm inte att ringa Gull-Britt, 0303-13035 om du vi beställa kläder till vårsäsongen. Vissa varor finns i lager, se infolapp i senaste KOK-Nytt. Vad är vad? För info om kläder och lite bilder se ny länk i vänsterkanten på hemsidan !
    God fortsättning

    Av: Kristin Ekdala 2006-01-08

    Web-redationen önskar alla en god fortsättning på det nya året. Under helgerna har vi njutit av god mat, vackra vinterlandskap och ett och annat träningspass. Den traditionsenliga Annandagsorienteringen, arrangerad av Uffe P, inleddes i snöyra. I den tappra skara som kom till start var ungdomarna välrepresenterade. Bra kämpat Danielle och Klara. Bättre uppslutning var det på Nyårsafton när Eivor och Lennart lockade ut KOK:arna i skogen. Säkraste platsen att träffa klubbkompisar på har nog varit Lysegårdens golfbana där många passat på att köra längdskidor

    Äldre nyheter är inte flyttade till nya sidan än.

     


    KOK IdrottOnline

     

    smsport1.gif (3172 bytes)